BodyFlex
Модератор: Кирикири
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
-
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: Пт май 13, 2011 12:18 pm
Re: BodyFlex
- Manona
- FlyTeen
- Сообщения: 398
- Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2010 9:54 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 3 раза
Re: BodyFlex
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
я тоже вернулась! вчера занималась, сегодня посплю (с суток) и тож в обязательном порядке!
а почему после приема пищи? нужно на голодный желудок, не ранее чем через 2 часа после еды.Но после любого приема пищи хочу научится делать 10 раз правильный вдох-выдох(на 5 счетов)
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 2:35 pm
Re: BodyFlex
- Manona
- FlyTeen
- Сообщения: 398
- Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2010 9:54 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 3 раза
Re: BodyFlex
Я читала где-то, уже не помню источник. Чтобы способствовать быстрому перевариванию пищи. Организм наполняется кислородом и идет процесс быстрее.Я поищу, где-то у меня было. Найду-выложу цитатку.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
даже в диафрагмальном дыхании (которое гораздо проще) нужно, чтобы желудок был относительн пустой.
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
я занималась и вчера и сегодня тож отпыхтела
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
меня просто поражает, то что я в весе потеряла с самого начала постройнения почти 20 кг, а размер сменила с 54 на 48-50. хочу размер 46-48. получается еще столько же надо сбросить?
я сегодня еще только планирую занятие, потом отпишусь.
- Manona
- FlyTeen
- Сообщения: 398
- Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2010 9:54 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 3 раза
Re: BodyFlex
Ничего себе отвесики! И это всё только по бодифлексу или добавляли ещё какие-нибудь программы? Поделитесь, тоже очень надо!shurkevna писал(а): KatrinD, ты еще в строю? скажи мне, пожалуйста, сколько кг ты потеряла при переходе с 52 на 48?
меня просто поражает, то что я в весе потеряла с самого начала постройнения почти 20 кг, а размер сменила с 54 на 48-50. хочу размер 46-48. получается еще столько же надо сбросить?
я сегодня еще только планирую занятие, потом отпишусь.
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: Пт янв 13, 2012 4:21 pm
- Откуда: Украина, Донецкая обл., п. Верхнеторецкое
- Благодарил (а): 219 раз
- Поблагодарили: 17 раз
Re: BodyFlex
Manona писал(а): Ничего себе отвесики! И это всё только по бодифлексу или добавляли ещё какие-нибудь программы? Поделитесь, тоже очень надо!
А за какой период, если не секрет. Ваши результаты просто поражают!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
KatrinD , просто мой вес сейчас составляет почти 87 кг рост 166 (на спор с мамой перемерялись, оказывается, я лилипут ). т.е. если мне осталось примерно кг 7-8 сбросить до желаемого размера, а по нормам здоровья я должна не более 70 весить...вот этот вопрос меня гложет все время. или сейчас нормы подогнали так, что в норме ток размер 40-44? потому как 48 в основном уже в магазинах для полных продается. запуталась я. конечно, внешность важнее, но эти КГ!!!!!!! :evil:
нет не только. это питание, бф, другие занятия, все виды домашних спа-процедур. я сижу на диетах разных, для поддержания веса использую "стаканчики" (между диетами), занимаюсь бф, до этого еще занималась оксисайзом, ходила на аквааэробику, занимаюсь танцами, ванны для похудения принимаю, обертывания, душ с кофейным скрабом и самомассаж, и конечно, постоянное увлажнение кожи. активно худеть (и без качель) начала с 27 марта этого года.Manona писал(а): Ничего себе отвесики! И это всё только по бодифлексу или добавляли ещё какие-нибудь программы? Поделитесь, тоже очень надо!
у меня почти исчезли растяжки, кожа не только не обвисла, но и подтянулась!
бф почти моментально подтягивает живот, весь мышечный корсет и дает хороший заряд бодрости на весь день!
девочки, всем удачи!