Бросаем курить вместе! - 1
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Гамма
- FlyTeen
- Сообщения: 468
- Зарегистрирован: Чт авг 16, 2007 7:49 am
- Откуда: Сургут
- Поблагодарили: 1 раз
Курение – это болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Никотиновая зависимость схожа с наркотической, и отказ от курения будет восприниматься организмом очень тяжело. Бросающий курить должен быть готов испытать неприятные ощущения: потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. У вас может испортится настроение, появится раздражительность и тревога. Женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, и бросить курить им труднее. А еще бывший курильщик может несколько набрать в весе...
Первые симптомы абстиненции чувствуются уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно проходить. Важно выдержать и не сорваться первые две недели. После первого месяца неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя и после этого время от времени будет тянуть покурить.
Зато уже через два часа после того, как вы бросите курить, никотин станет выводиться из организма, через две недели улучшится система кровообращения, легче станет ходить и бегать. В течение года организм самоочистится, улучшатся самочувствие и внешний вид.
Для женщин бросать курить лучше в один из дней сразу после менструации до овуляции (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотинную абстиненцию и возможные депрессивные симптомы).
Так что сдвину начало бросания курить где-то на 10-11 января. Потому-как очень хочется наверняка!
- Гамма
- FlyTeen
- Сообщения: 468
- Зарегистрирован: Чт авг 16, 2007 7:49 am
- Откуда: Сургут
- Поблагодарили: 1 раз
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
- Гамма
- FlyTeen
- Сообщения: 468
- Зарегистрирован: Чт авг 16, 2007 7:49 am
- Откуда: Сургут
- Поблагодарили: 1 раз
Это ты что-ли тренируешься перед глобальным бросанием? Я специально даже не пробую не курить до часа Х, чтобы если будет совсем плохо, не отбить охоту бросать. Сегодня страшно холодно -39 градусов, но нет ведь с утра тащусь в кофточке и носках на балкон и там замерзая выкуриваю эту первую сигарету, но конечно поменьше все-равно получается примерно на третьприняла для себе решение не курить до 3 часов дня
- Lilka
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: Чт авг 02, 2007 7:17 pm
- Откуда: Звенигород
- Поблагодарили: 1 раз
Дело в том, что я вообще крайний случай если выбрасываю в окно окурки. Обычно тушу и в мусорку. А тут видать меня подловили..
- Lilka
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: Чт авг 02, 2007 7:17 pm
- Откуда: Звенигород
- Поблагодарили: 1 раз
Гамма писал(а):LILKA,
Это ты что-ли тренируешься перед глобальным бросанием? Я специально даже не пробую не курить до часа Х, чтобы если будет совсем плохо, не отбить охоту бросать. Сегодня страшно холодно -39 градусов, но нет ведь с утра тащусь в кофточке и носках на балкон и там замерзая выкуриваю эту первую сигарету, но конечно поменьше все-равно получается примерно на треть
О.. ну это уже хорошо! На треть! А я за 10 лет так закалилась, что могу уже Зимой выходить в футболке на балкон..
-39.. ничего себе...какой то ледниковый период
- verba
- FlyLady
- Сообщения: 1607
- Зарегистрирован: Чт сен 21, 2006 6:00 pm
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 502 раза
- Поблагодарили: 217 раз
У меня директор на работе курит только в своем кабинете, но дым просачивается и в мой кабинет.
Прихожу домой - вся одежда пропахла табаком :evil:
Вот неделю назад он ушел в отпуск на месяц... никто не курит...
Но прихожу утром на работу - все стены прокурены насквозь и запах табака :twisted:, а ведь уже неделя прошла!
Купила очиститель воздуха - ерунда оказалась.
У соседей сейчас рабочие делают ремонт. Курят на лестничной площадке.
Коридор, ванная и одна комната (ближняя к коридору) полны запахом табака, хотя две двери входные, да и дверь в комнату закрываем.
Летом, когда курят на балконе соседи или около подъезда, дым поднимается в окна. Даже на наш 5-й этаж.
А у нас внизу магазин круглосуточный и продавцы оттуда всегда выходят к нам под окна покурить
А уж на автобусной остановке невозможно найти такое место, где бы на тебя не летел дым от нескольких курящих человек.
Хотя люди искренне не понимают, в чем тут проблема (сколько раз видела, как мама или папа гуляют с коляской и пускают дым прямо туда ) , поэтому я и не говорю уж никому ни о чем.
Просто задумайтесь, что пассивное курение так же вредно, как и активное.
А у меня аллергия на табачный дым и кашлять начинаю...
- Nelli
- FlyLady
- Сообщения: 2821
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2006 1:25 pm
- Откуда: Саксония
- Поблагодарили: 31 раз
Поэтому поддерживаю мнение verba, что даже если ты курящий, то считайся, пожалуйста, с мнением окружающих. Себя травишь- трави, но другим своим курением проблем создавать нельзя.
Кста, как у тебя дела обстоят с отвыканием от курения на сегодняшний день?
KoraAnne, не может кружиться голова и ломить тело, это твоя мнительность с тобой шутки играет, поверь! Скорее читай книжку, которую тут уже обсуждали несколькими страницами раньше, ты поймёшь, что это только самовнушение и перестанешь мучить себя.
А вообще держись, не сдавайся! Если уж железно решила, то иди до победного конца!
Если ты о Легком способе бросить курить, то проштудировала - и вот результат!KoraAnne, не может кружиться голова и ломить тело, это твоя мнительность с тобой шутки играет, поверь! Скорее читай книжку, которую тут уже обсуждали несколькими страницами раньше, ты поймёшь, что это только самовнушение и перестанешь мучить себя.
А вообще держись, не сдавайся! Если уж железно решила, то иди до победного конца!
А сейчас скачала Л С для женщин, за что большое спасибо Гамме!