Ложимся спать в приличное время. Отчёты | 2

[N_st_sj_]

Хороший ритуал! А мы можем начать обсуждать что-нибудь, заболтаться... Поэтому у меня свой ритуал красоты, а потом сразу в постель) вчера наконец легла в 22-45, до этого все дни непоздно, но хоть на 5 минут, но после 23)

[Nikka]

Вчера легла в 23.10. Уснула сразу же.

[omart]

у меня уже ритуал, который помогает мне засыпать вовремя. Я готовлю организм))

я тоже заметила, что определенная подготовка ко сну очень благоприятно воздействует и на отдых организма перед сном. и на отдых психики.
поэтому тоже стараюсь проводить такие вечерние отдыхательные ритуалы.

единственное, заметила. что фильмы мне лично нельзя смотреть прям перед сном - я потом еще час-полтора успокоиться после них не могу и могу даже просто по дому шататься.

а вот чтение прям в кроватке - очень успокаивает.


***
и надо бы мне тоже время отбоя подкорректировать.
буду стремиться к 23 часам.
сейчас засыпаем примерно в 23.30-00.30, поздновато.

[omart]

пару дней ложились около полуночи, поздновато...
организм реально просит ложиться пораньше!

[Gypsy]

Вчера легла в 22, а хотелось бы в 21:30 - 21:45. Чувствую себя уставшей.

[анелора]

Да, уж. Как себя уговорить ложиться хотя бы в полночь? Особенно когда так жарко?

[феклакол]

Цель- ложиться спать до 00:00,когда ложусь позже- разбитость утром!
8.11 лягла спать в 22:00

[Корка]

Ложимся спать в 23.00,встаю в 8.00.

[чайкаС]

И снова я здесь, топчусь на запасной взлетной, на шаге "Ложимся спать в приличное время"... Привет всем совушкам! 27-го и 28-го ложилась в 23.40, это для меня уже прогресс! Вчера легла в 23.20. Самочувствие бодрое!
Ну вот что мешает постоянно ложиться вовремя? Ладно бы плохо засыпала! Попробую еще раз. Хотелось бы ложиться не позднее 23.00.

[чайкаС]

Прервалась с отчетами, т.к. на неделю уезжала, но все это время ложилась вовремя, прямо до 23.00, спала не совсем хорошо на чужом месте, но с внучкой приходилось, устраивать отбой вовремя! Зато вчера - опять в первом часу!

[чайкаС]

Вчера легла спать в 23.35, уже лучше!

[klastta]

Для меня лечь спать пораньше, это целая проблема. Особенно если это сделать не дают. Но вчера... просто решила всё бросить и лечь пораньше. В постели была в 22:30 примерно, уснула до 23:00. Но с утра все-равно глаза еле продрала. Скатилась с дивана в 6:45.

[Ivita]

Лариса, ползу и я сюда. Вдвоём веселее, хоть ты и так молодец!!
Вчера легла около полуночи, а мобильник отложила вообще после часа.
Цель: в 23 часа уже спать.

О, ещё и Наташа здесь!

[Ivita]

Ситуация повторилась. Никак я из неё не выпрыгну...
Это свидетельствует в том числе и о том, что нет у меня ВР. А в моём случае они начинаются с выключения компа.
Продолжаю желать и пытаться.

[NataAkyol]

Неделю уже забиваю на все, ухожу в 20.00 укладывать малышку и засыпаю с ней вместе. Ночью около часа она просыпается - кормлю, укачиваю и делаю ВР (вместо вечерних полктора часов минут за 30-40 получается), потом - спать (в 4-5 у нас подъем).