BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
shurkevna и ЗвездЮлька - однозначно, молодцы!!!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я с утра 15 повторов лежа в постели сделала. Все никак проснуться не могла. Лежу и думаю: а потом кушать захочу...и начала дышать. Может позже еще соберусь.
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Всех поздравляю с наступающим НГ. И от себя хочу сказать, что праздники, такая коварная вещь. Мало того, что праздничный стол далек от диетического , так еще очень тянет расслабиться. Так вот, постарайтесь не бросать, восстанавливаться и втягиваться в занятия снова, будет тяжело (по себе сужу). Сделайте себе огромный выходной 31, 1, ну, и 2-го.
А потом вперед!
И, еще. Если уж совсем не охота заниматься, делайте диафрагмальное дыхание, оно по-крайней мере, поможет, если не похудеть, то оставаться в форме.
Я после болезни, за неделю сбросила 2 кг, которые набрала в больнице, и талия уменьшилась в объеме.
Еще раз, всех сердечно поздравляю с НГ, обнимаю ВАС и желаю только самого лучшего, самого светлого, доброго. Всем прекрасно провести выходные и сохранить физическую форму.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я вчера не отчитывалась, но не филонила 30 повторов вчера и сегодня!
У меня расслабиться не получиться, т.к. завтра работаю (на сутках), домой прийду 1-го и тоже сразу позанимаюсь! Может туда дальше и подрасслаблюсь чуть-чуть, но буду стараться не поддаться соблазну!!!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Ну, это ладно.
С НОВЫМ ГОДОМ!!!!
Откроет Новый год тихонько дверь,
И в миг, когда часы пробьют двенадцать,
Заглянет в дом красивый гордый зверь,
Чтоб на двенадцать месяцев остаться.
Пусть Тигр успех и радость принесёт,
Наполнит дом любовью и уютом,
Прекрасным, добрым будет этот год
И дарит счастье каждую минуту!
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Пт янв 01, 2010 3:04 pm
Re: BodyFlex
Большая прозьба, кто может мне подсказать сайт откуда можно скачать фидео с бодифлексом ( официальную версию ). Зашла на основной сайт бодифлекса, но там нужно заказать. дала поиск по российским сайтам, выходят всякие сайты с вирусами и порно. Плиз помогите, хочу начать новую жизнь без животика и лишних кг:)
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я два дня не занималась, но сегодня собралась с силами и 15 повторов!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Я было совсем все побросала в декабре, но сегодня 15 повторов сделала утром. Во второй половине дня постараюсь еще 15 сделать.
ЗвездЮлька, ты мне так и не ответила: когда занимаешься диафрагмальным дыханием, то по сколько времени в день и сколько раз в день ты его делаешь?
Всем удачи!
кямаля, я уже точно не помню, но, по-моему, здесь можно посмотреть упражнения:
Мне сын с торрента скачал 8 занятий с Корпан - мне очень нравилось заниматься под это видео. По моему в этом форуме где-то есть ссылка на эти занятия, полистай странички. Еще попробуй задать в поиске Марину Корпан (она тренер по БФ), у нее есть свой сайт, может там есть видео.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Ох, как застройнею! Надеюсь, по крайней мере.