Пять жемчужин (йога)

[svetik]

Я сейчас занимаюсь каждое утро особой гимнастикой,которая называется"Око возрождения" или "пять тибетских жемчужин" Т.к. в нашем маленьком городке трудно найти настоящего мастера йоги. То я выбрала эту гимнастику. Очень хорошая нагрузка.хороший энергетический заряд и прекрасный психологический настрой!!!
Хотя, если бы я жила в Москве,то обязательно бы нашла хорошего мастера по йоге.
у меня много книг по ней и чем больше я читала ,чем больше убеждалась,что данные упражнения действуют на весь организм в целом,даже излечивают болезни. Я лично вылечила нехорошую болезнь щитовидки,а весной начинавшуюся гнойную ангину за сутки!!
Занималась разными видами фитнесса но, только йога дает такое физическое совершенство вкупе с гармонизацией психики!!!

[Anita]

Книга Око возрождения тута

[Drakosha]

Вообще, я давно йогой хотела заняться, но как-то руки недоходили. надо книжки на русском языке заказать а потом занятие для тренировок искать.
Девочки, вы вот пишите, что "надо найти хорошего мастера", вопрос а как отличить хорошего от плохого?

[svetik]

Я занимаюсь год! Прерываюсь! В месяц раза 2-3 пропускаю. Обычно в критические дни!! Ничего страшного и нестрашного не происходит!! На гимнастику уходит около 15-20 минут. Мне кажется несложно утром найти 15-20 минут для себя любимой.Очень дисциплинирует!! Мне, кажется , даже хорошо написано ,что прерываться нельзя. для меня это стимул. Хочешь не хочешь, а делай!! Но каждое утро я получаю огромнный энергетический, физический и психологический заряд. На форумах посвященных этой теме многие говорят о том, что настроение настолько улучшается, что хочется постоянно улыбаться!! Удачи всем!! Если кто хочет серьезно начать этим заниматься, можно поговорить подробней.

[Ma-Mashka]

svetik, aleale, у меня кума вашего возраста тоже эти упражнялки упражняет, но по вечерам. Жутко довольна. Начинала в группе, теперь дома самостоятельно. У нее с позвоночником проблемы, говорит, с зарядкой этой без массажа пережила праздники, а раньше без конца к костоправу таскалась... Вот так вот!

[svetik]

Ma-Mashka, Я ж дурного не посоветую!!

[aleale]

Drakosha, там читать пару часов,так что давай уже начинать !Например,в воскресенье.Сейчас вопросы гуру позадаю,тебе завтра тоже день на размышления и вперёд !

svetik, первые вопросы теоретические.В первом действии написано,что начинать нужно с 3-5 оборотов,доводя до нескольких десятков.
А в остальных не написано.Я так поняла,что столько,сколько я смогу,без фанатизма.Т.е. я прекрасно понимаю,что мне сначала,хоть бы пару раз сделать без членовредительства.А потом постепенно кол-во само определиться для ежедневной тренировки ?
Поделись с нами своей динамикой,пожалуйста !

Ой,прости,вечно я тороплюсь !В 13-й главе как раз про количество написано !Но ты всё равно про себя расскажи !Ага?

[svetik]

aleale, Девочки! Засмущали меня совсем!! Значит, сразу хочу уменьшить ваш пыл!! Тридцатилетним этой практикой я думаю пока заниматься не нужно. В оригинале текста написано людям после 50 лет и возможно младшего возраста, но с пониженной энергетикой и ослабленным здоровеем! Хотя знаю многих ,даже 20 летних ,которые практикуют эти упражнения!
Хорошенько подумайте сможете ли вы пересилить себя, занимаясь этой гимнастикой всю оставшуюся жизнь!! ( хотя известны случаи когда люди переставали делать эту гимнастику и никаких страстей с ними не происходило, но бросать резко нельзя ,все нужно делать постепенно)
И еще в процессе освоения, начнут обостряться старые болячки, могут происходить разные изменения в самочувствии. Я прошла и продолжаю проходить через все это!
К этой гимнастике я шла 8 лет. 8 лет я знала о ней и все-таки не решалась ее начать!
Теперь о том как начинать.Это строго!! Форсировать события не нужно. Я читала про многих людей, которые начинали делать сразу по 10 раз . а потом наблюдались у них всякие неприятные вещи!!
1 неделя – все ритуалы по 3 раза
2 –по 5
3-по7
4-по9
5-по11
6-по13
7-по15
8-по17… и т.д.
И еще ритуалы нужно делать с удовольствием!! Если вам трудно увеличивать кол-во повторов, то остановитесь на какой-то цифре и делайте две, три, четыре недели. Потом когда почувствуете, что пора прибавить – прибавляйте!! Обратите внимание на дыхание!
Когда вам нездоровится, можно сокращать кол- во повторений до 3 раз,но делать все равно нужно. Если уж совсем плохо можно и пропустить день или два!! Очень хотелось бы найти здесь себе компаньонов, чтобы делится успехами, советоваться и решать вместе проблемы!!

[aleale]

svetik, скажу тебе по секрету - мне 45,а со здоровьем полный кирдык.Особенно с опорно-двигательным,т.е. позвоночником и всеми вытекающими из него прелестями.Так что я буду заниматься точно.Одна или со всеми.И спасибо,что помогаешь!

[Drakosha]

Ага 2 часа, да где их взять-то...

Мне сейчас рово 30. Может тогда лучше с йоги начать? Люди посоветуйте а? А к стате мне так и не ответили на мой вопрос, как отличить хорошего тренера по йоги от плохого ?

[aleale]

Ну вот,я начала свой Путь.Конечно,получилось не всё и не так,но первый шаг сделан.

[svetik]

aleale, Каждый свой путь выбирает сам!! Удачи тебе!! Я вот гимнастику для лица делать начала!!!И вообще я считаю, что это непозволительная роскошь проводить свои дни не совершенствуясь и не развиваясь. Самое главное, что это просто интересно!!А кроме того и полезно!!
Drakosha, конечно лучще с йоги. И еще просто совет:начни заниматься йогой (хоть несколько упражнений, но каждый день) Если это войдет в привычку, то потом спустя какое-то время можно перейти на "ОКо".

[aleale]

svetik, спасибо!
Я тоже считаю,что наша внешность,а особенно внутренность в наших руках.Только немного больно за бесцельно (в этом плане) потраченное время.Но,значит,так и должно быть !

[svetik]

aleale, Лучше поздно , чем никогда!!Многие до конца жизни к этому не приходят!! И я тебя прошу,начнешь делать ОКО не делай ошибок начинающих,не торопи время и не старайся сразу сделать много и правильно. Делай как можешь. Когда 9 лет назад в бане я встретила 75- летнюю женщину( дай Бог ей здоровья)которая и показала мне эти упражнения, то тогда я подумала, что если такая старая женщина все это делает , то уж я точно смогу больше и лучше. И не жди быстрых результатов. Главное сосредоточится на выполнении и на дыхании!! И все будет ОКЕЙ!

[aleale]

svetik, спасибо за советы.
У меня ни правильно,ни быстро и не получится,учитывая моё физическое состояние.Да и торопиться мне некуда,я же не на соревнованиях,а сама для себя это делаю.
Начала всех по 3,но с паузами,как и написано в Книге.
Только когда почувствую,что всё получается и легко,тогда увеличу на 2,думаю,что 2-3 месяца мне для этого понадобится.
Но не будем забегать вперёд,"тише едешь - ближе найдёшь!"