BodyFlex

Модератор: Нати

Ответить
Гость

Re: BodyFlex

Сообщение Гость » Ср окт 10, 2012 9:48 am

Итак. Сегодня решила заниматься бодифлексом и не лениться! Поскольку занималась им до этого дня, сразу выполнила комплекс по Агаповой нон-стоп. Настроение и "размятое" тело обеспечено на весь день.
Мои "скромные" данные:
Рост: 174
Вес 77,4
грудь 95
талия 95
бедра 101

Вопрос: как часто нужно выкладывать результаты?
Надеюсь и верю, что не сорвусь в этот раз и добьюсь результатов. :)

Аватара пользователя
KatrinD
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 584
Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 130 раз
Поблагодарили: 111 раз

Re: BodyFlex

Сообщение KatrinD » Ср окт 10, 2012 8:24 pm

Бутяфка,добро пожаловать к нам! :bubu: Результаты можно выкладывать по желанию. :D Было бы здорово - раз в недельку.Но можно и чаще. :D :wink:
Лето - это маленькая жизнь !

Аватара пользователя
KatrinD
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 584
Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 130 раз
Поблагодарили: 111 раз

Re: BodyFlex

Сообщение KatrinD » Чт окт 11, 2012 1:10 pm

Сегодня отзанималась БФ,правда вполсилы.За время болезни расслабилась... :bam: Надеюсь,что завтра будет легче! :D
Лето - это маленькая жизнь !

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Чт окт 11, 2012 7:20 pm

привет всем! а я все никак насморк не выведу... чувствую себя разбито, когда не знимаюсь..
всем успехов!
а мне победы над насморком!
Таких, как я, немного: только я...

Гость

Re: BodyFlex

Сообщение Гость » Пт окт 12, 2012 1:05 pm

Девчушки, смысл заниматься есть. :bis: Поделюсь неким своим секретом. Дело в том, что я не просто занимаюсь бодифлексом, но так же кручу обруч 10-15 минут после занятий, а так же пересмотрела систему питания.
Диетами себя не насилую, но пью воду. Реально чувствуется как не только уходит вес, но меняется фигура. За три дня -1,400. Талия -5 см. Все остальное на месте.
Легкость, приподнятое настроение, готовность к бою (особенно когда на улице серость) сопровождает весь день. :bee:
Смотрела я разные видеоролики на тему похудания, поняла, что важно :
а) пить воду
б) не перегружать желудок, то есть не переедать
б) заниматься спортом

И будет всё супер!

По поводу тренировок, делаю всё нон-стоп, только не всегда получается до 10 посчитать, но я не останавливаюсь, выдерживаю максимально сколько могу и продолжаю дальше. Через неделю как правило становится проще совладать с дыхалкой, да и упражнения попроще делать.
Пью столько сколько хочу, пятилитровый бочонок пью третий день, хоть и говорят, что пить надо 2 литра, но мне кажется это сугубо индивидуально. Не отекаю вроде :) В рационе максимум овощей, минимум углеводов и жиров. Кашки по утрам без сахара.

Интересен результат через неделю. Словом - стимул есть. Нужно заниматься !

Какие у вас ощущения? У меня, например, побаливает тело, как будто его вытянули во все стороны. И это, надеюсь, правильно. Потому как если ничего не болит, значит, мышцы не работали... и тренировка прошла зря :D

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Вс окт 14, 2012 9:00 am

привет, Бутяфка ! конечно смысл есть!!! я когда долго не занимаюсь, после первого занятия тоже все тело болит., а через пару занятий чувствую себя легкой и подтянутой :bis:
сейчас не занимаюсь из-за сильного насморка \...и теперь спина очень болит.
я еще дополнительно хожу на аквааэробику и делаю простую зарядку. питание выбрала для себя "стаканчики", воды пью всегда очень много, а сейчас третий день пью по системе и вес сильно пошел вниз, а главное уходят объемы :D :D :D
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Пн окт 15, 2012 10:06 am

девочки, я приступила к занятиям! плевать на насморк! закапала нос и сделала 3 упражнения :lol: планирую в течение дня добить комплекс! мне вообще надо как-то перестраиваться, утром малого в садик вожу, он страдает целое утро и позаниматься ну никак не успеваю...
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
KatrinD
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 584
Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 130 раз
Поблагодарили: 111 раз

Re: BodyFlex

Сообщение KatrinD » Ср окт 17, 2012 11:22 am

Бутяфка - отличный результат! :D shurkevna - я тоже так хочу - и БФ,и стаканчики,и акваэробика!С таким настроем у твоего насморка просто нет шансов! :D :good: Моя ангина закончилась,и я три дня потихоньку выползаю на занятия БФ.Правда делаю только половину комлекса. :velo:
Лето - это маленькая жизнь !

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Пн окт 22, 2012 10:31 am

KatrinD, быстро сказка сказывалась, да не быстро я к бф приступаю :oops:
все какие-то причины нахожу....пните меня что-ль :roll:
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Вт ноя 06, 2012 10:42 am

девочки, ну я пару дней позанималась...а потом то гости, то кд, то лень :roll:
кто-нибудь занимается? давайте может отчитываться? кто со мной?
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Вс ноя 11, 2012 6:44 am

привет! я со вчерашнего дня в строю!!! :boxing:
решила отчитываться каждый день для стимула дополнительного. я сейчас на" -1 кг в день" плюс бф и процедуры! я их всех победю :box: ! :lol:
сегодня еще не занималсь, потом отпишусь.
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Вс ноя 11, 2012 8:02 am

я опять молодец!!! :bis: (сам себя не похвалишь.. :lol: )
пока делаю стандартный комплекс и по видео. сын дает дополнительную нагрузку :lol: висит на всех зафиксированных частях тела.
сначала втянусь, уж потом на комплексы посложнее пойду или упражнения просто начну добавлять.
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Пн ноя 12, 2012 11:58 am

привет! сегодня к стандартному комплексу добавила 2 упражнения на пресс и одно заменила для задней поверхности. в спешке занималась без видео, завтра тоже под мультики придется. в общем, я это все к чему веду...к тому, что я снова МОЛОДЕЦ!!! :lol:
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
ttatti
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1188
Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 8:39 pm
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 618 раз

Re: BodyFlex

Сообщение ttatti » Ср ноя 14, 2012 8:14 pm

shurkevna, и здесь тебя похвалить хочу, ты молодец! И отчеты обязательно пиши, хоть и нет в теме никого, кому-нибудь они потом мотивацией тоже станут. У меня как-то не пошел бодифлекс, поэтому я пока фитнесом планирую просто заниматься, но результаты от бодифлекса у многих и правда замечательные!

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Ср ноя 14, 2012 8:58 pm

ttatti , :oops: , спасибо! я сегодня и вчера тож не пропускала :bis:
Таких, как я, немного: только я...

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»