BodyFlex
Модератор: Кирикири
А кардиостриптиз - не знаю, как в Украине, но в российских фитнесс клубах очень модно: это танцевальные уроки, в которых за основу взяты движения стрип данса. Кардионагрузка + проработка женских проблемных зон + осанку выправляют + походку ставят. После занятия себя такой роковой соблазнительницей ощущаешь. На уроке в клубе, естественно, имитация, одежду снимать не придется А вот дома перед любимым можно танец повторить, только уже по-настоящему :!:
- Bestiya
- FlyLady
- Сообщения: 1370
- Зарегистрирован: Вс май 07, 2006 10:02 am
- Откуда: Сургут
- Поблагодарили: 20 раз
Ну хоть ты тресни не могу я дома занимаьться
- Миссис Килькин
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вс июн 03, 2007 1:21 pm
- Откуда: Таганрог
Присоединяюсь к вам! мой рос 164 вес 58-60 кг, хочу похудеть как минимум до 54 как максимум до 50.
Очень хочу посоветовать одну гимнастику "Бодифлекс". я бы ее назвала гимнастика для Флайледий Заниматься нужно всего по 15 минут в день и не больше!!! Иначе, как говорит автор, это может быстро надоесть. А результаты просто отличные. Ничего сложного просые упражнения в купе с дыханием.
Скажу раньше занималась, результаты были не плохие, но вот к сожалению бросила, со вчерашнего дня записла себе в "Утренние рутины".
Да еще забыла сказать эти упражнения здорово поднимают энергию!
Днем когда чуствую, что устала, делаю пару-тройку дыхательных циклов, И все снова бодра и весела и готова к работе!
очень очень рекомендую, у меня есть несколько знакомых которые добились ну очень хороших результатов!
автор Грир Чайлдерс "Бодифлекс"
- Nelli
- FlyLady
- Сообщения: 2821
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2006 1:25 pm
- Откуда: Саксония
- Поблагодарили: 31 раз
Но если ты будешь бодифлексом заниматься без пропусков- быстро увидишь результаты.
Пы Сы: тоже уржалась но уж как есть
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Вера, смеяться будете позже, а пока пробуйте и не бросайте.Результат;-укреплениие лицевых мышц(уменьшение морщин.коррекция овала лица)-уменьшение циллюлита,-уже через 5-7 занятий уменьшение объемов тела только в оласти живота и бедер на 10-20 см.,-улучшение самочувствия(уменьшение головных болей,запоров,храпа,проблем женской полой сферы и пр.).Вера писал(а):Ржунимагу! простите за ОФФ!!!
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Да. я с Вами согласна,это разновидность йоги. только немного измененная.Упр. "ЛЕВ" здесь выполняется несколько иначе,у йогов оно выполняется -рот широко открыт и высовывается язык, а здесь губы вытягиваются в овал(уголки губ собираем. а центр губ растягиваем),глаза широко открыты и подняты вверх(растягиваем мышци лица).Этим упр. формируется овал лица.А такой вопросик ко всем,почему у мужчин,как правило нет второго подбородка?Жду ответов!!!Anjutam писал(а):Чем-то занятия по йоге напоминает. Когда "дыхательная" часть идёт. Там и выдохи резкие, и направление взгляда, и язык высунутый был...