Занимаюсь, уже 3 день, начала по причине повышения веса после праздников, три года назад с помощью Боди Флекса хорошо похудела, была энергичная,подтянутая, вообщем мне все в этой программе нравиться
Занимаюсь уже 4 день.
В 2004 году с помощью Бодифлекса похудела(стала носить 42 размер).
Вот решила заняться, после рождения 2 ребенка поправилась сильно(46-48 размер).
Нашла в интернете оригинальное видео занития с Грир Чайлдерс(правда на английском языке),но теперь хоть есть стимул и запись длится 15 минут.
Я тоже нашла этот фильм с Грир. Все предельно ясно и понятно, а главное, времени очень мало берет.
Начала заниматься с пятницы 2 раза в день - утром и вечером. В след пятницу взвешусь - отпишусь о результатах.
Наконец-то нашла поклонников БФ! (А может, не там искала?) Три года назад похудела на 29 кг (БФ два раза в день + метод Монтиньяка) за полгода. До этого чего только не пробовала... Новый вес - 57 кг держался до октября 2008г.Потом обострилась язва, забросила и БФ, и Монти (перешла на молочный кисель +галетное печенье, без овощей и фруктов). Язва затихла, но...Результат на сегодня - 70 кг.
Итак, начинаю все сначала. Кстати, училась по книжке, дыхание осваивала дня три, а кренделек - неделю, все не могла понять,что и как.
Удачи всем!
Маленький совет - если на лице нет лишних отложений, не делайте "Лев" и "Гримасу", иначе могут появиться морщины (как это было у меня)
Насколько я поняла, в крендельке нужно сидеть не на "мягкой половинке", а практически на боку,как бы заваливаясь в сторону, противоположную повороту. Во всяком случае, я делаю именно так, и бока "подтягиваются". Видео Грир я не нашла, а в книжке
нарисовано непонятно.
Irsana писал(а):Кстати, училась по книжке, дыхание осваивала дня три, а кренделек - неделю, все не могла понять,что и как.
Удачи всем!
Маленький совет - если на лице нет лишних отложений, не делайте "Лев" и "Гримасу", иначе могут появиться морщины (как это было у меня)
Irsana, осваивать занятия по книжке, имхо, пустая трата времени. Такие тонкие нюансы нужно только по видео, иначе не поймёшь. Вот ты и про Лев и Гримасу пишешь, что у тебя морщины
Посмотри ссылку на видео Ланагуд(спасибо ) Там Грир не морщит щёки, не делает заломов, а ты, судя по всему, делала упр-я не верно
Огромное спасибо!!! Теперь все понятно. А по книжке училась потому, что три года назад для меня не то что БФ на видео, а даже слово такое - Бодифлекс было в диковину. В любом случае, эта книжка меня очень выручила. Но на видео, конечно намного доходчивее. Еще раз спасибо
Благодаря видео нашла пару ошибок, которые делала... так что - огромное спасибо за ссылочку
Девочки, поясните чайнику, а это видио никак нельзя с указанной странички закачать себе на комп? Так было бы намного удобнее делать упражнения... и дешевле