Eco-nomKa писал(а):
Насколько я помню, рагу на костях, которое вроде тут же в теме обсуждалось, покупается потом, что людям нравится конечное блюдо, а не потому, что хотят сэкономить 20-30р...
Elie, давайте вы не будете просто отбивать мяч и писать общие-расхожие фразы про "рыбу и фрукты", а приведете здесь подробное меню вашей семьи. Прям вот как я: завтраки-обед-ужины. Вполне вероятно, у вас есть чему поучиться, каждый это решит для себя сам.
В плане экономии у меня учиться совершенно нечему, ну разве что описанному мной выше подходу "чем меньше экономии на питании, тем крепче здоровье и тем выше семейный доход, тем меньше впоследствии необходимости в экономии". В плане здоровья - это в тему здоровья мне, наверно. Хотя там больше обсуждают возникшие проблемы и способы их решения, а не профилактику.
Если и правда кому-то интересно, то утром дети съели овсянку на молоке с сухофруктами (курага, инжир, изюм) и по банану. Мы с мужем съели творог с этими же сухофруктами (я 200 г, а муж 350) и 3 больших банана на двоих. Потом дети перекусывали каждый двумя хлебцами с намазанным сверху авокадо ( на троих детей ушёл один крупный фрукт), я съела второй авокадо с такими же хлебцами. В обед нам с детьми по куску морского окуня с диким рисом и цветной капустой, муж обедал на работе, вечером спрошу чем). На полдник будет по кусочку творожной запеканки плюс апельсин каждому. На ужин всей семье спагетти с креветками, морская капуста и не раз уже упомянутые манго, перед сном желающие пьют кефир или йогурт без добавок. В течение дня пару раз даю детям по стакану чистой негазированной воды, после каждого приёма пищи дети и взрослые пьют чай. Суммы на питание не указываю, они не восхитят никого на этом форуме. Но меня восхищает здоровье и внешний вид всех членов моей семьи и это для меня в приоритете.