BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Мамо, а ты подыши диафрагмально, через часа 2 после еды (любой) уже можно.
Лета, результаты и правда замечательные, у меня попобедры уходят ну ооооочень медленно, груша я. Уже сейчас, имея 3 лишних кг как минимум, свеерху ребра торчат, снизу булки висят
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
shurkevna, хочу тебя успокоить - все КД когда-нить да заканчиваются))). Днем раньше, днем позже. Ты держись, подруга, у меня тоже сейчас КД, так что я тебя ой как понимаю...
Девочки, я все спросить хочу, а вы питаетесь как? Придерживаетесь какой-либо системы?
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я не придерживаюсь никаких принципов диеты, потому как организм сопротивляется и начинает поглощать все в немеренных количествах. Да и вообще, если честно, я думаю, что не доросла бы я до нынешних размеров, если бы не эти гадские диеты . Привожу конкретный случай: я работаю по графику сутки/трое, решила во время суток сидеть на кефире (удобно и баночек всяких с собой тягать не надо) так вот, как я только решила я перед сутками начинаю сносить все со стола, после суток тем более, в итоге 2 раза в неделю сидя на кефире, я не только не худею, а даже поправляюсь . В общем
Замечено, с приходом в мою жизнь БФ я практически перестала есть сладкое (не хочется ), мучное я и так не сильно употребляла, перестала воспринимать кефир как только лишь диетическое средство и пью его каждый вечер, ну и меньше стала кушать вообще!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Я нашла эту тему.Магнитная_Аномалия писал(а):ЗвездЮлька, тут есть даже тема такая=) поищи... статей за бф все равно больше, и где-то попадалась, что медик рассказывал подробно, как что действует.
Тему не нашла, наверное удалили.
Сегодня делала 2-е занятие с Корпан. Много разминок. Поэтому заняло много времени. Особенно понравилось упражнение "Барабанщик" (сама его так назвала), где себя по пузу ладошками шлепают.
Наконец-то замерила свои необъятности. Внутренне похихикала, что везде примерно одинаковая цифра: прям, как в анекдоте "Где будем талию делать?" Выкладывать здесь не рискну, дабы не шокировать аудиторию. Если будут результаты, то буду про них писать. Заметила, что, частенько, теперь просто втягиваю живот автоматически, особенно при ходьбе. Сидя-то больше расслабляешься и пузо тяжелее втянуть.
Питание у меня немного изменилось. В связи с тем, что у мужа недавно обнаружили диабет, домой стали покупать значительно меньше "сластей". Но, главное, что, особо и не хочется. Раньше я бы сильнее ощутила их (сластей) отсутствие. Но силы воли противостоять приглашениям на чаепития и угощениям коллег на работе пока не хватает. Взялась читать Аллена Карра. Больше года назад с его помощью я легко бросила курить. Приобрела его книжку про сброс веса. Но не читала. Теперь взялась. Моя главная проблема: переедание и еда вечером... На диетах сидеть не буду. Надо, или образ питания менять, и придерживаться его постоянно, или не рыпаться на время. Но это только мое мнение. Ну что же, пора идти спать, а всей нашей стайке удачных полетов с БФ!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Второй день сегодня делала второе занятие с Корпан. Оно такое длинное с разминками. В будни утром придется без разминки, наверное, делать, иначе на работу опаздывать буду.
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
А я проштрафилась, пропустила аж 4 дня!
Приехали гости, а при них было как-то не удобно. А утром рабочего дня провожала всех на вокзал, одну даму собирала в поездку, в отпуск. Вообщем, весело, но БФ пропустила.
Наругайте, я больше не буду. А самое главное, мне показалось, что у меня живот спал перед выходными. А теперь пропустила и опять результатов никаких. Сегодня бодифлексила.
Статью о вреде сейчас буду изучать. Но на самом деле подумала, раз столько людей этим занимается и столько времени и никто еще "не умер" и нравиться, и есть результаты, значит это не просто так.
Девочки, все молодцы. Я хочу подключить систему "минус 60" (уже писала). Но пока не получилось. Потому что меню надо заранее продумывать, а у меня не всегда получается.
У нас недалеко от дома открывается спорт клуб. Так вот там будут занятия БФ. Хочу сходить разведать, потом раскажу чего там и как. И есть ли смысл ходить в фитнес клуб или можно дома заниматься.
Leta, мне тоже часто кажется, что я неправильно дышу. Но наверное, раз результат есть, то все в порядке.Подозреваю, что дышу не всегда правильно...Но меня устраивает, как подтягиваются ножки
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
ЗвездЮлька, не переживай, немного пропустила. А та ссылка, что я выложила - это не статья, а форум. И высказываний за БФ там очень много. Я для себя решила делать по мере своих сил. Не выдерживаю 10 счетов с Корпан, делаю почти все с задержкой дыхания по 5-6 сек. Растяжка, естественно у меня плохая, но я стараюсь, тянусь.
Сегодня я молодец, утром отпыхтела под диск и даже с разминкой 2-е занятие!
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Думала пропустить, потом вспомнила Мамо: Главное не сделать, а поделать.
И поделала, не все упражнения, но хотя бы позанималась. Очень рада.
Отчеты здесь все-таки очень помогают.
Всем удачи и силы духа.