BodyFlex

Модератор: Нати

Ответить
Аватара пользователя
Магнитная_Аномалия
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 977
Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am

Re: BodyFlex

Сообщение Магнитная_Аномалия » Ср май 06, 2009 11:11 am

я тоже с 1го начала=))) у меня сверху пресс начал прорисовываться=) а вот низ живота еще глухо :sad:
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...

Аватара пользователя
Магнитная_Аномалия
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 977
Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am

Re: BodyFlex

Сообщение Магнитная_Аномалия » Пт май 08, 2009 8:05 am

неделя занятий и мой результат=)
в.ж. не изменился=) 71см
талия 70(-3см)
н.ж. 83(-1см)
бедра 87.5(-0,5)
л.н 49.5(-0,5)
п.н. не изменилась 49.5
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...

Аватара пользователя
Домашний ангел
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 548
Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
Поблагодарили: 1 раз

Re: BodyFlex

Сообщение Домашний ангел » Пт май 08, 2009 8:43 am

А я решила не измерять объемы на этой неделе :roll: Но вчера одела курточку, которая сидела в натяжку - а она достаточно свободна для меня :lol:

Агриппина

Re: BodyFlex

Сообщение Агриппина » Вс май 10, 2009 12:22 pm

всем привет я на форуме новенькая,но бодифлексом занимаюсь уже давно правда периодично :oops: ,но постоянно возвращаюсь к этой гимнастике т.к она очень эф.желательно заниматься бодифлексом натощак упр-ния получаются более эффективнее

Аватара пользователя
Магнитная_Аномалия
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 977
Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am

Re: BodyFlex

Сообщение Магнитная_Аномалия » Вс май 10, 2009 4:15 pm

а в книге и написано, что утром, прям как проснулись=)))


а никто оксисайз не пробовал? говорят еще проще и еще эффективнее, и противопоказаний нет :wow:
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...

Аватара пользователя
Мама Снежинки
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 232
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 9:55 pm

Re: BodyFlex

Сообщение Мама Снежинки » Пн май 11, 2009 12:11 pm

Девочки, я все-таки включилась в занятия за полторы недели результаты

Вес-87
Грудь-113
Талия- 90 (-5см)
4см ниже пупка- 109(-1см)
Бедра-118

Занимаюсь дальше!
Кто магёт, тот и маг ;)

Агриппина

Re: BodyFlex

Сообщение Агриппина » Чт май 21, 2009 11:02 pm

привет девчонки,я тоже с вами, уже усердно занимаюсь неделю и сразу заметно разницу,и настроение на целый день :D и работоспособность :bee: пока не измеряла себя думаю на следующей недели.

dubovaya
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пт май 22, 2009 4:41 am

Re: BodyFlex

Сообщение dubovaya » Пт май 22, 2009 5:32 am

Привет, девченки! Я прочитала книгу и сразу начала заниматься, автор говорит о минус 10-15 см за неделю, а по своим и по вашим результатам вижу что мои 1-2см это нормально. Обидно конечно, настраивалась на -10! Сейчас начинается вторая неделя занятий! Стараюсь не потерять энтузиазм! :sad:

Кстати, апетит действительно уменьшается!!!!!!!! Раньше кушала как слон! Атеперь как слоненок!

Аватара пользователя
Магнитная_Аномалия
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 977
Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am

Re: BodyFlex

Сообщение Магнитная_Аномалия » Пт май 22, 2009 7:30 am

а ты всю прочитала? она там говорила и о сильных результатах через месяц... у кого-то сразу заметно... еще зависит от нужного организму жира, т.е. не похудеешь меньше, чем нужно организму... в первый свой заход я похудела в сумме на 11,5 см, но и начала с результатами побольше=) тогда я вообще за недели 3 бедра с 91см уменьшила до 86 :lol:
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...

Аватара пользователя
Торопыжка
Сообщения: 12
Зарегистрирован: Пн май 14, 2007 5:47 pm

Re: BodyFlex

Сообщение Торопыжка » Пт май 22, 2009 10:18 am

Магнитная_Аномалия
а ты в первый свой заход кроме бодифлекса какой-то диеты придерживалась?

Аватара пользователя
Магнитная_Аномалия
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 977
Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am

Re: BodyFlex

Сообщение Магнитная_Аномалия » Пт май 22, 2009 10:30 am

нет, я тогда кормила грудью, на диете сидеть не могла - молока меньше сразу становилось... в этот тоже не сижу, опять кормлю, правда сейчас филоню... не дают дети утром делать, а вечером тоже не до этого, но надо опять входить в ритм...
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...

Аватара пользователя
Домашний ангел
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 548
Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
Поблагодарили: 1 раз

Re: BodyFlex

Сообщение Домашний ангел » Пт май 22, 2009 2:44 pm

Вот и я кормлю, да и если б не кормила, все равно - диеты - это не мое. Я просто стараюсь не кушать после 6-7 вечера и сладкое и мучное есть в первой половине дня.
Принципиально продолжаю не измеряться - но в целом результат есть. Уже начинаю нормально ощущать свой животик во время задержки дыхания - я чувствую каждое его движение. Так здорово, и контролировать себя проще :lol:

Аватара пользователя
Иризольда
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 256
Зарегистрирован: Ср апр 08, 2009 12:48 pm

Re: BodyFlex

Сообщение Иризольда » Вт июн 09, 2009 2:52 pm

Вот и я вернулась к занятиям BodyFlex. Все-таки отлынивать нельзя и метод действительно помагает улучшить форму, подтянуть мышцы. Всегда после занятий бодрость и хорошее настроение!
Интересно, новые упражнения кто-нибудь добавляет? Я делаю только те, что в книге. И наверное кол-во подходов надо увеличивать?

Аватара пользователя
Irsana
Сообщения: 91
Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 8:02 pm

Re: BodyFlex

Сообщение Irsana » Вт июн 09, 2009 10:43 pm

Иризольда писал(а):Интересно, новые упражнения кто-нибудь добавляет? Я делаю только те, что в книге. И наверное кол-во подходов надо увеличивать?

Лично я начинаю утро с разминки по диску Синди (только разминку), потом Бодифлекс, и завершаю упражнением "Кошка" Кати Миримановой.(Наконец-то разучила!!! :bis: )
Я пробовала разные варианты, но этот для меня оптимальный.
Результаты вдохновляют.

Аватара пользователя
Markiza Ksusha
Сообщения: 74
Зарегистрирован: Пн янв 12, 2009 11:08 am

Re: BodyFlex

Сообщение Markiza Ksusha » Сб июл 25, 2009 3:59 pm

Почитала вас девочки и тоже решила возобновить занятия. Книжка есть( 2 года назад я похудела очень) а потом расслабилась и забросила. Оказывается нельзя прекращать :o . 15 -20 минут я себе выделю утром :wink:
step after shagom- nearer to the purpose

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»