BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Сегодня утро начала с просмотра ролика сначала посмеялась, потом позанималась. Настроение
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
полностью согласна! Опять же, меньше желание прпустить занятие. Но я для себя уже решила, что мне достаточно йоги и тренажерного зала, на них-то времени не всегда хватает, но я их, родненьких , ни на что не променяю.А если получаешь удовольствие от самогО ПРОЦЕССА, то и удовольствия и пользы больше.
- Nelli
- FlyLady
- Сообщения: 2821
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2006 1:25 pm
- Откуда: Саксония
- Поблагодарили: 31 раз
Нади, ещё обоняние обостряется, не заметила? У тебя такого не было?Нади писал(а):(уменьшение головных болей,запоров,храпа,проблем женской полой сферы и пр.).
Нати, я про ту ссылку, которую ты тут выложила. Ты по этому ролику занимаешься? Знаешь, мне не очень понравилось, как та мадам делает упражнение. Какая- то она вся... как кишка, извиняюсь.
Мне Наташка прислала ДВД- шку, там другая девушка показывает весь комплекс. Зовут её Мария Блох. Она тренер Бодифлекс в Москве. Вот у неё всё чётко и красиво! Советую поискать её ДВД- курс.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Я занимаюсь не по ролику, его смотрю для настроения и чтоб понять дыхание. Дама делает 1 упражнение 1 минуту. У меня получалось дольше, т.к. не видела, как надо и делала медленнее.
- Iren
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Сб июл 07, 2007 4:39 pm
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 2 раза
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Очень даже реально! Я преподаю БФ и вот результаты за 5занятий (ЧЕТЫРЕ дня)мамочка(1970г.р.)Верх.жив.-98-94.5см.;Талия-99-97см.;НИЖ.жив.-115-111см.;Ножки-66/64-61.5/61.Итог минус 23сантиметра! ЕЁ сынок 12 лет потерял12,5 см.Вера писал(а): т.е. через 5-7 дней.
Не правда! Или допускаю, что автор ошиблась, 1-2 см. Это вполне реально!
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Объемы замеряются несколько по другому.Верхняя часть животика-под грудью,Талия-ну где-то 4 пальца отпупочка вверх,Нижний животик-2 пальца от пупочка вниз,Бедра- по области "бикини" и Ножки-самая выпуклая верхняя часть ножек.Желаю удачи!UnonaV писал(а):УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ!!! А Я ТО ДУМАЛА ЧТО ВЫ МЕНЯ ПРОИГНОРИРОВАЛИ!!!!
УРА!!!
Я начну ... хм... А с какого числа начнем????
ПО см:
ОГ 116
ОТ 83
ОБ 118
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12362
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8787 раз
- Поблагодарили: 9120 раз
понимаю ваше желание по-скорее похудеть и постройнеть, но я бы вам настоятельно рекомендовала недельку просто подышать. Техника дыхания очень важна. В одиночку ее трудно освоить.
Я дышу с перерывами (страшно подумать) почти 2 года. Каждый раз после перерыва приходиться чуть ли не заново учиться
Вообще бодифлекс открывает новое и чудное в организме Я была уверена, что с носоглоткой у меня все в порядке - нет ни насморка, ни дискомфорта, а как сделала первых глубокий вдох через нос, так и призадумалась
Нади, да, Мы (Иван Грозный) живем именно в Сочи
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Девочки, поясняю дыхание!Урок первый! Для начала попробуйте представить себя "детским шариком"! когда мы надуваем шарик он увеличивается в объемах, когда сдувается - становится растянутым(расслабленным),так и здесь, надувать шарик мы будем через носик,а роль самого шарика играет наш корпус. Вот и пробуем надуть шарик , сначало надуваем через носик животик,грудную клетку, грудь-пытаемся дотянуть воздух до горла! затем потихоньку шарик сдуваем, через губы трубочкой, сдувается(подтягивается) животик,грудная клетка, грудь(ощущение раслабленности). Вот вам первый урок, попробуйте сначало это, а завтра двинемся дальшеАленка Иванова писал(а):Девочки начинающие пробовать бодифлекс!
понимаю ваше желание по-скорее похудеть и постройнеть, но я бы вам настоятельно рекомендовала недельку просто подышать. Техника дыхания очень важна. В одиночку ее трудно освоить.