BodyFlex

Модератор: Нати

Ответить
Аватара пользователя
Evgenika
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2784
Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
Дата первого взлета: 01.10.2007
Откуда: Украина
Контактная информация:

Сообщение Evgenika » Вт июл 15, 2008 1:23 pm

Начала только первый день заниматься, но уже проблемка :sad: .
С упражнением "Кренделек". Я НЕ чувствую как тянуться мышцы на бедрах. Талию чувствую, а вот бедра вобще нет. Пыталась под разным углом ставить верхнюю ногу, брать то ниже то выше колена, ничего. Нога отрываеться, тянеться, но спокойно, никакой "натяжки". Как думаете, но что обратить внимание, что может пыть причинлой этого?
Ангелами рождаются, демонами — становятся.

Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 332
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm
Контактная информация:

Сообщение Алена h » Чт июл 17, 2008 1:42 pm

Evgenika,
не нужно слишком многого требовать от себя в первый день!
:D

с кренделем у меня тоже вначале были проблемы... подожди чуток- хотяб недельку, если не будет получаться спросишь еще разок, но на всякий случай почитай технику еще раз....
Любовь дарит жизнь!

Аватара пользователя
afa
Сообщения: 63
Зарегистрирован: Пн июн 16, 2008 12:53 pm
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: МИНСК
Контактная информация:

Сообщение afa » Пн авг 11, 2008 5:42 pm

У меня чего-тоже "Кренделек" не получается :( Только у меня нога не отрывается. У меня растяжка хорошая, но я ж все равно должна что-то чувствовать ведь?!
У меня за первую недельку ушло 8 см :D

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Вт окт 14, 2008 10:10 pm

я с вами!
четвертый день!
с утречка 13 минут дышу активненько!уже влезла в джинсы, которые купила год назад-и ни разу не одевала (не знаю что так помогло бодифлекс или диета которая была до этого)
через неделю напишу о результатах
выход там где вход

Аватара пользователя
Fluffy
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Пн сен 29, 2008 9:46 pm
Настоящее имя: Екатерина
Дата первого взлета: 19.11.2012
Откуда: Волжский

Сообщение Fluffy » Сб окт 18, 2008 6:57 pm

Я знаю о бодифлексе уже.....5 лет!!
Сама в шоке, книга есть, занимаюсь не регулярно...очень обидно, т.к. изменения в организме замечаю уже после первого занятия!
Упражнения делаю уже на автомате, все запомнила уж))), но почему то не получается на автомате встать утром и сделать (((
Вроде и мотивация сильная и всего 15 минут, но все никак!
Все, я решила с завтрашнего дня, именно завтра, в воскресенье! А не в понедельник :lol:
ДЕЛАЮ делаю с радостью!!!!!
завтра отчитаюсь о своих успехах! :roll:

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Сб окт 18, 2008 8:34 pm

Fluffy,
хочешь вместе за компанию?завтра напишем свои параметры, и через неделю сверим?
выход там где вход

Аватара пользователя
Fluffy
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Пн сен 29, 2008 9:46 pm
Настоящее имя: Екатерина
Дата первого взлета: 19.11.2012
Откуда: Волжский

Сообщение Fluffy » Вс окт 19, 2008 10:47 am

алмаз, , да давай!!!
я побежала мериться!!!

Аватара пользователя
Fluffy
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Пн сен 29, 2008 9:46 pm
Настоящее имя: Екатерина
Дата первого взлета: 19.11.2012
Откуда: Волжский

Сообщение Fluffy » Вс окт 19, 2008 10:58 am

:( :? :| Я в шоке...ну ладно не буду расстраиваться, сама виновата...
Мерила по книге:
Верхняя часть живота 76
Талия 73
Нижняя часть живота 89
Бедра 103
Ноги 58
:oops: вот...я начинаю,
а еще можно мыть посуду и параллельно дышать :wink: , почему бы и нет?

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Вс окт 19, 2008 11:33 am

Верхняя часть живота 70
Талия 78
Нижняя часть живота 84
Бедра 96
Ноги 55
Руки 28
Вес 64,7 кг
Рост 168 см
Ну все, поехали:)
Главное это делать каждое утро, если утром не получилось, то вечером, но лучше все же утром!
выход там где вход

Аватара пользователя
Олт
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Пт авг 10, 2007 11:12 am

Сообщение Олт » Вс окт 19, 2008 12:05 pm

Девушки , а где - нибудь можно посмотреть в нете ролик с дыханием? Всегда говорят, что сильно со звуком делают, а у меня как-то не очень шумно получается. Может неправильно дышу. Вроде как по книжке, но наверное лучше 1 раз увидеть, чем только читать :(

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Вс окт 19, 2008 12:21 pm

по идее должно быть, у меня есть наш диск,российский, но мне он не очень нравится, не воодушевляет, смотришь на них и думаешь-ну и толку что они занимаются, результата ноль...я занимаюсь с грир...
эти два ролика есть вконтакте,но там нужно зарегистрироваться.
хотя наверно они выложены итак.......
выход там где вход

Аватара пользователя
Олт
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Пт авг 10, 2007 11:12 am

Сообщение Олт » Вс окт 19, 2008 12:42 pm

Алмаз. спасибо! Нашла!!!

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Вс окт 19, 2008 1:07 pm

Олт,
может ты к нам тоже сегодня присоединишься?
а через неделю глянем результаты?
выход там где вход

Аватара пользователя
Олт
Сообщения: 55
Зарегистрирован: Пт авг 10, 2007 11:12 am

Сообщение Олт » Вс окт 19, 2008 1:19 pm

Да я делаю время от времени, но у меня ни кг ни см не уходят, поэтому спрашивала про дыхание. К тому же не делаю все упражнения в связи с артрозом тазобедренных суставов. Но бодрости добавляет (если еще най ти силы встать сразу после звонка будильника :wow: ) Но если не успеваю, то хотя бы дыхательные упражнения делаю

Аватара пользователя
алмаз
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 246
Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 8:40 pm
Настоящее имя: Елена
Семейное положение: Замужем/женат
Откуда: спб

Сообщение алмаз » Вс окт 19, 2008 1:30 pm

да, энерии прибавляется-это точно!
выход там где вход

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»