BodyFlex
Модератор: Кирикири
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Только страшновато, слышала что если бросить БФ, то располнеешь еще даже больше, чем был до занятий. И что подходит он только людям не тренированным. А я 4 года танцами занималась. Правда после неудачной беременности сильно располнела и, наверное, меня уже можно считать не тренированной.
Вот думаю.
- Markiza Ksusha
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: Пн янв 12, 2009 11:08 am
- Откуда: Одесса
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
- Галла
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: Чт дек 18, 2008 10:43 am
Re: BodyFlex
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Не поверю, что все разом бросили. Ладно, буду вдохновляться сама.
Начала заниматься, всю неделю делаю не пропускаю. На самом деле совсем не трудно, главное определиться, что тебе это нужно. Если пропускаешь - это только лень и отмазы, уважительные причины бывают, но редко.
К занятиям применила Fly систему, чтобы не перегореть. Сначала два дня делала только дыхательные упражнения. Потом стала по одному присоединять упражнения. Если мне трудно или непонятно, то задерживаюсь на упражнении на несколько дней. И так потихоньку не трудно, и времени пока много не занимает, и привыкаю к ежедневным занятиям.
И еще, забыла, перед тем как добавлять новое упражнение, я накануне (занимаюсь утром) подробно рассматриваю его, если надо пробую, и запоминаю. Так утром не тратится время: а как это делается, а куда здесь ногу, а где здесь рот. А то раньше начну какие-нить упражнения, пока рассмотришь, пока прочитаешь, пока сделаешь уже надо на работу, а если вечером, то много времени тратится. Из-за этого бросала, а так легко и не напряжно.
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Начинаю я всегда постепенно, каждый день ввожу по одному упражнению. Очень люблю "кошку", не получается кренделек (еще бы, с такими габаритами!), терпеть не могу боковую растяжку.
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- Markiza Ksusha
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: Пн янв 12, 2009 11:08 am
- Откуда: Одесса
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
- All@
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 12:41 pm
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Пошла снимать яйца с плиты и спать.
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Мамо
Меня тоже пугает мысль, что если я брошу, то сильнее поправлюсь, но тем сильнее стимул не бросать. Можно рассматривать БФ как начало, когда организм втянется и привыкнет к ежедневным упражнениям, можно заменить БФ на любую другую зарядку.
Для меня сейчас БФ очень подходит по состоянию здоровья. Я после неудачной беременности, мало что могу делать. Занимаюсь БФ всего неделю, но с самого первого дня ощутила прилив энергии, пропала сонливость, просто чудо. А мы на работе, как раз обсуждали, что у большинства людей нет жизненной энергии. Люди ходят уставшие уже с утра и у меня так было, а теперь я только ради этого готова не бросать.
На самом деле многие начавшие заниматься худели очень значительно. Я уже писала, что у нас на работе девушка похудела с 52-54 до 48-50, не придерживаясь никаких диет, стала меньше сладкого есть и все. Просто, наверное, у одних быстрее, у других чуть медленнее. Ну, и конечно, питание само собой, должно быть более продуманным. Я не призываю к диетеам, терпеть их не могу, но к более осознанному поглощению продуктов.Рассматриваю занятия бодифлексом, как гимнастику для здоровья, не особо надеясь, что смогу убрать обьем. Все-таки для похудания лекарство одно - пластырь на рот. Ну или в комплексе с рационализацией питания и упражнения, и то не факт, что похудеешь.
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Обращайтесь. Я так рада, что не одна занимаюсь. Вот, как представлю, как много людей по утрам пыхтят...
Мне тоже очень удобно заниматься с утра, на голодный желудок, даже стала раньше вставать. Но если утром не получилось, занимаюсь вечером.
All@
Я в интернете много упражнений понаходила. И тоже решила, когда простыми "назанимаюсь", буду добавлять новые. Вообщем, буду делать как ты.
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- Markiza Ksusha
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: Пн янв 12, 2009 11:08 am
- Откуда: Одесса
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Энергии хоть отбавляй, а как хорошо после упражнений летать!
И сейчас в моем арсенале 5 упражнений, значит через неделю будут все 12. И это в результате, прекрасно. Легко и не принужденно. Беби-степс, беби-степс...
А еще у меня достижения, мне кажется у меня лицо изменилось, а как не знаю. Вчера смотрела, смотрела в зеркало... Муж тоже подошел, заглянул... Спросил "кто там?" Хотела стукнуть, не догнала
А еще моя кошка наконец-то привыкла к странным звукам и перестала у двери синхронно орать, помогая мне заниматься.
Дышу уже как заправский каратист, на устрашение противника. А, вообще, мне нравиться: времени мало занимает, а мышцы болят, как будто час занималась. Опять же каждый раз после занятий гордость за саму себя, за свои достижения, и все возростающее самоуважение, за то что смогла, сделала, не бросила.
Всем удачи и больших результатов. В смысле - больших похудений.