BodyFlex
Модератор: Кирикири
-
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 1:23 pm
- Откуда: Москва
- Т@нюшка
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
- Откуда: Сибирь
- Айрин
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Чт май 01, 2008 10:55 pm
Всем привет! Мой отчет за первую неделю:
вчж - 76 (-2)
талия - 73 (-1)
нчж- 89 (0)
бедра - 98 (-1)
ноги 57 (-1)
руки- 29 (0)
вес - 67.500
рост173
Занималсь по утрам, но весь комплекс делать не получалось, делала только 7-8 упражнений из комплекса. Вечером после 7 старалась не есть. Но ем все, безаппетитецей не страдаю. Если снизить каллорийность моего рациона, то результаты были бы лучше.
вчж - 76 (-2)
талия - 73 (-1)
нчж- 89 (0)
бедра - 98 (-1)
ноги 57 (-1)
руки- 29 (0)
вес - 67.500
рост173
Занималсь по утрам, но весь комплекс делать не получалось, делала только 7-8 упражнений из комплекса. Вечером после 7 старалась не есть. Но ем все, безаппетитецей не страдаю. Если снизить каллорийность моего рациона, то результаты были бы лучше.
- Домашний ангел
- FlyTeen
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
- Поблагодарили: 4 раза
- Т@нюшка
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
- Откуда: Сибирь
алмаз, я занимаюсь за 15 минут 10 упражнений (все по книге) с утра на голодный желудок. После занятий - вся мокрая - бегу в душ. Просто стараюсь побольше ножку поднять, посильнее натянуть (в упражнении "сейко") и т.д. Может поэтому и результат такой получился? Я просто решила - хватит жиром заплывать, пора быть красивой и стройной .
Единственное, что у меня не очень получается, это упражнения на пресс и ножницы. Ну не получается у меня со втянутым животом еще приподнимать туловище: живот "вылазит" , ну или ноги поднимать - эффект то же. Может мне что-нибудь посоветуете?
Единственное, что у меня не очень получается, это упражнения на пресс и ножницы. Ну не получается у меня со втянутым животом еще приподнимать туловище: живот "вылазит" , ну или ноги поднимать - эффект то же. Может мне что-нибудь посоветуете?
- Капель-ка
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: Сб ноя 15, 2008 6:12 pm
- Откуда: Россия
-
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 1:23 pm
- Откуда: Москва
- Fluffy
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Пн сен 29, 2008 9:46 pm
- Откуда: Волжский
- Т@нюшка
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
- Откуда: Сибирь
- Домашний ангел
- FlyTeen
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
- Поблагодарили: 4 раза
Девочки, чтобы как-тосебя контролировать буду делать каждое утро небольшой отчетик о проделанной работе. Вот сегодня - сделала табличку с замерами,, выпила водички на тощак и позанималась. правда, в пятнадцать минут у меня все упражнения не поместились, зделала только 7. Но ничего. Главное, сделала
Девочки, не переживайте, результат будет. Для начала проверьте, все ли правильно делаете - дыхание имею ввиду. Потом - соблюдаете ли условия - на тощак ( промежутки до и после приема пищи).
А еще попробуйте сделать один- два разгрузочных дня ( их даже беременным можно делать) " для пуска" - выбирите самые вкусные для себя и не особо строгие. Смотришь - и сдвинется с мертвой точки тело, то бишь дело
Все удачи!!!!!
Девочки, не переживайте, результат будет. Для начала проверьте, все ли правильно делаете - дыхание имею ввиду. Потом - соблюдаете ли условия - на тощак ( промежутки до и после приема пищи).
А еще попробуйте сделать один- два разгрузочных дня ( их даже беременным можно делать) " для пуска" - выбирите самые вкусные для себя и не особо строгие. Смотришь - и сдвинется с мертвой точки тело, то бишь дело
Все удачи!!!!!
-
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: Пт окт 03, 2008 1:23 pm
- Откуда: Москва
девочки прошлая неделя безделия не прошла мимо ..два раза внеделю мало
вчж-82 (+2)
Талия 84 (-1)
НЧЖ 101 (0)
Бедра - 103 (0)
Ноги 58 (+2)
Пропала сила воли..с мотивацией все в порядке ..а вот с волей беда
Девочки как справляетесь..Кстати у меня после того как лялю покормлю аппетит страшный...могу и ночью поесть
вчж-82 (+2)
Талия 84 (-1)
НЧЖ 101 (0)
Бедра - 103 (0)
Ноги 58 (+2)
Пропала сила воли..с мотивацией все в порядке ..а вот с волей беда
Девочки как справляетесь..Кстати у меня после того как лялю покормлю аппетит страшный...могу и ночью поесть
- Айрин
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Чт май 01, 2008 10:55 pm
Гала, тебе простительно. Я когда кормила вторую дочку, то всегда есть хотела, вставала завтракать в 5 часов утра. Я и сейчас люблю покушать. Но систематически занимаясь бодифлексом уже вторую неделю, я стала себе нравится в зеркале. В том смысле, что хоть объемы и вес мало изменились, но тело становится подтянутым.А про приподнятое настроение после упражнений я вообще молчу!
- Т@нюшка
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: Пт окт 17, 2008 10:19 am
- Откуда: Сибирь