Пять жемчужин (йога)
Модератор: Кирикири
- ta-Nulya
- FlyTeen
- Сообщения: 760
- Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 8:44 pm
- Благодарил (а): 471 раз
- Поблагодарили: 752 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
Я на этой неделе остаюсь на 11 повторах, на прошлой немножко пропускала из-за КД.
- Blacky
- FlyBaby
- Сообщения: 252
- Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
- Откуда: Germany
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 27 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
Я сделала это.15 повторов. самочувствие и настроение хорошие.
Смех и потеха- залог успехa!
-
- FlyBaby
- Сообщения: 214
- Зарегистрирован: Пт авг 27, 2010 10:03 am
- Поблагодарили: 3 раза
- Белая_Медведица
- FlyLady
- Сообщения: 1496
- Зарегистрирован: Ср июн 29, 2011 11:21 am
- Благодарил (а): 3110 раз
- Поблагодарили: 845 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
Я сегодня по ошибке пошла на 9 повторов со 2 жемчужины, последнюю, конечно, с трудом, но сделала. Первый раз за более, чем 1,5 года, почувствовала какой-то разогрев изнутри, раньше такого не было.
- Белая_Медведица
- FlyLady
- Сообщения: 1496
- Зарегистрирован: Ср июн 29, 2011 11:21 am
- Благодарил (а): 3110 раз
- Поблагодарили: 845 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
12 - 19 июня
Ума Турман - 21 повтор - береги спину!
inessa_lady - 19 повторов
Blacky - 15 повторов - "самочувствие и настроение хорошие" -
ta-Nulya - 11 повторов
Богданалина - 11 повторов
экптица - 9 повторов
Белая_Медведица - 7 повторов, один день - 9 повторов
Астя - 5
Мэй - ?
Седона - ?
Авк - ?
Жаворонок - ?
marouska - ?
Ума Турман - 21 повтор - береги спину!
inessa_lady - 19 повторов
Blacky - 15 повторов - "самочувствие и настроение хорошие" -
ta-Nulya - 11 повторов
Богданалина - 11 повторов
экптица - 9 повторов
Белая_Медведица - 7 повторов, один день - 9 повторов
Астя - 5
Мэй - ?
Седона - ?
Авк - ?
Жаворонок - ?
marouska - ?
- экптица
- FlyTeen
- Сообщения: 578
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2008 6:28 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 204 раза
- Поблагодарили: 482 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
Белая Медведица, спасибо! У меня 9 повторов, один пропуск (КД). КД пришли и прошли без ПМСа и практически безболезненно (!!!!!!!). Останусь пока на 9 повторов, ну вот никак не могу увеличить - жарит меня сильно, прямо таки до того, что заканчиваю ритуалы мокрая как лужица. И не чувствую в себе сил на 11 запрыгнуть пока. Всем успехов!
А пофиК - тоже вариант.
- Пушистый лисенок
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Чт дек 17, 2009 1:41 pm
- Откуда: Россия, Екатеринбург
Re: Пять жемчужин (йога)
Всем привет! Жемчужинки продолжала, просто не было времени написать.
Уже 2ю неделю на 21 повторе! )))
по -прежнему разогреваюсь в процессе как грелка. 21 подход делать трудновато, но меньше уже не хочется.
Пропусков не было ни одного с начала занятий. Только 1 раз, когда плохо себя чувствовала сделала 3 .
Заметила что встаю сонная и часто в плохом настроении (это у меня всегда), но после того как сделаю жемчужины - как заново просыпаюсь! настроение боевое, сон проходит. я готова к новому дню
Ума турман, поздравляю!
Уже 2ю неделю на 21 повторе! )))
по -прежнему разогреваюсь в процессе как грелка. 21 подход делать трудновато, но меньше уже не хочется.
Пропусков не было ни одного с начала занятий. Только 1 раз, когда плохо себя чувствовала сделала 3 .
Заметила что встаю сонная и часто в плохом настроении (это у меня всегда), но после того как сделаю жемчужины - как заново просыпаюсь! настроение боевое, сон проходит. я готова к новому дню
Ума турман, поздравляю!
Могу!
-
- FlyBaby
- Сообщения: 214
- Зарегистрирован: Пт авг 27, 2010 10:03 am
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
Девочки, особенно кто делает более 15 повторов, а вы отдыхаете между упражнениями ?
Я когда делала 13-15 повторов, не отдыхала, делала подряд. А сейчас не могу надо обязательно отдохнуть, тяжеловато. В эти минуты я думаю о том, что эта гимнастика для людей старше 50 лет...
На втором упражнении не могу подряд 19 раз сделать, пару секундочек отдохну и продолжаю.
Я когда делала 13-15 повторов, не отдыхала, делала подряд. А сейчас не могу надо обязательно отдохнуть, тяжеловато. В эти минуты я думаю о том, что эта гимнастика для людей старше 50 лет...
На втором упражнении не могу подряд 19 раз сделать, пару секундочек отдохну и продолжаю.
- феля
- FlyTeen
- Сообщения: 770
- Зарегистрирован: Сб дек 07, 2013 5:10 pm
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 61 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
у меня смежный вопрос: сколько времени вы тратите на зарядку?inessa_lady писал(а):Девочки, особенно кто делает более 15 повторов, а вы отдыхаете между упражнениями ?
я наконец-то собралась делать - долго сомневалась из-за каких-то почти мистических последствий))
но чтобы я не пробовала - именно ОВ мне кажется наиболее удобным для утра, когда тело еще деревянное.
Пока три повтора, но смущает если на 21 нужно будет тратить около часа, то проще уж полноценное занятие йогой проводить или что-то в этом роде)
-
- FlyBaby
- Сообщения: 214
- Зарегистрирован: Пт авг 27, 2010 10:03 am
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
Сейчас занятия растягиваются примерно на 20 минут/может быть и меньше/, когда было 3 повтора и примерно до 11 , я укладывалась в 5 минут. Мне нравиться делать по утрам, но каждое утро у меня встает вопрос о том, чтобы перенести упражнения на вечер, т.к. лень вставать пораньше.феля писал(а): у меня смежный вопрос: сколько времени вы тратите на зарядку?
Но вечером я устану и не буду делать. Оставила на утро, встаю пораньше и делаю.
- Пушистый лисенок
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Чт дек 17, 2009 1:41 pm
- Откуда: Россия, Екатеринбург
Re: Пять жемчужин (йога)
Тк я дошла уже до 21 повтора, то отвечаю - отдыхаю между упражнениями) иначе сил не хватает. и в процессе 2ого тоже отыхаю (один вход-выдох) иначе 21 раз ноги не поднять
ну и время затрачиваемое на гимнастику увеличилось с 5 до примерно 25 минут
ну и время затрачиваемое на гимнастику увеличилось с 5 до примерно 25 минут
Могу!
- Ума Турман
- FlyBaby
- Сообщения: 224
- Зарегистрирован: Пт ноя 02, 2012 3:12 pm
- Откуда: Gemany
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 67 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
Пушистый лисенок, спасибо за поздравление, тебя так же поздравляю с успехами! Только не пропадай, пиши, как ощущения.
На прошлой неделе 21 повтор. 1 пропуск, ну не получается без них :evil: :evil:
У меня уходит чуть более 15 минут, я засекала. Между упражнениями я делаю, как указано три вдоха-выдоха, стоя руки на поясе. После второго упражения иногда дополнительно потягиваю спинку. Оно требует сильных мышц живота и концентрации, иначе поясница заболит..феля писал(а): у меня смежный вопрос: сколько времени вы тратите на зарядку?
На прошлой неделе 21 повтор. 1 пропуск, ну не получается без них :evil: :evil:
Вперед, а там разберемся...
-
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Вт дек 03, 2013 1:06 pm
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
7 повторов!
Семь!!!
Девочки, сколько же месяцев я шла к этому!!!
Счастье переполняет)))
Лёд тронулсяяяяяяяяяяя!!!!!!!! Урааааа!!!
Семь!!!
Девочки, сколько же месяцев я шла к этому!!!
Счастье переполняет)))
Лёд тронулсяяяяяяяяяяя!!!!!!!! Урааааа!!!