BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Ятсан
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: Ср ноя 11, 2009 12:18 am
- Откуда: Москва
Re: BodyFlex
скажите, можно ли заниматься бодифлексом при варикозе???? является ли это противопоказанием?
Мечты сбываются! Надо только уметь мечтать!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Я насчет этого точно не знаю.Но по моему он укрепляет сосуды.
А вот в оксисайз таких противопоказаний нет. Заходи к нам в темку почитай!
А вот в оксисайз таких противопоказаний нет. Заходи к нам в темку почитай!
Таких, как я, немного: только я...
- Оксанулька
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 6:11 pm
- Откуда: Калининград
Re: BodyFlex
Привет!!!
Я со вчерашнего дня начала заниматься бодифлексом. Решила посвещать ему каждое утро по 15 мин.
Свекровь уже давно занимается бодифлексом - результаты потрясающие: похудела, кожа стала подтянутой, цвет лица улучшился.
Я в кинозале скачала 8 занятий с Мариной Корпан и по ним занимаюсь.
Выполняю вот такие упражнения:
- алмаз
- брюшной пресс
- ножницы
- растяжка ног
- шлюпка
- кренделёк
- сейко
- оттягивание ноги назад
- кошка
- боковая рстяжка
Решила внести занятия бодифлексом в свою утреннюю рутину.
Я со вчерашнего дня начала заниматься бодифлексом. Решила посвещать ему каждое утро по 15 мин.
Свекровь уже давно занимается бодифлексом - результаты потрясающие: похудела, кожа стала подтянутой, цвет лица улучшился.
Я в кинозале скачала 8 занятий с Мариной Корпан и по ним занимаюсь.
Выполняю вот такие упражнения:
- алмаз
- брюшной пресс
- ножницы
- растяжка ног
- шлюпка
- кренделёк
- сейко
- оттягивание ноги назад
- кошка
- боковая рстяжка
Решила внести занятия бодифлексом в свою утреннюю рутину.
А мне летать охота!!!
- Aniretake
- FlyBaby
- Сообщения: 256
- Зарегистрирован: Вт июн 12, 2007 6:44 am
- Откуда: До конца августа в Москве
- Поблагодарили: 3 раза
Re: BodyFlex
Дочитала с таким удовольствием до 34 страницы, там компания маленькая, но такая дружная!!! С вашей помощью вдохновляюсь и занимаюсь 4 день, решила написать, а тут в конце уже не так оживленно жалко... Пойду читать дальше, может выясню в чем дело...))
Счастлива по умолчанию
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Aniretake, дело в том что вся компания перебралась на Оксисайз, т.к. там противопоказаний меньше, точнее нет совсем. Если хочешь присоединяйся
Таких, как я, немного: только я...
- Aniretake
- FlyBaby
- Сообщения: 256
- Зарегистрирован: Вт июн 12, 2007 6:44 am
- Откуда: До конца августа в Москве
- Поблагодарили: 3 раза
Re: BodyFlex
Ууууу, коварные))) Ну посмотрим-посмотрим... Спасибо за приглашение
Счастлива по умолчанию
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
Ура! Ура!! Ура!!! Я нашла эту замечательную темку про БодиФлекс ! С 11 марта начну занятия. Жалею,что в свое время бессовестно забросила дыхательную гимнастику и ,результат на лицо - плюс два размера. Ну,уж теперь то я твердо знаю - чего хочу ! А хочу я : хорошего настроения на целый день(заметила,что после занятия настоение повышается на 100%,причем не через неделю или две,а сразу.) ; повышенной работоспособности ( это когда сотрудницы к 23.00 падают от усталости,а я -как огурчик .) ; замечательной кожи ( когда светиться начинает как у ребенка );сильных мышц ( когда по лестнице без отдышки поднимаешься на 8 этаж) ; и самое главное - подтянутое тело (когда одежду выбираешь не из того что есть-с тайной мыслью скрыть недостатки , а из того что нравится. Да и ЛМ -ку пора встряхнуть! А то привык в последнее время,что жена у него-"пышечка"...То-то забегает когда похудею да красивое платье одену. ) Короче,настроена я решительно,отписываться буду раз в неделю.
Лето - это маленькая жизнь !
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
привет! я тоже занимаюсь, но не каждый день. ежедневно оксиком, а бф когда получится.
Таких, как я, немного: только я...
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
Привет! А я буду заниматься 5 раз в неделю,а в субботу и воскресенье - перерыв.
Лето - это маленькая жизнь !
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
Сегодня первый день моих занятий БодиФлексом. Отчитываться буду по понедельникам. Занимаюсь по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за15 минут в день !" Сегодня сделала практически весь комплекс ,кроме №9 -растяжка подколенных сухожилий;№10-брюшной пресс; №11-ножницы.Занятия заняли около 15 минут,т.к. не торопилась и вспоминала как и что делается. Завтра добавлю эти три упражнения. Мои исходные данные : Рост=1.63 . Размер одежды=50. Планирую в результате занятий обрести 44 размер. На сегодняшний день : Верхняя часть живота = 91см. ;Талия= 94 см. ; Бедра=110см. ; Ноги=61 см. Питаюсь - "стаканчиками ".
Лето - это маленькая жизнь !
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
Прошла неделька. Упражнения выполняю полностью. По времени занимает ровно 15 минут. Отчитываюсь : ОТ=91 см. ; ОБ=108 см. ; ОН=61 см. ; В ч Ж=90 см.
Лето - это маленькая жизнь !
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
молодец! а я делаю упражнения для пресса из бф. а остальное оксик, собираюсь делать весь комплекс бф. за неделю ушло 2 кг.
Таких, как я, немного: только я...
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
2 кг.за неделю - это действительно здорово!Так держать! У меня такие результаты могут быть,если сяду на оч.жесткую диету.
Лето - это маленькая жизнь !
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
ну, я еще пункты считаю, обертывания делаю, да и начальный вес большой.
Таких, как я, немного: только я...
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
Да,когда все в комплексе - это правильно ! А я сначала к "стаканчикам" себя приучила ,теперь к Б.Ф. ,а в дальнейшем хочу присоединить качание пресса,массаж,кофейный скрабик,поперечный шпагат,"Ножки мирового стандарта",кардиостриптиз (диск себе обучающий купила) Кажется пока все..А ,что значит"считаю пункты" ?
Лето - это маленькая жизнь !