Как разработать суставы после перелома.
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Lem_skaya
- FlyTeen
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: Пт июн 13, 2008 6:18 am
- Откуда: Казахстан
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Как разработать суставы после перелома.
Ситуация такова: бабушка после перелома шейки бедра лежала в гипсе (сапожок для фиксации пятки) в течение 3 месяцев.
после рентгена гипс сняли, и снимок показал что срослось на 80% (а ей 85).Что само по себе хороший результат.
сейчас суставы разрабатываем массажем, упражнениями которые показывала массажистка.
Так к чему я веду: что можно прикладывать или намазывать на суставы, чтобы лучше разрабатывалось?
Сама бабушка пока не встает, но уже пытается садиться.
Суставы: тазобедренный, коленный и голенно - стопный.
Будем рады советам, особенно тем что помогут.
- Juliett
- FlyLady
- Сообщения: 1361
- Зарегистрирован: Вт мар 11, 2008 3:28 pm
- Откуда: Москва, СВАО
- Поблагодарили: 17 раз
- Lem_skaya
- FlyTeen
- Сообщения: 632
- Зарегистрирован: Пт июн 13, 2008 6:18 am
- Откуда: Казахстан
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Мы как можем с мужем , обеспечаваем ее всеми условиями,лаской, заботой, правильным и вкусным питанем.
Но у нее у самой еще ноги больные что- то с сосудами.уже несколько лет болели ноги и до перелома.
Все равно тебе большое спасибо . Я уж думмала закрыть тему,потому как никаких ответов не следовало.
-
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Чт июн 19, 2008 3:05 am
- Откуда: Приморский край
Re: Как разработать суставы после перелома.
На немаленьких бутылях написано "для непродуктивных животных" , и большой перечень трав и никакой химии.
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 5:51 am
Re: Как разработать суставы после перелома.
это и правда хорошее средство, у мня правда засторевшая травма и упустила момент разрабатывания. Вот теперь посоветовали это средство, купила. Оочень довольна, помогает даже, когда моя ножка ноет на погодуydacha писал(а):Мне после перелома колена помог лошадиный гель Ализан и Зоо вип (оба покупала в зоовет. аптеке) Гели на одних травах двойного действия охлаждающе-согревающего, в интернете о них много написано. Мне их порекомендовал хирург, который пол года с моей коленкой возился. Но, говорят есть какие\то противопоказания при варикозах(согревающий эффект противопоказан).
На немаленьких бутылях написано "для непродуктивных животных" , и большой перечень трав и никакой химии.
- Pinky
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: Сб янв 07, 2012 9:29 pm
- Откуда: Москва
Re: Как разработать суставы после перелома.
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Сб ноя 07, 2015 7:49 pm
Re: Как разработать суставы после перелома.
Это конечно было приятно и радостно но мыжци ноги отрафировались так что нога в области бедра стала меньше в 2 раза. Врач разрешил наступать на ногу и постепенно переходить на трость что я и сделал. Первые две недели я ходил с тростью, перейти на трость было не трудно трудно было начать ходить без трости но об этом чуть дальше, а пока про трость. С тростью я так же начал прогулки со 150 метров таким образом отхадил первую неделю так же после каждой прогулки колено начинало ныть и дергать, хоть чашечка уже и заросла я все равно первую неделю ходьбы с тростью одевал на ногу фиксатор. Вторую неделю я уже ходил по 300 метров, плюс к этому делал на ночь компрес из мочи. На третью неделю я начал пробовать частично ходить без трости было достаточно больно и не приятно постепенно увеличивая расстояние до пол километра и под конец недели километр так же ориентировался по ощущениям после каждой такой прогулки колено ныло болело я ждал когда оно переставало болеть, и становилось более менее терпимо я делал очередную прогулку. У меня это получалось либо каждый день либо через день, но с каждым разом идти было легче чувствовался прогрес в разработке сустава причем я его первое время не гнул как мне советовали врачи, гнуть я начал только через три с половиной месяца после перелома. То есть как раз когда я ходил каждый день по 4 - 5 км но не просто ходил а ходил с остановками на приседания. Такого вам тоже не один врач не расскажет а эффект очень заметный сразу. То есть ПРИСЕД я делал на одной ноге которая была здоровой причем присед - статодинамический, тоесть я медленно приседал в положение когда бедро относительно земли градусов 20 и так же медленно привставал но не выпремляя ногу до конца держа мышцу в напряжении. Присед выполняется от пол минуты до минуты ключевой критерий боль в мышце от перенапряжения, после чего мог повторить через пол минуты или через минуту еще раз или два раза . Спрашивается зачем я так делал, дело в том что после такого приседа кровь начинает циркулировать в нижних канечнастях гораздо интенсивней во вторых выробатываются разные гармоны которые способствуют востановлению в третьих сустав на больной ноге так же интенсивно омывается кровью как и на сдаровой не смотря на то что он не работал в четвертых в суставах собирается суставная жидкость которая смазывает эти суставы, важно пить много воды потому как суставная жидкасть не за что не появится в суставах если организм обезвожен.ПЕРВОЕ правило надо попить воды если болят суставы. В первые же разы использования подобного приседа улучшилась и моторика ноги и боль меньше стала и идти стало гораздо легче но все это кратковременно, после того как мышца на сдоровой ноге остывает а это происходит через 5-10 минут все возвращается на круги своя с небольшим даже яб сказал крохотным улучшением больной ноги. За одну такую прогулку я останавливался 3 - 4 раза чтоб сделать такой присед по 2 - 3 подхода длительностью 30 - 60 секунд каждый. Через 4 месяца после перелома я уже пробегал 10 км бегом легкой трузцой храмаючи но пробегал бегать я конечно не саветую мне это было нужно для подведения итогов чтоб знать в каком я состоянии и как реагирует нога дабы я собирался устраиваться на работу в органы и там нужно было бы здовать физо, это был дополнительный стимул для востановления колена. Еда должна быть полноценной белок тобеж мясо яйца рыба углеводы, Временами мумие, кальций д тринекомед, калоген можно делать из желатина, я делал пакетик желатина на сто грам воды желатин набухает ставлю в микроволновку желатин разжижается добавляю з грам сиропа шиповника остужаю и суточная доза калогена, плюс травки всякие время от времени. Пятый шестой месяц я сбавил обороты прогулки стал делать реже. Мыжци на ноге по прежнему были отрафированы не так сильно как после снятия гипса но уже меньше раза в полтора от здоровой ноги, сгибалась нога только в половину от нормы, забегу в перед и скажу что гнуться в полную амплитуду нога начала только через год упорной работы над ней. К концу 6 месяца я приобрел велотренажер покрутив педали где то недели 2 - 3 Я начал ходить в тренажерку потому как мне по ощущениям стало понятно, что приседать я могу уже на 2 ногах пускай коряво пускай не полный присед но я начал ходить в тренажерку, а это еще более длинная история чем та, что я уже написал в крации раскажу, что я делал. Начал с общеукрепляющих упражнений для всего тела руки, спина, плечи, грудь, в дальнейшем добавил присед сначала без грифа потом с грифом плюс статодинамический присед на обе ноги плюс сгибание разгибание на тренажерах плюс выталкивание ногами. Короче говоря для ног я использовал все тренажеры чередуя работу на них по ощущениям. Основной критерий любых упражнений с больной ногой это выполнение упражнения в не болевой зоны, так же если нагрузки не значительные то можно и в болевой зоне но довать время на востановление так что при следущей тренировке в этой же болевой зоне эта же нагрузка оказывала менее болезненное ощущение. После трех месяцев тренировок в тренажерке можно дать месяц или пол месяца отдых и не делать на больную ногу вобще упражнения. Еще я открыл супер упражнение которое прям очень хороше заживляет, как мне показалось, это после приседа крутить велотреножер минуту или две в очень легкой нагрузке тоесть после каждого подхода в приседе 1-2 минуты на велотренажере, но это когда присед делается уже с блинами тоесть через 8 месяцев после перелома, до этого присед делается в основном статодинамический вне болевой зоны сустава и кручение педалей на велотренажере но в отдельный день от приседа можно по часу по два на минемальных нагрузках, хождение по ступенькам на 10 этаж после 10 месяцев . Сейчас спустя год и 2 месяца результат такой: моторика ноги востановилась на примерно 98 процентов в обьеме на 90 процентов. Что касается сустава, ходить, ходить быстро, ходить по ступенькам,не стого не ссего побежать не быстро, можно без нареканий, бегать с максимальным ускорением по прежнему больно, тоесть миниски тоже востанавливаются но очень медленно для бега в полную силу с полным ускорением думаю нужно готовиться отдельно. А это еще одна очень длинная история
- SuisseAnna
- Super FlyLady
- Сообщения: 4480
- Зарегистрирован: Пн апр 27, 2015 3:01 pm
- Благодарил (а): 1618 раз
- Поблагодарили: 3466 раз