BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Магнитная_Аномалия , ну ладно в выходные, а в будни что мешает? Ты вроде с маленьким дома сидишь? Спать его днем уложила и вперед! Ну ты только поделай чуть-чуть хотя бы! Сразу другое ощущение себя! Я, когда начинаю "поделывать", то постепенно нагрузку увеличиваю и, сама не замечаю. как втягиваюсь. И еще по-первости надо здесь отчитываться, тогда стыдно будет совсем ничего не делать. Удачи!
Спустя время, придумала тебе еще пинок! Жаль, что ты не видела мое фото, если не будешь заниматься, то станешь такой же толстенькой пандой, как на моей аватарке. А я на самом деле уже не рискну даже раздеться где-нибудь на пляже. Ты же так не хочешь? Тогда бегом качать пресс и дышать!
Спустя время, придумала тебе еще пинок! Жаль, что ты не видела мое фото, если не будешь заниматься, то станешь такой же толстенькой пандой, как на моей аватарке. А я на самом деле уже не рискну даже раздеться где-нибудь на пляже. Ты же так не хочешь? Тогда бегом качать пресс и дышать!
Последний раз редактировалось Мамо Пн дек 07, 2009 4:01 pm, всего редактировалось 1 раз.
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Ну, наконец-то! Почти все в сборе. Магнитная Аномалия, спасибо, завтра дома скачаю, почитаю! Мамо, я когда по видео делала тоже сначала не очень поняла. Я так делала: тянулась, чтобы все мои задние поверхности чувствовались)))
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Сейчас сделала 5 циклов, не очень старалась, потому что подзабыла немного. Завтра книгу почитаю, видео посмотрю. Я когда первые разы занималась по видео у меня все мышцы болели, особенно лицевые!
Таких, как я, немного: только я...
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
shurkevna, да уж, улыбочка на лице при оксике такая жутковатая играет.... Наверное, от нее мышцы лицевые и болят. Я на сегодня 30 повторов выполнила. Добавляла вечером упражнения у стены.
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет, всем! я сегодня книжечку качать буду. Вроде чувствую себя получше во время занятий, ноги отекают меньше, сонливость проходит.
А у нас наконец-то зима началась!!! Без солнышка еще, но все-таки!
А у нас наконец-то зима началась!!! Без солнышка еще, но все-таки!
Таких, как я, немного: только я...
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Девочки, а я загремела в больницу. Пока заниматься не могу. Чтобы не расслабляться буду практиковать диафрагмальное дыхание. Как разберусь со здоровьем, вернусь в строй.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
ЗвездЮлька, я расстроилась прямо... Выздоравливай, я буду тебя ждать!
shurkevna , я сначала не поняла - решила, что это такое упражнение новое - "качать книжечку". Уже хотела спрашивать тебя, как его делать...., но вовремя мозги включила.
Сегодня дисциплинированно отзанималась - сделала 20 повторов (6 первых упражнений, "гусиную гузку", и 3 у стены). Остальные 10 повторов ждут вечера.
Магнитная_Аномалия, а оксисайз способствует убиранию живота? У тебя результаты были? А то у меня такой огромный живот. С БФ он как-то легче втягивался....
shurkevna , я сначала не поняла - решила, что это такое упражнение новое - "качать книжечку". Уже хотела спрашивать тебя, как его делать...., но вовремя мозги включила.
Сегодня дисциплинированно отзанималась - сделала 20 повторов (6 первых упражнений, "гусиную гузку", и 3 у стены). Остальные 10 повторов ждут вечера.
Магнитная_Аномалия, а оксисайз способствует убиранию живота? У тебя результаты были? А то у меня такой огромный живот. С БФ он как-то легче втягивался....
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
Мамо, я им начала заниматься уже при отсутствии живота. Хотя для меня он есть, у меня низ живота и бока меня не устраивают. Чтоб результат был там надо после первого вдоха, подтягивать живот с 3мя довдохами, выдохом и 3мя довыдыхами. Я мышцы при таком чувствую. Но я много филонила и о результатах говорить не могу. А ты руками живот ввреж подтягиваешь? Как в книге написано?
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
Сделала 10 повторов. Если будут силы поделаю еще, не будет так начну плавно=)
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Хорошее упражнение. Уже выполнила, теперь выполняю следующее - читаю! Интересно, я решила прочитать с самого начала, очень понравились отзывы похудевших...эх, надеюсь, что я тоже смогу так написать!Мамо писал(а): shurkevna , я сначала не поняла - решила, что это такое упражнение новое - "качать книжечку". Уже хотела спрашивать тебя, как его делать...., но вовремя мозги включила.
.
Я тут еще и призаболела чуть-чуть, так что лечусь, читаю, заряжаюсь энергией.
Звездюлька, выздоравливай!!! Мы тебя ждем!
Мамо, а книжку про снижение веса, которую ты читала Карр, что-ли... Ты дочитала?
Таких, как я, немного: только я...
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Ой, нет, я просто держу руки на животе, а подтягиваю внутри при довдохах. А надо прямо руками его приподнимать? Я невнимательно прочитала, видимо. Я всю книжку не читала, начала там, где базовое упражнение описывается. Честно говоря, я думаю, что с животом мне могла бы помочь только пластика. Даже если я похудею, то кожа повиснет до колен. Может не стоит сильно упираться в этом направлении, т.к. на пластику денег нет.Магнитная_Аномалия писал(а):А ты руками живот ввреж подтягиваешь? Как в книге написано?
Умница, совсем другое дело. Главное - поделать!Магнитная_Аномалия писал(а):Сделала 10 повторов. Если будут силы поделаю еще, не будет так начну плавно=)
shurkevna , тебе болеть совсем нельзя, поправляйся, выздоравливай! Книжку я не дочитала, принималась уже раз 6 - не могу и все!shurkevna писал(а):Я тут еще и призаболела чуть-чуть, так что лечусь, читаю, заряжаюсь энергией.
Звездюлька, выздоравливай!!! Мы тебя ждем!
Мамо, а книжку про снижение веса, которую ты читала Карр, что-ли... Ты дочитала?
Про курево я взахлеб прочла и бросила курить сразу, уже 1,5 года ни одной сигареты. И так беспроблемно бросила (а по 2 пачки в день курила), почти без усилий. А тут, прямо ступор какой-то... В темы про похудание даже не захожу...
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
Мамо, есть тема "убрать живот", почитай там много советов. От себя советую кофейный скраб, крем+мумие, еще во все крема добавляла по паре капель витамина е, это чтоб подтянуть кожу, чтоб не обвисла при похудении. Ну там описывается первое упражнение: "помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота", самый конец описания. Думаю с поднятой одной рукой второй свободной тоже можно прижимать.
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Миссис Килькин
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вс июн 03, 2007 1:21 pm
- Откуда: Таганрог
Re: BodyFlex
мне в свое время Бодифлекс очень помог. Результаты буквально за 2 недели были налицо.
И в систему ФлайЛеди как нельзя лучше вписывается, 15-ти минутка для себя
И в систему ФлайЛеди как нельзя лучше вписывается, 15-ти минутка для себя
Теперь я БАКЛАВР!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я уже сделала 5 циклов дыхания, но т.к. голова прибаливает, без энтузиазма.
Зато я сегодня вот какое открытие сделала: я , видимо, сразу смотрела 2-е занятие (не знаю как получилось, включала-то первое ), а сегодня попала на 1-е, где все подробненько объясняется!
В общем, я думаю, что сегодняшние 5 циклов, лучше, чем 20, когда я как-то не так делала. Вот! Планирую в течение дня поделать еще!
Зато я сегодня вот какое открытие сделала: я , видимо, сразу смотрела 2-е занятие (не знаю как получилось, включала-то первое ), а сегодня попала на 1-е, где все подробненько объясняется!
В общем, я думаю, что сегодняшние 5 циклов, лучше, чем 20, когда я как-то не так делала. Вот! Планирую в течение дня поделать еще!
Таких, как я, немного: только я...
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
shurkevna, ты где про оксисайз видео нашла по занятиям? Или это на английском, которое Магнитная_Аномалия присылала? Я на русском только Корпан в "Добром утре" нашла чуть-чуть.
Сегодня я тоже сделала мало. Утром 10 повтров отдышала и все.
Сегодня я тоже сделала мало. Утром 10 повтров отдышала и все.
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...