BodyFlex
Модератор: Кирикири
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Шустрёна
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Ср авг 12, 2009 12:11 am
- Откуда: Ростов-на-Дону
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Енька
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 8:20 pm
Re: BodyFlex
ЗвездЮлька спасибо что приняли в свои ряды :о))) мне так понравились занятия, что кроме тренеровок, занималась каждое утро самостоятельно. А надо было все таки уменьшить свое рвение. Все должно быть в меру. Ты не боись, что разнесет!!! Я первый перерыв перенесла нормально. Уезжая в командировку на 3 недели умудрялась незаметно делать дыхательные упражнения. А вот испытание новым годом не выдержала Сей час я уже второй год как занимаюсь без фанатизма и довольна результатом! Все-таки, то что я смогла сбросить набранных 18 кг это благодаря занятиям, а ни диетам.
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
ЗвездЮлька, рада тебя хоть здесь увидеть и почитать, в "первых шагах" ты что-то исчезла совсем... Я тебе так благодарна, за то, что ты позвала меня в этой теме общаться. Заниматься очень хочется, а раньше искала повод, чтобы отложить на завтра. Видео с Мариной Корпан деть нашел. Скачивает, потом на диск для ДВД перепишет, и буду смотреть, а то, в комнатах, где компы, места для занятий нет совсем. Я ж не размусоривалась еще почти.
Сегодня, после 7-ми дневного перерыва, сделала Льва, Гримасу, Боковую растяжку, Алмаз и Кошку. Завтра Ножницы добавлю и Сейко. Не могу сразу после перерыва начать там, где остановилась, но темпы наберу быстрее гораздо, чем в прошлый раз. Кстати, упражнялки делались легко. А раньше, если прерывалась, то Боковую растяжку с трудом делала.
Енька, а как ты относишься к упражнениям на лицо? Страшно их делать или нет? Я делаю, но по 3 раза. Мне кажется, что Гримаса подбородок и шею должна хорошо подтянуть, или я не права? Каждый раз их делаю и боюсь, что скоро вся заморщинюсь. Может, действительно, не нужны они...
С ужасом жду окончания отпуска, хочется делать БФ утром, но я так тяжело просыпаюсь... Конечно, я позже встаю, чем ЗвездЮлька - в 6 часов. Но хоть кусок хлеба и мне в себя надо кинуть, чтобы в транспорте не тошнило. Попытаюсь все спланировать, тем более, что выхожу я в 8 часов.
Всем удачи и не исчезайте, пожалуйста!
- Енька
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 8:20 pm
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
А вот писали тут девочки, что, если нет морщин, то лучше на лицо упражнялки не делать, а то похудеет лицо и вся сморщишься. Учитывая мой возраст (46), лишних морщин я немного опасаюсь. Без фанатизма, конечно, но не хотелось бы выглядеть старше, чем есть на самом деле. Так вам тренер про эти упражнения ничего не говорила?
Re: BodyFlex
ЗвездЮлька писал(а): Irsana , как дела? Что-то пропала?
Я вот она! Бодифлексюсь каждое утро, но сначала разминка (без зарядки) по Синди, мне так больше нравится,а после БФ - упр."кошка" Кати Миримановой. Приучила себя вставать пораньше (в 4.15 утра ) На утренний комплексупражнений уходит 25-30мин. Лицевых упражнений не делаю.У меня появились глубокие морщины- может и не из-за БФ, а потому что сильно похудела(тогда, в первый раз).Правда, сейчас , когда поправилась, морщины стали меньше. После работы делаю зарядку по Синди - 35-40мин.Стало намного легче двигаться (весной начинала таким же образом, похудела на 8 или 9 кг, а потом все вернула, забросив занятия ) ИМХО, режим питания тоже нужен. Искренне завидую тем, кто может не есть после 4-5 часов вечера. Для меня эта миссия невыполнима.НО я сейчас после 19 не ем, для меня это большое достижение.
- Енька
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 8:20 pm
Re: BodyFlex
Удивилась другому ее замечанию. Она вообще кажется изучала влияние упражнений на развитие тела. Девчата просили ее дать усиленные упражнения чтобы грудь подтянуть (после кормления). Но она советовала не усердствовать, так как сама в свое время столкнулась с тем же желанием. Сказала, что получился не красивый результат. Лучше делать регулярно, самые простые упражнения, и без фанатизма с нагрузками.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Leta
- FlyTeen
- Сообщения: 422
- Зарегистрирован: Ср янв 09, 2008 6:15 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 5 раз
Re: BodyFlex
За неделю пропустила только вчерашний день. Irsana напомнила мне, чего не хватает для большего удовольствия- "кошки" от Кати Миримановой.
Результатов в см- никаких, но чувтсвуется подтянутость мышц и животик легко втянуть.
А вот упражнения с лицом -гримасу не делаю, а с вытянутой шеей(не помню, как называется)-делаю.
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Желаю нам всем и седбе в том числе успеха в обретении спокойсвия душевного и зоровья!
Re: BodyFlex
Нет, не должны появиться, а могут! У меня - от носа к губам, вылетело,как называется эта область, в общем "скорбные складки у рта".Опять-таки повторюсь- может, это не из-за БФ. А "кошка" Миримановой мне очень нравится, напрягает мышцы классно.Сейчас делаю 3 раза, а весной даже руки в локтях не могла согнутьЕнька писал(а):А где на лице должны появиться морщины от упражнений?
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
- Енька
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 8:20 pm