BodyFlex
Модератор: Кирикири
Что то эта дискуссия затиихла...
а я вот пытаюсь самостоятельно освоить продвинутый...
не все получается.... особенно досчитать до 1008 с поднятой ногой... но ничего, всего потихоньку...и пока толком не получается весь комплекс сделать- то одно забуду, то другое
и вот вопросик к гуру- есть в продвинутом такая поза- робот называется... никак не получается с раздвинутыми коленями и сведенными носками сидеть....носки тоже раздвигаются...Что же делать?
а я вот пытаюсь самостоятельно освоить продвинутый...
не все получается.... особенно досчитать до 1008 с поднятой ногой... но ничего, всего потихоньку...и пока толком не получается весь комплекс сделать- то одно забуду, то другое
и вот вопросик к гуру- есть в продвинутом такая поза- робот называется... никак не получается с раздвинутыми коленями и сведенными носками сидеть....носки тоже раздвигаются...Что же делать?
Любовь дарит жизнь!
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12358
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8783 раза
- Поблагодарили: 9118 раз
- Irwin
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 8:58 am
А где можно почитать про продвинутый БФ?
в принципе эту ссылку я нашла на этом форуме, спасибо тому, кто её выложил
А у меня сегодня праздник!
занимаюсь месяц каждый день БФ! правда и классическим, и продвинутым....и не весь комплекс каждый день, что нибудь да забуду...
свои размеры выложить не могу-не замерялась.. стыдно не купила замерочную ленту...
но судя по вещам- размер ушел...
брюки и юбка которые в начале ноября застегивались с трудом- отлично сидят.... некоторые вещи начинают висеть...
желаю всем успеха, и не останавливаться на достигнутом!
Любовь дарит жизнь!
У меня ступор. Занимаюсь всего четвертый день. Но думала, мышцы будут болеть, а они не болят совсем. Нигде и никакие. Может, я что-то не так делаю?
И результаты - их, конечно, еще рано ждать, но так хочется хоть что-то увидеть. И я вижу - насколько ужасен стал мой живот. Он теперь весь в траншеях и рытвинах. Понимаю, что жир уходит неравномерно. Но, может, просто я что-то, опять же, не так делаю?..
И результаты - их, конечно, еще рано ждать, но так хочется хоть что-то увидеть. И я вижу - насколько ужасен стал мой живот. Он теперь весь в траншеях и рытвинах. Понимаю, что жир уходит неравномерно. Но, может, просто я что-то, опять же, не так делаю?..
писала, писала и все пропало.....
попытаюсь в кратце повторить....
крепатура у меня бывает иногда....стараюсь на тренировке не лениться, а тянуться, что бы чуствовалось, а иначе смысла нет....могу чуть чуть вспотеть
а свою ситацию можно найти или спросить на форуме, который я выкладывала выше...
успехов..
попытаюсь в кратце повторить....
крепатура у меня бывает иногда....стараюсь на тренировке не лениться, а тянуться, что бы чуствовалось, а иначе смысла нет....могу чуть чуть вспотеть
а свою ситацию можно найти или спросить на форуме, который я выкладывала выше...
успехов..
Любовь дарит жизнь!
ПОняла в чем ошибка моя была. Я начинала вставать в основную позу упражнения, не закончив выдох полностью, еще на нем. В результате и воздух весь не выдыхала, и позу толком не фиксировала. Сейчас уже почувствовала, как правильно и эффект сразу появился.
Вы даже не представляете, какой кайф ощущать мыщцы живота! Свои мышцы! Я думала, у меня навеки там будут макаронины.
Вы даже не представляете, какой кайф ощущать мыщцы живота! Свои мышцы! Я думала, у меня навеки там будут макаронины.
Для поддержания темы и продолжения разговора:
сделала для себя еще два вывода:
1. описание упражнений раз в недельку надо перечитывать, а то оказывается, что что-то делаю не так...
2. стала меньше пить кофе (благодаря БФ сонливость проходит)
3. стараться надо каждый день, иначе результата нет (один раз плохо животик втянулся, потом весь день оттопыривался
4. недавно еще раз прошлась по выложенным ссылкам на БФ- нашла одну интересную. там упражнения не такие, как в классичиском -есть и из йоги и пилатеса.... буду пробовать, совершенству нет предела...
эх, хочется побыстрее, всего и сразу... но меня одна барышня просвятила, что чем больше сразу нагрузка, тем организм больше сопротивляется... и если нагрузка однообразная, он привыкает....
и систему питания надо менять.....
сделала для себя еще два вывода:
1. описание упражнений раз в недельку надо перечитывать, а то оказывается, что что-то делаю не так...
2. стала меньше пить кофе (благодаря БФ сонливость проходит)
3. стараться надо каждый день, иначе результата нет (один раз плохо животик втянулся, потом весь день оттопыривался
4. недавно еще раз прошлась по выложенным ссылкам на БФ- нашла одну интересную. там упражнения не такие, как в классичиском -есть и из йоги и пилатеса.... буду пробовать, совершенству нет предела...
эх, хочется побыстрее, всего и сразу... но меня одна барышня просвятила, что чем больше сразу нагрузка, тем организм больше сопротивляется... и если нагрузка однообразная, он привыкает....
и систему питания надо менять.....
Любовь дарит жизнь!
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Irwin писал(а):А где можно почитать про продвинутый БФ?
Мне многие звонят и интересуются другими производителями DVD дисков по программе "Бодифлекс".Есть люди,которые просто передирают и даже переснимают какие либо программы,но мозгов не хватает сделать это правильно!Приобрела я диск "3-х этапное дыхание" от Fithit ,причем продают через Оzon,стала смотреть и пришла в ужас!В разминке упражнения и направление движений неправильное, а когда я дошла до ДЫХАНИЯ?! Вот кто нибудь из вас сможет после выдоха и задержки дыхания сделать еще один ВЫДОХ?Я не смогу.Куда втягивать и как втягивать живот вообще не упоминается.Вобщем сняли фильм,а куда зачем и длЯ чего никто даже не подумал!Зато пишут: "Философия "Фитнес-Хит-фитнес должен делать людей здоровыми,а не только красивыми.Мы создаем неповто-римую,уникальную тренировочную атмосферу.Инструкторы помогут вам получить удовольствие от выполнения упражнений"....а потом огорчение от напрасного труда, главное не получить какого нибудь вреда для своего организма.ДЫХАНИЕ - не шуточки. Я вас предупредила, а там решайте сами что приобретать
Рекламная ссылка удалена модератором
Красота и молодость в Наших руках!