В этой теме будут задания. Отчёты здесь Обсуждение здесь Пояснение:
* Пункт "Прогресс" начинайте выполнять только тогда, когда закрепите основное задание.
* Запись в КЖ можно делать как в отдельный, так и в основной FL, зависит от того, куда вы чаще будете заглядывать. Также можно использовать напоминалки в телефоне или стикеры
Мотивация:
Теплый вечерний душ не только смоет все загрязнения, накопившиеся за день, но и очистит от негативной энергетики, успокоит и подготовит ко сну. Необходимый арсенал:
- мыло или гель для душа
- мочалка или губка
- индивидуальное полотенце Место исполнения:
- аквазона Время исполнения:
- вечер Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Душ
tropicheskij-dush.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Эта процедура помогает вернуть тонус и эластичность коже тела, защитить от сухости и преждевременного старения Необходимый арсенал:
- увлажняющее или питательное средство для тела, соответствующее сезону и типу кожи Место исполнения:
- аквазона
- "вечерняя корзинка" Время исполнения:
- вечер, после душа Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Увлажнение/питание кожи тела Что почитать на форуме: Тонус кожи тела
body.jpg
Наполняем нашу "вечернюю корзинку":
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели
- крем (молочко, масло, лосьон) для тела
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Свежесть и сухость подмышек Необходимый арсенал:
- дезодорант или антиперсперант Место исполнения:
- аквазона или "вечерняя корзинка" Время исполнения:
- вечер, после душа Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Дезодорант Что почитать на форуме: Дезодоранты
yhod_za_podmushkami.jpg
"Вечерняя корзинка"
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели
- крем (молочко, масло, лосьон) для тела
- дезодорант или антиперсперант
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Эластичная кутикула ногтя придаст ухоженный вид вашему маникюру и позволит избежать заусениц Необходимый арсенал:
- смягчающее масло или крем для кутикул (также, подойдёт универсальный крем для рук и ногтей) Место исполнения:
- "вечерняя корзинка" Время исполнения:
- вечер Прогресс:
- аккуратно отодвигаем кутикулу апельсиновой палочкой Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за кутикулами ногтей Что почитать на форуме: Маникюр
nail.jpg
"Вечерняя корзинка"
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- масло или крем для кутикул
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели
- крем (молочко, масло, лосьон) для тела
- дезодорант или антиперсперант
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Кожа рук очень сильно подвержена влиянию внешних воздействий (резкие перепады температур, моющие средства, страдает от порезов, царапин и ссадин) больше, чем любой другой участок кожи, и поэтому быстрее изнашивается и стареет. И совершенно закономерно, что руки нуждаются в тщательном уходе. Необходимый арсенал:
- масло или крем для рук, подходящий по сезону и возрасту Место исполнения:
- "вечерняя корзинка" Время исполнения:
- вечер Прогресс:
- осваиваем массаж рук
- привыкаем делать домашнюю работу в перчатках Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за кожей рук Что почитать на форуме: Уход за кожей рук и локтями
ruki.jpg
"Вечерняя корзинка"
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- масло или крем для кутикул
- масло или крем для рук (может быть использовано и средство для ухода за телом)
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели
- крем (молочко, масло, лосьон) для тела
- дезодорант или антиперсперант
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Многие забывают про уход за такой частью тела, как локти. А твердые, сморщенные, покрытые толстым слоем ороговевшей кожи локти создают весьма неприятное впечатление. И если Вы их не видите, - это не значит, что и другие их не видят. Необходимый арсенал:
- масло или питательный крем для рук Место исполнения:
- "вечерняя корзинка" Время исполнения:
- вечер Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за локтями Что почитать на форуме: Уход за кожей рук и локтями
lokti.jpg
"Вечерняя корзинка"
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- масло или крем для кутикул
- масло или крем для рук (может быть использовано и средство для ухода за телом)
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели
- крем (молочко, масло, лосьон) для тела
- дезодорант или антиперсперант
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Женщина в любой ситуации должна иметь безупречные пятки и стопы. Ведь шелковые простыни быстро "сообщат" о любых погрешностях и вечер может быть испорчен..
Ежедневный уход предупреждает растрескивание и сухость кожи в этой области. Необходимый арсенал:
- крем для ступней Место исполнения:
- "вечерняя корзинка" Время исполнения:
- вечер, после душа Прогресс:
- осваиваем массаж ступней Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Перед сном" => Уход за ступнями и пятками Что почитать на форуме: Ухаживаем за ножками
pyt.jpg
"Вечерняя корзинка"
- зеркало
- средство для снятия макияжа с глаз
- средство для удаления макияжа с лица (при сухой коже можно использовать то же, что и вокруг глаз)
- тоник или лосьон для кожи вокруг глаз
- тоник или лосьон для лица (при сухой коже можно использовать тот же, что и вокруг глаз)
- крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- крем (гель, сыворотка) для лица
- уходовое средство для губ
- масло или крем для кутикул
- масло или крем для рук (может быть использовано и средство для ухода за телом)
- крем для ступней
- ватные диски
- ватные палочки
- расческа или щетка
- мячик или гантели
- крем (молочко, масло, лосьон) для тела
- дезодорант или антиперсперант
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Красивая улыбка – это залог уверенности в себе и привлекательности для окружающих.
Рот и зубы - это ворота к целому организму, поэтому важно держать их в чистоте
Свежее дыхание облегчает понимание Необходимый арсенал:
- щётка
- паста или порошок
- стаканчик для полоскания Место исполнения:
- аквазона Время исполнения:
- утро, после завтрака Прогресс:
- улыбаемся себе в зеркало и говорим своему отражению 3 раза: "Какая ты красотка (милашка, симпотяшка и т.п. на выбор ) Я тебя люблю! "
- в течение дня тщательно полощем рот после каждого приёма пищи
- используем зубную нить (флосс) Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Уход за зубами Что почитать на форуме: Как правильно чистить зубы Белые зубки без помощи стоматолога
Teeth.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Это поможет коже выглядеть лучше, увлажнит после водной процедуры и защитит от пересушивания в течении дня Необходимый арсенал:
- увлажняющее или питательное средство для тела, соответствующее сезону и типу кожи Место исполнения:
- аквазона
- "утренняя корзинка" (для удобства, можно поставить разделитель или дополнительную ёмкость в предыдущее место хранения)
*Т.к. некоторый арсенал применяется утром и вечером, то продумайте, каким образом вам будет удобнее его хранить, чтобы тратить минимум времени перед использованием Время исполнения:
- утро, после душа (на влажное тело) Прогресс:
- уделяем внимание локтям и коленям
- добавляем лёгкий массаж бёдер костяшками пальцев до полного впитывания крема Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Увлажнение/питание кожи тела Что почитать на форуме: Тонус кожи тела
dlya-tela.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Ночью кожа лица отдыхает на чистых подушках, «лакомясь» ночным кремом. Тем не менее, утренние процедуры по очищению позволяют удалить выведенные за ночь токсичные соединения. Необходимый арсенал:
- чистая смягченная вода
- средство для умывания, соответствующее типу кожи (при необходимости)
- спонж (губка)
- индивидуальное или одноразовое полотенце Место исполнения:
- аквазона Время исполнения:
- утро, во время душа Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Очищение кожи лица и шеи
morning.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Данный этап по уходу за кожей способствует сужению пор и восстановлению в коже кислотно-щелочного баланса, улучшает микроциркуляцию крови и доступ кислорода к клеткам эпидермиса, делая тем самым нашу кожу более упругой, свежей и гладкой.
Использование тоника значительно усиливает полезные свойства кремов, так как на упругую эластичную кожу лучше ложится крем. Необходимый арсенал:
- тонизирующее средство, соответствующее типу кожи
- ватные диски Место исполнения:
- аквазона
- "утренняя корзинка" Время исполнения:
- утро, после умывания Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Тонизирование кожи лица и шеи. Что почитать на форуме: Тоники и лосьоны домашние
fresh.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Задание 27. Увлажняем /питаем/защищаем кожу лица и шеи.
Мотивация:
Правильно подобранный дневной крем для лица поможет защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды (свободных радикалов, УФ лучей), предотвратит нарушение баланса влаги и послужит основой для нанесения макияжа. Необходимый арсенал:
- средство, соответствующее возрасту, сезону и типу кожи Место исполнения:
- "утренняя корзинка" Время исполнения:
- утро, после умывания и тонизирования Прогресс:
- наносим крем по массажным линиям лица и шеи Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Увлажнение/питание/защита кожи лица и шеи Что почитать на форуме: Уход за кожей лица Кремы, всё о них
uhod-za-kozhey-lica.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Задание 28. Ухаживаем и защищаем кожу вокруг глаз.
Мотивация:
Нежная кожа в этой зоне нуждается в особом уходе.
Так как слой эпидермиса вокруг глаз очень тонкий, лишенный сальных желез и подкожной жировой клетчатки, то именно здесь проявляются первые признаки возраста. Необходимый арсенал:
- гипоаллергенное защитное средство для ухода за кожей вокруг глаз Место исполнения:
- "утренняя корзинка" Время исполнения:
- утро, после умывания и тонизирования Прогресс:
- наносим лёгкими вбивающими движениями по массажным линиям вокруг глаз Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Уход за кожей вокруг глаз Что почитать на форуме: Мимические морщинки Синяки, мешки, круги под глазами
00386115_n1.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Мотивация:
Прическа - это составляющая часть вашего имиджа. И, не зависимо от стиля, волосы должны украшать свою обладательницу. Правильно подобранная прическа поможет подчеркнуть достоинства вашего лица, а не старить и не искажать его. Необходимый арсенал:
- фен/щипцы/бигуди
- щетки и расчески для укладки (плетения)
- укладочные средства Место исполнения:
- аквазона или "утренняя корзинка" Время исполнения:
- утро Прогресс:
- подбираем подходящую укладку
- тренируемся делать её быстро Что записать в КЖ:
"Рутина красоты "Утром" => Укладываем волосы Что почитать на форуме: Всё для укладки волос Причёски на скорую руку
defa.jpeg
"Утренняя корзинка"
- дневной защитный крем (гель, сыворотка) для кожи вокруг глаз
- дневной защитный крем (гель, сыворотка) для лица
- укладочные средства
- фен/щипцы/бигуди
- щетки и расчески для укладки
- шпильки, резинки, невидимки, заколки
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.