BodyFlex

Модератор: Нати

Ответить
Гала
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 1:23 pm
Откуда: Москва

Сообщение Гала » Вс ноя 09, 2008 11:55 pm

девочки ..занималась всего один раз за неделю..более того объедалась пирогами:
Параметры моего позора за эту неделю:
вчж-80 (-1)
Т -85 (0)
НЧЖ - 101 (+4)
Б -103 (0)
Н - 56 (-3)
Руки - 34

единственное что я делала..крутила хула хуп по 2 минуты в день. Завтра беру себя в руки. ..

Аватара пользователя
Т@нюшка
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Сибирь

Сообщение Т@нюшка » Сб ноя 15, 2008 1:25 pm

Девочки! Отчитываюсь за неделю.
Один день пропустила :oops: : у нас были гости (не буду же я перед посторонними людьми махать ногами и шумно дышать :lol: )
верхний живот: -2 см
талия: -0,5 см
нижний живот: +5,5 :oops: (кд на подходе)
бедра: 0
ноги лев/прав: -3 см/-2,5 см

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Сб ноя 15, 2008 4:22 pm

Т@нюшка, ничего себе ноги -3!!!!!!у меня дай бог 0.5 за 2 недели!а ты по сколько занимаешься?с утра?
выход там где вход

Аватара пользователя
Айрин
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Чт май 01, 2008 10:55 pm

Сообщение Айрин » Вс ноя 16, 2008 9:42 am

Всем привет! Мой отчет за первую неделю:
вчж - 76 (-2)
талия - 73 (-1)
нчж- 89 (0)
бедра - 98 (-1)
ноги 57 (-1)
руки- 29 (0)
вес - 67.500
рост173
Занималсь по утрам, но весь комплекс делать не получалось, делала только 7-8 упражнений из комплекса. Вечером после 7 старалась не есть. Но ем все, безаппетитецей не страдаю. Если снизить каллорийность моего рациона, то результаты были бы лучше.

Аватара пользователя
Домашний ангел
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 550
Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm

Сообщение Домашний ангел » Вс ноя 16, 2008 9:53 am

Айрин, молодец.я хоть и загорелась тоже, но пока что выполняла упражнения всего несколько дней :oops:

Буду вдохновляться на следующую неделю вашими сегодняшними отчетами :lol:

Аватара пользователя
Т@нюшка
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Сибирь

Сообщение Т@нюшка » Вс ноя 16, 2008 2:22 pm

алмаз, я занимаюсь за 15 минут 10 упражнений (все по книге) с утра на голодный желудок. После занятий - вся мокрая :lol: - бегу в душ. Просто стараюсь побольше ножку поднять, посильнее натянуть (в упражнении "сейко") и т.д. Может поэтому и результат такой получился? Я просто решила - хватит жиром заплывать, пора быть красивой и стройной :P .

Единственное, что у меня не очень получается, это упражнения на пресс и ножницы. Ну не получается у меня со втянутым животом еще приподнимать туловище: живот "вылазит" :oops: , ну или ноги поднимать - эффект то же. Может мне что-нибудь посоветуете?

Аватара пользователя
Капель-ка
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Сб ноя 15, 2008 6:12 pm
Откуда: Россия

Сообщение Капель-ка » Вс ноя 16, 2008 3:16 pm

А у меня результат 0, делала 2 месяца. Может это противозач. таблетк не дают?

Гала
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 1:23 pm
Откуда: Москва

Сообщение Гала » Вс ноя 16, 2008 3:29 pm

Капель-ка, вообще в книге по боди флексу написано ..что гармоны могут давать сбои в системе..но надо быть упорным... у меня аналогичная фигня ...но я Мамка кормящая

Аватара пользователя
Fluffy
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Пн сен 29, 2008 9:46 pm
Настоящее имя: Екатерина
Дата первого взлета: 19.11.2012
Откуда: Волжский

Сообщение Fluffy » Вс ноя 16, 2008 4:14 pm

А я обещала свои успехи показать...но не буду :(
я исправно делала целую неделю по утрам...но ничего (((
раньше от одного занятия становилось легче, а в этот раз почему то нет!
нО Я БУДУ продолжать!!!
Может мне кто-нибудь что-то посоветует?
А то так грусно :sad: :sad:

Аватара пользователя
Т@нюшка
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Сибирь

Сообщение Т@нюшка » Пн ноя 17, 2008 9:11 am

Fluffy, не раскисай :D ! Все получится обязательно! Ты только старайся: еще чуть-чуть, еще немножко в каждом упражнении. И результат обязательно будет :wink: !

Аватара пользователя
Домашний ангел
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 550
Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm

Сообщение Домашний ангел » Пн ноя 17, 2008 9:41 am

Девочки, чтобы как-тосебя контролировать буду делать каждое утро небольшой отчетик о проделанной работе. Вот сегодня - сделала табличку с замерами,, выпила водички на тощак и позанималась. правда, в пятнадцать минут у меня все упражнения не поместились, зделала только 7. Но ничего. Главное, сделала :P


Девочки, не переживайте, результат будет. Для начала проверьте, все ли правильно делаете - дыхание имею ввиду. Потом - соблюдаете ли условия - на тощак ( промежутки до и после приема пищи).
А еще попробуйте сделать один- два разгрузочных дня ( их даже беременным можно делать) " для пуска" - выбирите самые вкусные для себя и не особо строгие. Смотришь - и сдвинется с мертвой точки тело, то бишь дело :lol:

Все удачи!!!!!

Гала
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 1:23 pm
Откуда: Москва

Сообщение Гала » Пн ноя 17, 2008 6:19 pm

девочки прошлая неделя безделия не прошла мимо ..два раза внеделю мало

вчж-82 (+2)

Талия 84 (-1)
НЧЖ 101 (0)
Бедра - 103 (0)
Ноги 58 (+2)

Пропала сила воли..с мотивацией все в порядке ..а вот с волей беда
Девочки как справляетесь..Кстати у меня после того как лялю покормлю аппетит страшный...могу и ночью поесть

Аватара пользователя
Айрин
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Чт май 01, 2008 10:55 pm

Сообщение Айрин » Вт ноя 18, 2008 12:39 pm

Гала, тебе простительно. Я когда кормила вторую дочку, то всегда есть хотела, вставала завтракать в 5 часов утра. Я и сейчас люблю покушать. Но систематически занимаясь бодифлексом уже вторую неделю, я стала себе нравится в зеркале. В том смысле, что хоть объемы и вес мало изменились, но тело становится подтянутым.А про приподнятое настроение после упражнений я вообще молчу!

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Вт ноя 18, 2008 8:50 pm

а у меня как офис переехал, так мне приходится в 7 из дома выходить..и на занятия времени не хватает((((
ну ниче. я тогда снова начну по 5 минут, а потом втянусь, может высыпаться начну и вставать пораньше....
завтра снова в строю!
выход там где вход

Аватара пользователя
Т@нюшка
Сообщения: 41
Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: Сибирь

Сообщение Т@нюшка » Сб ноя 22, 2008 8:40 am

Ну вот прошла еще одна неделя занятий.
Результаты:
верхний живот=0
талия= -1
нижний живот= -3
бедра= -0,5
ноги левая/правая= 0/-0,5
Ура! У меня бедра сдвинулись с мертвой точки :wow: :bis:

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»