Девочки, всем доброго времени суток!!
У нас на форуме есть тема "Весенние отчёты ранних пташек", где флаюшки отчитываются о ранних подъёмах.
Я тоже ранняя пташка, потому что мне на работу рано вставать, а вот лечь спать в приличное время удаётся редко, то книжку зачитаюсь, то в интернете засижусь, то рукоделю... А высыпаться ежедневно, а не за счёт выходных, очень-очень полезно для здоровья!!!
Давайте в этой теме будем отчитываться о своих успехах и как можно чаще ложиться спать в приличное время !!
Сразу и добавлю свой отчётик за вчерашний день! На удивление вечером не пересиливала желание лечь спать и легла рано в 23.20, для меня это рано, обычно ложусь ещё позднее, а в идеале хочу ложиться спать в 23 часа !!
Присоединяюсь! Моя норма - 22.00, так как встаю каждое утро в 6 часов. Но не всегда получается, если попалась в руки книжка - не лягу, пока не дочитаю! В минувшее воскресенье легла в час ночи, так как нужно же было дочитать до хеппи-энда роман Белоу ( у нее других "эндов" не бывает, но все-таки..) Вчера удалось лечь в начале 11-ти. Надо будет придумать себе приз, если целую неделю буду придерживаться 22 часов.
Замечательная темка! Для меня это очень насущный вопрос! Примерно в 21-00 я очень хочу всегда спать. Но вроде бы рано, зато потом разгуляюсь и не могу уснуть допоздна. Да к тому же после 21-00 ничего делать не хочется. Только если что-то совсем на автопилоте. Но и он начинает барахлить. А как спать ляжешь, если все домашние еще бродят. Да и гости иногда засиживаются. А главное я через закрытые веки вижу, что где-то горит светильник и не могу заснуть. Надо как-то отключить в голове контроль за ситуацией. Вы не знаете где эта кнопочка?
Тея, спасибо за актуальную темку!
Стараюсь вырабатывать привычку "ложиться в приличное время". Раньше ложилась очень поздно: в 1-2 ночи, а встаю каждый день в будни в 6 часов. И настал момент, когда я поняла, что такое положение надо менять - организм не выдерживает малого количества сна. Причем, иногда вечером, как разгуляюсь, и начинаю заниматься делами одним за другим, а иногда ничего не делаю и просто веду время: сижу в инете, читаю книжку, пялюсь в телик... Поскольку уже больше месяца я работаю над этой своей проблемой, то есть небольшие результаты. Ложусь теперь в промежутке от 23 до 24 часов. Но хочу достичь укладывания в 22 часа. Для этого мне надо делать запланированные дела сразу, не откладывая сильно, после прихода с работы, а в 21.00 начинать готовиться ко сну. Получается, что после работы у меня есть довольно ограниченный промежуток времени на все-про все: с 18.30-19.20 ( в зависимости от того на чем еду домой и захожу ли в магазины) до 21.00. Маловато, но буду стараться более эффективно использовать время. Всем удачи!
Тея,
я определилась с призом для себя любимой при раннем укладывании. Это мои любимые конфеты (желтый "Монблан" фирмы "Рошен", Украина). А так как они, во-первых, дорогие, а во-вторых, я опять вернулась к "Системе -60", то по одной конфетке за каждый правильный вечер будет в самый раз!
Света, спокойной ночи . Для меня вовремя ложиться тоже актуально. Я в рабочие дни встаю 7-30. Третий день осознанно борюсь с собой, чтоб к 23-00 была уже умытая, готовая ко сну, а спать ложилась не позже 23-30, иначе не высыпаюсь, а тут и темка такая появилась. Буду заглядывать
Вот выпадаю из ритма дня с 5 до 9 вечера. У меня ещё замочено в тазике, надо идти стирать ручками, собираюсь с 7 вечера.
Не хватает команды. Одной строчки красным цветом
Встань - и иди. Золотые часы провела в инете. Не минуты... а часы!!!
Чтобы лечь пораньше, надо как-то организовать вечерние часы... эх!
Сейчас 9 часов вечера, пойду штурмовать упущенные дела в ванной.
Увидила новую темку и вспомнила шутку из ничего настоящая женщина может сделать шляпку, салат и скандал.
Так и Тея является генератором идей и новых марафонов. Спасибо тебе дорогая за неуемную энергию и новые идеи. Боюсь этот марафон я не потяну, уже почти час ночи, а я еще здесь ... Единственный выход -насильно поднимать себя утром пораньше, тогда к вечеру свалюсь
Получилось!!! Вчера легла спать ровно в 22.00, несмотря на включенный свет, работающие телевизор и компьютер (у нас спальня и гостинная и кабинет в одной комнате, тут же "режем кроликов"). Утром не успела купить конфет себе в награду, зато конфетами меня угостила сотрудница!
!!
!!
... Единственный выход -насильно поднимать себя утром пораньше, тогда к вечеру свалюсь 