Пять жемчужин (йога)
Модератор: Кирикири
Пять жемчужин (йога)
Хотя, если бы я жила в Москве,то обязательно бы нашла хорошего мастера по йоге.
у меня много книг по ней и чем больше я читала ,чем больше убеждалась,что данные упражнения действуют на весь организм в целом,даже излечивают болезни. Я лично вылечила нехорошую болезнь щитовидки,а весной начинавшуюся гнойную ангину за сутки!!
Занималась разными видами фитнесса но, только йога дает такое физическое совершенство вкупе с гармонизацией психики!!!
- Ma-Mashka
- FlyLady
- Сообщения: 2984
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:06 pm
- Откуда: из Рязани
- Поблагодарили: 88 раз
svetik, первые вопросы теоретические.В первом действии написано,что начинать нужно с 3-5 оборотов,доводя до нескольких десятков.
А в остальных не написано.Я так поняла,что столько,сколько я смогу,без фанатизма.Т.е. я прекрасно понимаю,что мне сначала,хоть бы пару раз сделать без членовредительства.А потом постепенно кол-во само определиться для ежедневной тренировки ?
Поделись с нами своей динамикой,пожалуйста !
Ой,прости,вечно я тороплюсь !В 13-й главе как раз про количество написано !Но ты всё равно про себя расскажи !Ага?
Хорошенько подумайте сможете ли вы пересилить себя, занимаясь этой гимнастикой всю оставшуюся жизнь!! ( хотя известны случаи когда люди переставали делать эту гимнастику и никаких страстей с ними не происходило, но бросать резко нельзя ,все нужно делать постепенно)
И еще в процессе освоения, начнут обостряться старые болячки, могут происходить разные изменения в самочувствии. Я прошла и продолжаю проходить через все это!
К этой гимнастике я шла 8 лет. 8 лет я знала о ней и все-таки не решалась ее начать!
Теперь о том как начинать.Это строго!! Форсировать события не нужно. Я читала про многих людей, которые начинали делать сразу по 10 раз . а потом наблюдались у них всякие неприятные вещи!!
1 неделя – все ритуалы по 3 раза
2 –по 5
3-по7
4-по9
5-по11
6-по13
7-по15
8-по17… и т.д.
И еще ритуалы нужно делать с удовольствием!! Если вам трудно увеличивать кол-во повторов, то остановитесь на какой-то цифре и делайте две, три, четыре недели. Потом когда почувствуете, что пора прибавить – прибавляйте!! Обратите внимание на дыхание!
Когда вам нездоровится, можно сокращать кол- во повторений до 3 раз,но делать все равно нужно. Если уж совсем плохо можно и пропустить день или два!! Очень хотелось бы найти здесь себе компаньонов, чтобы делится успехами, советоваться и решать вместе проблемы!!
Drakosha, конечно лучще с йоги. И еще просто совет:начни заниматься йогой (хоть несколько упражнений, но каждый день) Если это войдет в привычку, то потом спустя какое-то время можно перейти на "ОКо".
Я тоже считаю,что наша внешность,а особенно внутренность в наших руках.Только немного больно за бесцельно (в этом плане) потраченное время.Но,значит,так и должно быть !
У меня ни правильно,ни быстро и не получится,учитывая моё физическое состояние.Да и торопиться мне некуда,я же не на соревнованиях,а сама для себя это делаю.
Начала всех по 3,но с паузами,как и написано в Книге.
Только когда почувствую,что всё получается и легко,тогда увеличу на 2,думаю,что 2-3 месяца мне для этого понадобится.
Но не будем забегать вперёд,"тише едешь - ближе найдёшь!"