BodyFlex
Модератор: Кирикири
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1052
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1098 раз
- Поблагодарили: 998 раз
Re: BodyFlex
shurkevna - рада тебя видеть!!! Спасибо за позитивчек,витаминки пью! Крепкого здоровья твоему сыночку! Только я теперь вот чем озадачилась : БФ отзанималась две недели (кроме субботы и воскресенья).Комплекс выполняю полностью.Энергии (и желания жить ) прибавилось заметно. Грядут КД....Это чтож получается,что выпаду я из занятий опять дней на 5-7 ?! А я ведь только начала обороты набирать... Обидно как-то получается. Девочки,что думаете по этому поводу? Стоит продалжать занятия,или перерыв неизбежен? Кто как в эти дни к БФ приспосабливается ?
Лето - это маленькая жизнь !
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
KatrinD, привет! спасибо! я в кд ориентируюсь на самочувствие, если не очень хорошее, то пару дней пропускаю, но не весь цикл жду.
я сегодня осознанно пропускаю, т.к. с суток не удалось поспать, а завтра я опять в строю!
набрала за нг праздники
я сегодня осознанно пропускаю, т.к. с суток не удалось поспать, а завтра я опять в строю!
набрала за нг праздники
Таких, как я, немного: только я...
- миннихановка
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Вс дек 04, 2011 1:43 pm
Re: BodyFlex
Всем привет! Отчитываюсь: оксисайз забросила через десять дней - ну не мое это, не мое. Почему то живот стал круглым и выпятился - ужас просто! хотя сам процес нравился. Вернулась к БФ - первые дни было сложно живот втягивать, этот шарик отказывался двигаться! Но ничего через неделю все стабилизировалось. В общем сейчас полностью в БФ. Пропустила буквально 3 дня, сама болела и КД были. Но стараюсь без серьезного повода не пропускать. В сантиметрах пока результата нет, но мышцы чувствую подтянулись.Буду продолжать (кстати утром когда не охота вставать я себе говорю - а разве эти лишние 15 мин дадут выспаться? нет конечно! так не лучше ли потратить их на здоровье!? и ничего тут же из кроватки выпрыгивается. Так что буду продолжать!!!!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
миннихановка, с возвращением! я занимаюсь. решила с 1 февраля ни одного пропуска!!! плюс диету начала.
Таких, как я, немного: только я...
- миннихановка
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Вс дек 04, 2011 1:43 pm
Re: BodyFlex
shurkevna спасибо. я бы отчитывалась чаще, но к сожалению не всегда удется занять комп первой муж увлекся игрой и все - машина занята! прорываюсь по выходным и по утрам! Продолжаю заниматься БФ без пропусков. но пока ощутимых потерь в объемах нет. но ничего, меня это не пугает, просто иногда охота какой-нибудь отдачи.
Re: BodyFlex
Принимайте и меня в ряды БФ. Результаты обалденные! С 48 размера перешла на 44! Заметно уменьшился целлюлит и подтянулась кожа. Правда, я поменяла режим питания: уже пару месяцев, как убрала сладкое и мучное. Но не голодаю, поскольку на собственном опыте знаю, что с организмом надо уметь договариваться, а не ограничивать его во всем, иначе результат будет обратный. С БФ я подружилась сразу, практически все позиции основаны на асанах йоги, а я ей давно увлекаюсь.
Девочки, совет: перед выполнением Гримассы и Льва, особенно зимой, наносите питательный крем на лицо, чтобы не образовывались новые морщины. Воздух зимой в квартирах часто пересушен отоплением, и если делать упражнения утром без увлажнения кожи, то она не приобретает эластичность, а наоборот. Плюс под воздействием упражнений крем хорошо впитывается и эффективнее воздействует на кожу.
Девочки, совет: перед выполнением Гримассы и Льва, особенно зимой, наносите питательный крем на лицо, чтобы не образовывались новые морщины. Воздух зимой в квартирах часто пересушен отоплением, и если делать упражнения утром без увлажнения кожи, то она не приобретает эластичность, а наоборот. Плюс под воздействием упражнений крем хорошо впитывается и эффективнее воздействует на кожу.
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1052
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1098 раз
- Поблагодарили: 998 раз
Re: BodyFlex
Kotis - добро полжаловать к нам ! Шикарные результаты! А за какое время так здорово уменьшилась?Я тоже так хочу! Спасибо за дельный совет по поводу крема.Надо попробовать.У меня тут мысль возникла,а что если термальной водичкой лицо сбрызгивать? Или кремом лучше?
Лето - это маленькая жизнь !
Re: BodyFlex
KatrinD, спасибо результаты достигнуты за 2 месяца измененного питания + месяц БФ. Объемы изменились только после того, как начала делать БФ. Вес не знаю, на сколько изменился, я не взвешиваюсь (тут я занимаюсь еще разными психологическими штучками на похудение, типа визуализации и пр, так что изменение фигуры приходится отслеживать по одежде).
Думаю, использовать термальную воду тоже хорошо, тут все зависит от типа кожи. Если кожа не очень сухая/чувствительная, то крем не обязателен.
Думаю, использовать термальную воду тоже хорошо, тут все зависит от типа кожи. Если кожа не очень сухая/чувствительная, то крем не обязателен.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
ой, смотрю темка наша совсем замерла а весна то уже вот она! а там и лето не за горами.....я занимаюсь, пропуски правда случаются кто со мной?
Таких, как я, немного: только я...
Re: BodyFlex
Да, темка замерла. Надеюсь однако, что занятия все продолжают. Сантиметры уходят медленно, но верно У кого результаты небольшие, добавляйте дополнительные методы, например, скрабьтесь кофейной гущей. Заразом и целлюлит уменьшится. Сдвиги обязательно будут, главное не бросать!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
привет,Kotis! я занимаюсь. сантиметры бегут дополнительно сижу на диете, периодически делаю скраб, массаж, мумие и ванны...еще обертывания
когда лень заниматься сразу вспоминаю твои впечатляющие результаты
когда лень заниматься сразу вспоминаю твои впечатляющие результаты
Таких, как я, немного: только я...
Re: BodyFlex
ого, вот это программка! молодец! да, скоро лето, надо набирать обороты. Мне тоже иногда лень, не из-за зарядки, а потому что первым делом привыкла после того, как проснулась, выпивать огромную чашку каппуччино. А теперь приходится делать зарядку, потом ждать еще полчаса. А так хоцца кооофееее (да, это зависимость, но надо же себя баловать и позволять себе невинные слабости) Но с первыми вдохами-выдохами лень проходит
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
девчоночки! привет! я занимаюсь каждый день сейчас малого опять в садик вожу, поэтому уже график сколотился. делаю еще до похода и душ с кофейным скрабом применяю. вот. кто еще не филонит?
Таких, как я, немного: только я...
Re: BodyFlex
Сегодня вернулась с тренировки BodyFlex, буду ходить 3 раза в неделю. Все таки какое приятное ощущение тела.
Хочу опять вернуть то время ,когда не ты заствляешь свое тело идти на тренировку, а твое тело хочет этого
Хочу опять вернуть то время ,когда не ты заствляешь свое тело идти на тренировку, а твое тело хочет этого
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
margoruta , привет! ты с тренером занимаешься?
я дома сама...в нашем городе нет таких тренировок но лучше так чем никак! сегодня уже отпыхтела утром!
я дома сама...в нашем городе нет таких тренировок но лучше так чем никак! сегодня уже отпыхтела утром!
Таких, как я, немного: только я...