Вместе на диете Протасова

[Пташка]

Девоньки, я к вам снова!!!
"Снова" потому что сидела на этой диете 5 лет назад! Очень понравилась диета и, естественно, результат!!! История повторилась и после родов я опять 70 кг при своих 170 см Хоть и прошел всего лишь месяц, но я уже не могу на себя такую смотреть!!!!! А сейчас ЛЕТО!!! Так хочется выглядеть красиво... Вот я и решила, что пора браться за себя и свои лишние кг!!!
Так что принимайте!!! С сегодняшнего дня я с вами!!!
Мои параметры:
Рост - 170 см
Вес - 70 кг
ОГ - 100 см
ОпГ - 86 см
ОТ - 85 см (хотца хотя бы 70-72)
Объем Живота - 96 см (надеюсь, что может еще и сам спадет, после родов-то прошел всего лишь месяц)
ОБ - 103 см
Обхват ноги - 56 см
Моя цель - 60 кг (т.е. минус 10 кг), но можно и больше!
Сегодня съела 1 яйцо "всмятку", 3 огуречка, яблочко, выпила 4 стакана зеленого чая! И это еще не вечер... Как бы не сорваться и не "наужинаться" вместе с мужем и старшими детьми... Ээх, всегда для меня ужин "мучительная пытка"....

[Пташка]

УРААА!!! Я справилась со своим соблазном во время ужина!!! Все кушали картошечку с курочкой, а я салатик "свой" - без масла!
На сегодняшний ужин попросила мужа купить мне кефир! После него спать "приятнее", чем после овощей.

[Гость]

Отчитываюсь.
Сегодня идет второй день 3 недельки.
- 4 кг ровно с начала диеты, могло быть и больше, но два дня были нарушения.
Идем дальше))))))

[Гость]

Утро: Первый день диеты. Посмотрим как это будет.

[Skippi]

И я к вам присоединилась. Сегодня первый день. Творог, кефир, помидор, огурец, 3 яблока. Яичка только не было. Завтра с утра сварю.
Mladlen - у тебя тоже первый день, поздравляю и удачи!

[на-дин]

Всем привет! Имею намерения с 30 июля сесть на диету - вернусь из санатория и больше уже этим летом никуда не поеду. Приглашаю всех желающих себе в компанию.

[Bepa]

Эх, я очень хочу, тем более поправляться опять начала, но пока в Североморске, а тут цены на овощи-фрукты такие и качество их такое... , а выбор по сравнению с Питером ну очень скудный, что придется подождать до моего возвращения
Как приеду - сразу к вам!

[Skippi]

И я, и я к вам! Как вернусь с соленого озера 1 августа! Там такие арбузы! ну просто не до зеленых яблок.

[ellochka]

Всем привет!
Вот и закончилась моя диета. Правда, последняя неделя прошла с большими нарушениями - уезжала на море, а там.. в общем, чего только не ела Девочки, какое наслаждение смотреть на свои фото в купальнике!!! Приехала домой и с ужасом на весы - думала поправлюсь ужасно.. но нет, скинула еще 1 кг.!
вот результаты за всю диету:
Вес: до - 71, сейчас 59,5 кг., итого -11,5 кг.
ОБ: до - 110, сейчас 99 см., итого -11 см.
ОТ: до - 92, сейчас 79 см., итого - 13 см.
Планирую с 5 августа еще разок посидеть на диете и скинуть килограммчиков 5 или хотя бы закрепить достигнутое Тем более, сейчас как раз сезон огурчиков-помидорчиков свежих с грядочки!

[Skippi]

Вот это результаты - блеск! Поздравляю! Очень впечатляет и воодушевляет.

[Маринок]

Да уж! Результаты сильные! Я на протасове столько никогда не скидывала

[ellochka]

Спасибо, девочки! А я то как рада! Когда на диету решила сесть в планах было хотя бы до 65 кг. скинуть, а о таком весе как сейчас, я даже и не мечтала! И муж теперь ни на шаг не отходит, везде за ручку водит, а на пляже с ума сходил когда на меня другие пялились

[несмейяна]

Девочки, я с вами с сегодняшнего дня, это моя вторая попытка (первая была в мае прошлого года, почти продержалась, скинула 4 кг). Единственное, что я сразу запишу себе в нарушение, это фрукты, ну преступление это - август без фруктов. Но буду стараться только утром вместе с завтраком и скромно по кол-ву...

Мои параметры:
рост 168
вес около 80 (давно не взвешивалась, но думаю что где-то так, куплю весы на неделе)
бюст 100
талия 84
бедра 110

из физической активности пешая ходьба (с работы), упражнения для бедер, пресса и трицепсов...

сегодня ела:
-на завтрак чашка кофе с молоком, творог простоквашино 5% жирности, 4 некрупные сливы
-на обед салат помидоры-огурцы-перец-зелень заправленные активией и чашка кофе (не могу пить чай, поэтому только растворимый кофе в течение дня пью, естественно, без сахара)
-на полдник доела утренний творог, яблоко
-на ужин опять салат из помидоров, огурцов,редиски, салата, заправленный зерненым творогом простоквашино. И стакан свежевыжатого апельсинового сока

и вот фото, оно не так чтобы свежее, но на нем я близка к нынешним параметрам, то есть масштабы бедствия оценить можно:

[несмейяна]

Так, сегодня в рационе то же самое почти что всё, только в обед окрошка на кефире (яйцо, редис, зелень, салат, огурец) и на ужин в салат добавила стебель сельдерея (открыла просто для себя). И сок грейпфрутовый

[на-дин]

Я вчера начала. Вес на данный момент 75,7 кг. Программа минимум - 65,7 кг. Сделала обмеры объемов, записала.
Изначальный вес в этом году у меня не самый критичный, была я и толще, но дело осложняется гормональными таблетками, которые мне необходимо принимать для щитовидки, а от них вес растет. Но деваться некуда, все равно надо пытаться.
Чтобы не забывать пить воду, я в прошлом году ввела для себя такой режим - за 20 минут до еды выпиваю 2 стакана воды, потом ем, потом как минимум 2 часа не пью и не ем. Так как ем я за день раз пять точно, то и получается, что 2 литра воды выпиваю железно.