BodyFlex

Модератор: Нати

Ответить
Аватара пользователя
Мамо
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 587
Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Подмосковье

Re: BodyFlex

Сообщение Мамо » Вс дек 27, 2009 11:44 pm

Я тоже не молодец, даже в выходные не делала. С понедельника возьмусь, торжественно обещаю!
shurkevna и ЗвездЮлька - однозначно, молодцы!!!
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Пн дек 28, 2009 10:32 am

Мамо, подтягивайся!
Я с утра 15 повторов лежа в постели сделала. Все никак проснуться не могла. Лежу и думаю: а потом кушать захочу...и начала дышать. Может позже еще соберусь.
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
ЗвездЮлька
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 179
Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
Откуда: Россия, Челябинск

Re: BodyFlex

Сообщение ЗвездЮлька » Ср дек 30, 2009 8:33 am

Девочки, привет. Я уезжаю на НГ, но мысленно я с вами. Бросать не собираюсь, честное пионерское.
Всех поздравляю с наступающим НГ. И от себя хочу сказать, что праздники, такая коварная вещь. Мало того, что праздничный стол далек от диетического :pya: , так еще очень тянет расслабиться. Так вот, постарайтесь не бросать, восстанавливаться и втягиваться в занятия снова, будет тяжело (по себе сужу). Сделайте себе огромный выходной 31, 1, ну, и 2-го.
А потом вперед! :bud:
И, еще. Если уж совсем не охота заниматься, делайте диафрагмальное дыхание, оно по-крайней мере, поможет, если не похудеть, то оставаться в форме.
Я после болезни, за неделю сбросила 2 кг, которые набрала в больнице, и талия уменьшилась в объеме.
Еще раз, всех сердечно поздравляю с НГ, обнимаю ВАС и желаю только самого лучшего, самого светлого, доброго. Всем прекрасно провести выходные и сохранить физическую форму.
:ded_snegurka:
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Ср дек 30, 2009 1:53 pm

Звездюлька! Молодец! Спасибо за поздравление! Я тоже поздравляю тубя и всех!
Я вчера не отчитывалась, но не филонила :P 30 повторов вчера и сегодня!
У меня расслабиться не получиться, т.к. завтра работаю (на сутках), домой прийду 1-го и тоже сразу позанимаюсь! Может туда дальше и подрасслаблюсь чуть-чуть, но буду стараться не поддаться соблазну!!!
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Чт дек 31, 2009 7:43 am

Привет всем! Сегодня еще не делала и вряд ли сделаю (самочувствие не очень).
Ну, это ладно.
С НОВЫМ ГОДОМ!!!!
Откроет Новый год тихонько дверь,
И в миг, когда часы пробьют двенадцать,
Заглянет в дом красивый гордый зверь,
Чтоб на двенадцать месяцев остаться.

Пусть Тигр успех и радость принесёт,
Наполнит дом любовью и уютом,
Прекрасным, добрым будет этот год
И дарит счастье каждую минуту!
:ded_snegurka_2: :ded_snegurka_2: :ded_snegurka_2: :snegurka: :snegurka: :snegurka:
Таких, как я, немного: только я...

кямаля
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт янв 01, 2010 3:04 pm
Семейное положение: Замужем/женат

Re: BodyFlex

Сообщение кямаля » Пт янв 01, 2010 3:15 pm

Девочки давно читаю ваш форум, но только сегодня зарегестрировалась. Принимайте новенькую.
Большая прозьба, кто может мне подсказать сайт откуда можно скачать фидео с бодифлексом ( официальную версию ). Зашла на основной сайт бодифлекса, но там нужно заказать. дала поиск по российским сайтам, выходят всякие сайты с вирусами и порно. Плиз помогите, хочу начать новую жизнь без животика и лишних кг:)

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Сб янв 02, 2010 9:40 am

Кямаля, конечно, принимаем! Ждем с отчетами! Где скачать видео я не знаю, я онлайн смотрела. Через поисковик попробуй.
Я два дня не занималась, но сегодня собралась с силами и 15 повторов!
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Сб янв 02, 2010 9:42 am

Ой, девочки! Забыла сказать мы же на узи были. У нас будет мальчик - Ванечка!
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
Мамо
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 587
Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Подмосковье

Re: BodyFlex

Сообщение Мамо » Сб янв 02, 2010 1:02 pm

Здравствуйте, дорогие бодифдексюшки и оксисайки! С Новым годом всех!!! С новым легким дыханием и втянутыми животами! shurkevna - тебе отдельное поздравление за твою стойкость в занятиях и за результаты УЗИ! Здоровья тебе и сил!
Я было совсем все побросала в декабре, но сегодня 15 повторов сделала утром. Во второй половине дня постараюсь еще 15 сделать.
ЗвездЮлька, ты мне так и не ответила: когда занимаешься диафрагмальным дыханием, то по сколько времени в день и сколько раз в день ты его делаешь?
Всем удачи!
кямаля, я уже точно не помню, но, по-моему, здесь можно посмотреть упражнения: http://www.mybodyflex.com/forum.htm
Мне сын с торрента скачал 8 занятий с Корпан - мне очень нравилось заниматься под это видео. По моему в этом форуме где-то есть ссылка на эти занятия, полистай странички. Еще попробуй задать в поиске Марину Корпан (она тренер по БФ), у нее есть свой сайт, может там есть видео.
Последний раз редактировалось Мамо Пн янв 04, 2010 11:45 pm, всего редактировалось 2 раза.
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Вс янв 03, 2010 9:54 am

Привет, всем! Мамо, спасибо за поздравление. Сегодня я сачкую, т.к. у свекрови в гостях. Но к вечеру буду дома, постараюсь позаниматься!
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Пн янв 04, 2010 4:54 pm

Привет! Вчера так и не собралась :( Зато сегодня 26 повторов! Еще на 4 не решилась почему-то.
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Пн янв 04, 2010 5:30 pm

Привет! Вчера так и не собралась :( Зато сегодня 26 повторов! Еще на 4 не решилась почему-то. Но еще не вечер! ;)
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
Мамо
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 587
Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Подмосковье

Re: BodyFlex

Сообщение Мамо » Пн янв 04, 2010 11:39 pm

А у меня только 15... утром. Когда будни, то я более дисциплинированна, прихожу с работы и остальные 15 доделываю, а сейчас активно ленюсь. Но хотя бы утром, хоть немного, надо заставлять себя делать поначалу...
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Вт янв 05, 2010 7:59 pm

Я сегодня с работы, пришли родители в гости, устала очень, сейчас поспала, но чет живот колом стоит...не буду перегружать. Завтра позанимаюсь.
Таких, как я, немного: только я...

Аватара пользователя
shurkevna
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
Настоящее имя: Александра
Дата первого взлета: 22.08.2009
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Ростовская область

Re: BodyFlex

Сообщение shurkevna » Ср янв 06, 2010 9:56 am

Я сегодня по видео занималась. Все выполнила ( по видео первый раз). Буду, наверное, так и продолжать как-то меньше с ними устаю и легкость такая появляется в теле. Я когда сама занимаюсь несколько занятий все правильно делаю, а потом сбиваться начинаю, подзабывать. Думаю начать заниматься 2 раза в день: утром и вечером. Ппробую. И прогулки продолжительные добавить и упражнялки для беременных.
Ох, как застройнею! :P Надеюсь, по крайней мере. :wink:
Таких, как я, немного: только я...

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»