BodyFlex

Модератор: Нати

Ответить
Аватара пользователя
Нади
Сообщения: 22
Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm

Сообщение Нади » Чт дек 20, 2007 12:51 am

[quote="Нади"]С 5 по 15 декабря планирую провести обучающий курс занятий в Москве!Часовые занятия,


Спасибо всем,кто принял участие в занятиях,все работали самоотверженно и с большим желанием освоить технику дыхания.В среднем объемы тела ушли от 13 до 26.5 сантиметров. :D
Красота и молодость в Наших руках!

Аватара пользователя
Alexy
Сообщения: 134
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 10:44 am

Сообщение Alexy » Вт дек 25, 2007 12:40 pm

я сегодня начала заниматься БФ! пока я только училась дышать. просто 15 минут училась дышать. сейчас сижу кашляю. это показатель того, что хоть что-то я делаю правильно или ни хрена это не показатель?
Продам душу за пару крыльев

Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 9722
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 135 раз

Сообщение Аленка Иванова » Вт дек 25, 2007 12:45 pm

это показатель того, что хоть что-то я делаю правильно

Alexy, да

Аватара пользователя
Alexy
Сообщения: 134
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 10:44 am

Сообщение Alexy » Вт дек 25, 2007 8:15 pm

Аленка Иванова, ураа! хоть что-то. хоть ненапрасно горло после кашля болит )))))
Продам душу за пару крыльев

Аватара пользователя
Angelo4ek
Сообщения: 56
Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm

Сообщение Angelo4ek » Пт дек 28, 2007 12:06 am

Девочки и я вошла в ваши ряды)))
начиталась в интернете вдохновилась и решила начну, а тут залезла увидела темку, так что делюсь :D
Впринципе фигура у меня нормальная но ПУЗО!!!! это нечто ,в мои то годы это явно перебор)))признаюсь ужасная лентяйка и обжора а еще любительница пива и покушать по ночам)))
Пишу все в мелочах если что не так поправьте
рост мой-167
вес60
грудь-90
талия-80!!!
бедра- 95
нога -56
живот в области пупка -90:wow:
под грудью -85
за размеры свои самой стыдно :oops:
цель занятий убрать живот "уши" , подтянуть кожу, и избавиться от вечного насморка и отдышки
Занимаюсь уже третий день начала 25числа
пока еще не мерялась
Надеюсь на поддержку чтоб было легче заниматься))
а Кстати на все упр уходит40 минут!!!! просто стараюсь все делать тщательно и немогу без передыха это сильно плохо????
я не волшебник я только учусь

Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 332
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm

Сообщение Алена h » Чт янв 10, 2008 8:50 pm

Angelo4ek,

какая ты молодец! всю себя обмерила!
а что то никак ленту не прикуплю... все забываю...

про сорок минут.. наверное, сначала так всегда....во всяком случае, я читала об этом...

я когда делаю все упражнения- не только из классического БФ, но и из продвинутого плюс из пилатеса и йоги, то тоже где то пол часа...
Любовь дарит жизнь!

Аватара пользователя
Angelo4ek
Сообщения: 56
Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm

Сообщение Angelo4ek » Пт янв 11, 2008 6:45 pm

Алена h,
старалась)))
:lol: ну сейчас уже получается чуть побыстрее)
А ты сколько уже занимаешься и какие результаты?) :D
я не волшебник я только учусь

Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 332
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm

Сообщение Алена h » Пт янв 11, 2008 7:24 pm

Ой, я занимаюсь месяца три, не мерялась... :oops: ленты нету....

плюс еще из заморских стран вернулась, так организм в стрессе.....хотя там тоже тянулась и дышалась..... :D

но в целом, по вещам и посебе чуствую небольшой прогресс....... :wink:
Любовь дарит жизнь!

Аватара пользователя
Мама Снежинки
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 232
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 9:55 pm

Сообщение Мама Снежинки » Пт янв 11, 2008 11:18 pm

Ой, девочки - начиталась - побежала за лентой. Завтра буду меряться и неделю дышать. Изучать мат.часть так сказать.
После праздников надо себе красоту неземную возвращать :P
Кто магёт, тот и маг ;)

Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 332
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm

Сообщение Алена h » Пн янв 14, 2008 11:36 am

Angelo4ek,

я как глянула на себя в купальнике в Египте... так и настроение сразу... :(
..вобщем, с удвоенной силой дышать начала и махать конечностями...

даже сладости их (Египтовские) только перед отъездом попробовала.. а так все строго по расписанию- завтрак фруктовый салат с мюслями, обед - нема, ужин -рыба с овощами.... :pya: :bud:
Любовь дарит жизнь!

Аватара пользователя
Angelo4ek
Сообщения: 56
Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm

Сообщение Angelo4ek » Вт янв 15, 2008 5:40 am

Алена h,



расскажи где такую силу воли взять???)))) я вот результата добиться хочу но такая ленивая хотя раньше моделью была))) а приехала стала жить одна так "раскоровела" день не ем на ночь наедаюсь)))
я не волшебник я только учусь

Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 332
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm

Сообщение Алена h » Вт янв 15, 2008 12:50 pm

Angelo4ek,

с чем -чем а силой воли все ок!
просто гляну на весы- и сразу сила воли. появляется... :D

я наоборот, пока сама жила- проблем с лишним весом не знала. а сейчас, с мужем, набрала за 2 года 4 кг!
вот и типает меня только от этой мысли!

я решила - бодифлекс вместо зарядки.
кушать раз 5-6 в день маленькими порциями,
вечером трентировка через день -то силовые упражнения по 15 мин, то кардио по 20-30мин(как хватит сил). в воскресенье выходной...

а с утра бодифлекс отлично заряжает!! :D
Любовь дарит жизнь!

Аватара пользователя
Angelo4ek
Сообщения: 56
Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm

Сообщение Angelo4ek » Вт янв 15, 2008 8:06 pm

Алена h,


мне вообще все эти зарядки очень тяжело даются
а я когда приехала в Мин ск в 2004 весила около 40 кг а сейчас 60
и в основном все изза того что что днем вообще ничего не ем а когда приспичит то всякую нездоровую пищу ем и всякие фаст фуды
)
ну нет у меня силы воли)
я не волшебник я только учусь

Аватара пользователя
Мама Снежинки
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 232
Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 9:55 pm

Сообщение Мама Снежинки » Ср янв 16, 2008 10:34 pm

Рост-177
Вес-77
Грудь-102
Талия-87
4см ниже пупка-103
Бедра-112
:aaa:
и спряталась
Кто магёт, тот и маг ;)

Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 332
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm

Сообщение Алена h » Чт янв 17, 2008 2:40 pm

Наконец то я купила метр!

Мои замеры:

талия -верх 68, низ 78, бедра 103, грудь 91 :(

рост 1,71; вес 67 :(

эх...

за три месяца однако объемы чуток ушли....

а теперь ставлю планку за три месяца скинуть в бедрах 8 см, в талии 5, в груди добавить... :)

Лишнего для груди ни у кого нету? поделиться с товарисчем....
Любовь дарит жизнь!

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»