Ложимся спать в приличное время. Отчёты | 2
Модератор: Аленка Иванова
- Pauline
- FlyBaby
- Сообщения: 189
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
- Откуда: Подмосковье
- Благодарил (а): 3039 раз
- Поблагодарили: 1221 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Вчера во вторник легла в 12. Заснула быстро, так как выпила снотворное. Встала в 9.40, поздно из-за той же таблетки.
Варя 12, Даша 5, Юля 5, Миша 2
- Pauline
- FlyBaby
- Сообщения: 189
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
- Откуда: Подмосковье
- Благодарил (а): 3039 раз
- Поблагодарили: 1221 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Вчера, в четверг, легла в 23.45, долго не могла заснуть, часа два. Встала в 9.20.
Здесь на форуме нашла интересную тему "Как научиться рано вставать". Прочитала, потом перечитала еще раз. Буду использовать рекомендации оттуда.
Здесь на форуме нашла интересную тему "Как научиться рано вставать". Прочитала, потом перечитала еще раз. Буду использовать рекомендации оттуда.
Варя 12, Даша 5, Юля 5, Миша 2
- Pauline
- FlyBaby
- Сообщения: 189
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
- Откуда: Подмосковье
- Благодарил (а): 3039 раз
- Поблагодарили: 1221 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Вчера, в пятницу, легла спать в 22.30, заснула глубоко за полночь. Встала в 9.20. Второй раз встаю в 9.20. Видимо, это мое время Но я все равно с ним буду бороться. Сегодня снова постараюсь выключить компьютер в 21.00 и лечь спать в 22.00-22.30.
Варя 12, Даша 5, Юля 5, Миша 2
- Pauline
- FlyBaby
- Сообщения: 189
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
- Откуда: Подмосковье
- Благодарил (а): 3039 раз
- Поблагодарили: 1221 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Вчера, в субботу, легла в 22.30, заснула в двенадцатом часу. Встала в 7.30. Весь день - сонная.
Варя 12, Даша 5, Юля 5, Миша 2
- Pauline
- FlyBaby
- Сообщения: 189
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
- Откуда: Подмосковье
- Благодарил (а): 3039 раз
- Поблагодарили: 1221 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Сегодня проспала 12 часов и встала, как запланировано, в 7.50. Неужели мне нужно спать по 12 часов, чтобы вставать вовремя?
Варя 12, Даша 5, Юля 5, Миша 2
- _Ириночка
- FlyBaby
- Сообщения: 156
- Зарегистрирован: Пн май 03, 2010 9:07 pm
- Откуда: Россия, Липецк
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Добрый день, девочки) Всерьез задумалась над режимом дня. Отход ко сну - мое слабое место. Надеюсь, так наладить вечер, чтобы укладываться в 22.00. Но пока - промежуточная цель - 22.30.
21 марта - 23.30. (причем занималась какой-т ерундой..)
21 марта - 23.30. (причем занималась какой-т ерундой..)
- N_st_sj_
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 310 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Пора снова следить за временем отхода ко сну... Вчера легла в 22-55, но уснула поздно...
Время полюбить себя!
- N_st_sj_
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 310 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
В среду и четверг ложилась спать в 23-15
Время полюбить себя!
- N_st_sj_
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 310 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
С пятницы по вчерашний день ложусь в 23-15 - 23-25, надо ложиться раньше, надо!)
Время полюбить себя!
- N_st_sj_
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 310 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
Вчера легла в 23-25, но было много домашних дел.
Время полюбить себя!
- N_st_sj_
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
- Благодарил (а): 35 раз
- Поблагодарили: 310 раз
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
В понедельник легла в 22-40, вчера в 22-55
Время полюбить себя!
-
- FlyBaby
- Сообщения: 189
- Зарегистрирован: Пт июн 11, 2010 4:48 pm
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.
у меня уже ритуал, который помогает мне засыпать вовремя. Я готовлю организм)) Я иду в душ около 21:45 (могу и раньше), потом разогреваю немного лосьена для тела в микроволновке и теплым лосьеном мажусь (тепло и быстрей впитывается, аромат насыщенней). Муж в это время готовит мне чай и мы смотрим 30-40 минут какой-нибудь фильм, часть его. Телевозора у нас нет. Потом чистим зубы и в 22:40 идем в спальню и читаем до 23.
На выходных чуть дольше, конечно.
На выходных чуть дольше, конечно.