- задания марафона здесь.
- все вопросы обсуждаем в этой теме.
Отчеты участниц марафона здесь: 1., 2., 3., 4., 5., 6., 7., 8., 9., 10., 11., 12., 13., 14., 15., 16., 17., 18., 19., 20., 21., 22., 23., 24., 25., 26., 27., 28., 29., 30., 31., 32., 33., 34., 35., 36., 37., 38., 39., 40., 41., 42., 43., 44., 45., 46., 47., 48., 49., 50., 51., 52., 53., 54., 55., 56., 57., 58., 59., 60., 61., 62., 63., 64., 65., 66., 67., 68., 69., 70., 71., 72., 73., 74., 75., 76., 77., 78., 79., 80., 81., 82., 83., 84., 85., 86., 87., 88., 89., 90., 91., 92., 93., 94., 95., 96., 97., 98., 99., 100., 101., 102., 103., 104., 105., 106., 107., 108., 109., 110., 111., 112., 113., 114. , 115. , 116., 117., 118., 119., 120., 121., 122., 123., 124., 125., 126., 127., 128., 129., 130., 131., 132., 133., 134., 135., 136., 137., 138., 139., 140., 141., 142., 143., 144., 145., 146., 147., 148., 149., 150., 151., 152., 153., 154., 155., 156., 157., 158., 159., 160., 161., 162., 163., 164., 165., 166., 167., 168., 169., 170., 171., 172., 173., 174., 175., 176., 177., 178., 179., 180., 181., 182., 183., 184., 185., 186., 187., 188.
ОБЪЯВЛЕНИЯ:
1. Обновилось Задание №1 , прошу прочитать и обратить внимание на текст синего цвета.
2. Чтобы самостоятельно оценить прогресс выполнения заданий другими участницами воспользуйтесь формой , набрав в поле маску "Отчет КЖ" (без пробела), выберите показать первые 100 символов, поле сортировки: по возрастанию. Когда все участницы выполнят условие, оценить результаты можно будет легко и очень быстро.
ЭТА ТЕМА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОТЧЕТОВ. ОБСУЖДЕНИЯ И ВОПРОСЫ ЗАПРЕЩЕНЫ!
Марафон по созданию КЖ. Отчеты
Модератор: Аленка Иванова
-
Юджена
- FlyTeen
- Сообщения: 488
- Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 7:44 am
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 13 раз
Марафон по созданию КЖ. Отчеты
Последний раз редактировалось Юджена Пт июн 14, 2013 1:06 pm, всего редактировалось 66 раз.
Я не идеальна. Я уникальна!
ОТЧЕТKЖ avgaif
Последние изменения: 07 октября
Выполнены задания:1,2,3?,4,5,6,
Задание 1
1 Тетрадка А5 формата на пружинке и карандаш с ластиком готовы
2 Создала
3 Поменяла
4 Мне 29 лет. Не замужем. Детей нет. Работаю с 10 до 19(+час на дорогу) в будни.В субботу до обеда.
Задание 2
1 Сделано
2 Сделано
Задание 3
1
2
3 у меня пока только такой маленький кж и был
4 сделала
Задание 4
1. Утренняя рутина(объединила в группы)
- доброе утречко (молитва, зарядка,застилаю постель,утренний туалет)
- водные процедуры (умываюсь,выпиваю воды,душ, мытье головы, замачивание и стирка белья)
- приготовления (готовлю завтрак, просмотр почты, отчет в марафонах, контрольная сверка с кж,готовка обеда на роботу)
- Завтрак,сбор обеда на работу
- Уборка (15 мин работа в зоне, выкинуть 2 предмета, убрать хот споты)-в привычку
- Развитие(утренние странички,аутотренинг, вышивка)в привычку
- Для себя любимой (примочки на глаза, массаж с маслом на руки,аудирование по английскому,прическа,духи,одеваюсь)
Вечерняя рутина
-душ
-интернет
-чтение книг
2. а)время выделила
б)место выделила
Задание 5
1. буду отмечать
2. внесла в утренние рутинки
3 сделала
Задание6
1. обединила и добавила пока только утренние рутины и поменяла в списке задания №4
1.(новая редакция)
Каждое утро:
-зарядка(общая, для глаз)
-умывание
-стакан воды
-чистка зубов
-полоскание для десен
-душ
-депиляция подмышек
-крем на тело
-духи
-примочки на глаза
-крем на лицо
-массаж с маслом на руки
Каждый день на работе:
-выпит воды
-зарядка (на растяжку, для глаз)
Каждый вечер:
-умыться овсянкой
-душ
-почистить зубы
-массаж с маслом на ножки
-расчесать волосы 100 раз
-примочки на глаза
-заминка перед сном
Два(три) раза в неделю:
-маска на волосы
-мытье головы
-ополаскивание с травами
-маска на лицо
-пемза для пяточек
-депиляция ножек и инт.
-коррекция бровей
-фитнес
Раз в неделю
-маникюр
-инт.стрижка
-бассейн
Раз в 2 недели:
-педикюр
-стрижка челки
Раз в 2 месяца:
-стрижка
-сауна
Раз в полгода
-общий массаж
-стоматолог
2.начинаю фиксировать. зафиксировала время всего того, что я обычно делала с утренних рутинок, не включая то, что отнесла к привычкам (новым рутинкам)-получила интересное открытие-я укладываюсь в 1:54, то есть для новых рутинок-я должна вставать раньше-думаю, что где-то на час. Буду над эти работать.
3. обдумала
4.сделала.начала записывать
Выполнены задания:1,2,3?,4,5,6,
Задание 1
1 Тетрадка А5 формата на пружинке и карандаш с ластиком готовы
2 Создала
3 Поменяла
4 Мне 29 лет. Не замужем. Детей нет. Работаю с 10 до 19(+час на дорогу) в будни.В субботу до обеда.
Задание 2
1 Сделано
2 Сделано
Задание 3
1
2
3 у меня пока только такой маленький кж и был
4 сделала
Задание 4
1. Утренняя рутина(объединила в группы)
- доброе утречко (молитва, зарядка,застилаю постель,утренний туалет)
- водные процедуры (умываюсь,выпиваю воды,душ, мытье головы, замачивание и стирка белья)
- приготовления (готовлю завтрак, просмотр почты, отчет в марафонах, контрольная сверка с кж,готовка обеда на роботу)
- Завтрак,сбор обеда на работу
- Уборка (15 мин работа в зоне, выкинуть 2 предмета, убрать хот споты)-в привычку
- Развитие(утренние странички,аутотренинг, вышивка)в привычку
- Для себя любимой (примочки на глаза, массаж с маслом на руки,аудирование по английскому,прическа,духи,одеваюсь)
Вечерняя рутина
-душ
-интернет
-чтение книг
2. а)время выделила
б)место выделила
Задание 5
1. буду отмечать
2. внесла в утренние рутинки
3 сделала
Задание6
1. обединила и добавила пока только утренние рутины и поменяла в списке задания №4
1.(новая редакция)
Каждое утро:
-зарядка(общая, для глаз)
-умывание
-стакан воды
-чистка зубов
-полоскание для десен
-душ
-депиляция подмышек
-крем на тело
-духи
-примочки на глаза
-крем на лицо
-массаж с маслом на руки
Каждый день на работе:
-выпит воды
-зарядка (на растяжку, для глаз)
Каждый вечер:
-умыться овсянкой
-душ
-почистить зубы
-массаж с маслом на ножки
-расчесать волосы 100 раз
-примочки на глаза
-заминка перед сном
Два(три) раза в неделю:
-маска на волосы
-мытье головы
-ополаскивание с травами
-маска на лицо
-пемза для пяточек
-депиляция ножек и инт.
-коррекция бровей
-фитнес
Раз в неделю
-маникюр
-инт.стрижка
-бассейн
Раз в 2 недели:
-педикюр
-стрижка челки
Раз в 2 месяца:
-стрижка
-сауна
Раз в полгода
-общий массаж
-стоматолог
2.начинаю фиксировать. зафиксировала время всего того, что я обычно делала с утренних рутинок, не включая то, что отнесла к привычкам (новым рутинкам)-получила интересное открытие-я укладываюсь в 1:54, то есть для новых рутинок-я должна вставать раньше-думаю, что где-то на час. Буду над эти работать.
3. обдумала
4.сделала.начала записывать
Последний раз редактировалось avgaif Пт окт 07, 2011 11:50 am, всего редактировалось 13 раз.
-
Эмеральд
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Вс сен 05, 2010 12:10 pm
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
КЖ Эмеральд
ЗАДАНИЕ №1
Подготовительное.
1. Приготовьте запас бумаги. Кроме того, вам потребуется ручка, простой карандаш и ластик. - все есть.
2. Для создания КЖ в электронном виде - сделано
3. Переименовать - сделано
4. Расскажите немного о себе:
Я-Ольга, мне 30 лет, есть любимый муж и любимый сын 1 год 7 месяцев. С 1 сентября вышла на работу пока на 4 часа с 8.30 до 12.30. В октябре, если все будет нормально, буду работать полный рабочий день (9 часов) с 8.30 до 17.30 (час на дорогу туда-обратно). Есть еще работа на дому (фриланс), к ним езжу в субботу на 2-2,5 часа. Пока никуда не хожу, но в планах есть.
ЗАДАНИЕ №2.
ВЫПОЛНИЛА.
ЗАДАНИЕ №3.
1.+
2.+
3. думаю
4.+
ЗАДАНИЕ №4.
1.
УТРЕННЯЯ РУТИНА.
Просыпайся с радостью и благодарностью 6.00
Выпей 1-2 стакана воды
Убери постели
Умой и переодень ЛС, почисти зубки
УРК
Полет с ершиком
Оденься и обуйся
Кофе, планы в КЖ
Завтрак
Покорми ЛС, дай витамины
Вымой посуду и раковину, прибери на кухне по верхам
5 МС комнат
Запусти стирку
Возьми все необходимое и иди на работу 7.50
РУТИНА ПОСЛЕ РАБОТЫ (пока работаю 4 часа, прихожу домой в 13.00)
Переоденься в домашнюю одежду, вымой руки
Покорми сына и уложи спать
Пообедай, помой посуду, спасение кухни
ХС
НП, ЗК, НП цветы
Работа в зоне
Полдник ЛС
Игры и развивающие занятия по НП
5 МС комнат
Сборы на прогулку
Прогулка
Погладь 7 вещей
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА.
5МС комнат
Ужин ЛС
Купание ЛС, чистим зубки
Массаж, крем
Уложи ЛС спать
Приготовь ужин
Собери обед мужу на работу
Помой посуду, плиту, раковину
Приготовь одежду себе, мужу, сыну
Вымой обувь
ВРК, НП по красоте
КЖ, отдых
Ложись спать в 23.00
2. а) утро и вечер
б) КЖ на рабочем столе
ЗАДАНИЕ №5.
1. Выполняю
2. Сделано
3. Сделано.
ЗАДАНИЕ №6.
1.
ЕЖЕДНЕВНО УТРОМ.
Йога или бодифлекс
Умывание овсянкой
Чистка зубов
Душ
Тоник, дневной крем для лица, крем под глаза
Крем для тела, для ног, для рук
Антицеллюлитное средство
Дезодорант
Прическа
Макияж
ЕЖЕДНЕВНО ДНЕМ.
Вода
Термальная вода
Крем для рук
Упражнения для глаз
ЕЖЕДНЕВНО ВЕЧЕРОМ.
Снятие макияжа молочком
Тоник
Нанеси ночной крем, крем под глаза
Чистка зубов
Душ
Крем для тела, для ног, для рук
Масло для ногтей
100 взмахов расческой
ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ.
Скраб для лица
Маникюр
Педикюр
Скраб для тела
Ванна
ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ.
Эпиляция
Мытье головы
Коррекция бровей
Маска для лица
Маска для рук
Маска для шеи и декольте
Маска под глаза
Маска для ног
ОДИН РАЗ В МЕСЯЦ.
Маникюр в салоне
Коррекция бровей в салоне
Покраска бровей и ресниц в салоне
ОДИН РАЗ В 3 МЕСЯЦА.
Стрижка
Окрашивание
Педикюр в салоне
2. Завтра попробую.
3. Подумаю.
4. В процессе.
ЗАДАНИЕ №7.
1. Сделала.
2. Таблицу календаря создала и заполнила.
3. Заполняю.
4.
ЗАДАНИЕ №8.
1. Жесткие дела - утренний подъем, начало и конец рабочего дня.
2. Дела по времени расписываю.
3. КЖ заархивировала.
4. Коллег в табличку занесла.
ЗАДАНИЕ №9.
1. Распишу конкретно, когда приду домой.
2.
3. Сделано.
ЗАДАНИЕ №10.
1.
Понедельник:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- скраб для лица
- маска для лица очищающая
- пемза на пяточки
- крем+носочки
- крем+перчатки
В течение дня:
ежедневный уход;
Вторник:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- мини-педикюр
- маска для ног
- крем+носочки
- крем+перчатки
В течение дня:
ежедневный уход;
Среда:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- мытье головы
- маска для волос
- эпиляция
- коррекция бровей
В течение дня:
ежедневный уход;
Четверг:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
-мини-маникюр
-маска для рук
- крем+перчатки
В течение дня:
ежедневный уход;
Пятница:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- скраб для тела
- маска для тела
- ванна с добавками
В течение дня:
ежедневный уход;
Суббота:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- маска для лица увлажняющая
- маска для век с гелиевыми очками
- маска для рук
- маска для ног
- маска на область шеи и декольте
В течение дня:
ежедневный уход;
Воскресенье:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- мытье головы
- коррекция бровей
- покрытие ногтей лаком
В течение дня:
ежедневный уход;
2. Таблица сделана.
3. Кризисный КЖ сделала. Нашла все телефоны, кроме комунальных служб. Посмотрю дома на квитанциях ЖКУ.
ЗАДАНИЕ 11.
1. Сделала.
2. РАБОЧИЕ РУТИНЫ.
Утро:
Переобуться
Передвинуть календарь
Включить компьютер
Проверить прическу\макияж
Протереть пыль
Поставить чайник
Полить цветы
Кофе+форум
Проверить список дел в ежедневнике
Основная работа
День:
Обед+форум
Прогулка по территории
ДРК
Английский язык 30 мин
Основная работа
Консультант (теоретические основы - чтение, конспектирование) 1 час
Вечер:
За полчаса до конца рабочего дня убираю стол и работаю с ежедневником.
3. Попробовала.
4.
ЗАДАНИЕ №12.
1. КАК НАДО РАБОТАТЬ -очень понравились правила ))) Распечатала и вложила в КЖ.
2. Медицинские процедуры расписала.
3. Сделано.
4. Копии документов сделаны давно, но надо еще раз проверить, а затем - сделать сканы.
Подготовительное.
1. Приготовьте запас бумаги. Кроме того, вам потребуется ручка, простой карандаш и ластик. - все есть.
2. Для создания КЖ в электронном виде - сделано
3. Переименовать - сделано
4. Расскажите немного о себе:
Я-Ольга, мне 30 лет, есть любимый муж и любимый сын 1 год 7 месяцев. С 1 сентября вышла на работу пока на 4 часа с 8.30 до 12.30. В октябре, если все будет нормально, буду работать полный рабочий день (9 часов) с 8.30 до 17.30 (час на дорогу туда-обратно). Есть еще работа на дому (фриланс), к ним езжу в субботу на 2-2,5 часа. Пока никуда не хожу, но в планах есть.
ЗАДАНИЕ №2.
ВЫПОЛНИЛА.
ЗАДАНИЕ №3.
1.+
2.+
3. думаю
4.+
ЗАДАНИЕ №4.
1.
УТРЕННЯЯ РУТИНА.
Просыпайся с радостью и благодарностью 6.00
Выпей 1-2 стакана воды
Убери постели
Умой и переодень ЛС, почисти зубки
УРК
Полет с ершиком
Оденься и обуйся
Кофе, планы в КЖ
Завтрак
Покорми ЛС, дай витамины
Вымой посуду и раковину, прибери на кухне по верхам
5 МС комнат
Запусти стирку
Возьми все необходимое и иди на работу 7.50
РУТИНА ПОСЛЕ РАБОТЫ (пока работаю 4 часа, прихожу домой в 13.00)
Переоденься в домашнюю одежду, вымой руки
Покорми сына и уложи спать
Пообедай, помой посуду, спасение кухни
ХС
НП, ЗК, НП цветы
Работа в зоне
Полдник ЛС
Игры и развивающие занятия по НП
5 МС комнат
Сборы на прогулку
Прогулка
Погладь 7 вещей
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА.
5МС комнат
Ужин ЛС
Купание ЛС, чистим зубки
Массаж, крем
Уложи ЛС спать
Приготовь ужин
Собери обед мужу на работу
Помой посуду, плиту, раковину
Приготовь одежду себе, мужу, сыну
Вымой обувь
ВРК, НП по красоте
КЖ, отдых
Ложись спать в 23.00
2. а) утро и вечер
б) КЖ на рабочем столе
ЗАДАНИЕ №5.
1. Выполняю
2. Сделано
3. Сделано.
ЗАДАНИЕ №6.
1.
ЕЖЕДНЕВНО УТРОМ.
Йога или бодифлекс
Умывание овсянкой
Чистка зубов
Душ
Тоник, дневной крем для лица, крем под глаза
Крем для тела, для ног, для рук
Антицеллюлитное средство
Дезодорант
Прическа
Макияж
ЕЖЕДНЕВНО ДНЕМ.
Вода
Термальная вода
Крем для рук
Упражнения для глаз
ЕЖЕДНЕВНО ВЕЧЕРОМ.
Снятие макияжа молочком
Тоник
Нанеси ночной крем, крем под глаза
Чистка зубов
Душ
Крем для тела, для ног, для рук
Масло для ногтей
100 взмахов расческой
ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ.
Скраб для лица
Маникюр
Педикюр
Скраб для тела
Ванна
ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ.
Эпиляция
Мытье головы
Коррекция бровей
Маска для лица
Маска для рук
Маска для шеи и декольте
Маска под глаза
Маска для ног
ОДИН РАЗ В МЕСЯЦ.
Маникюр в салоне
Коррекция бровей в салоне
Покраска бровей и ресниц в салоне
ОДИН РАЗ В 3 МЕСЯЦА.
Стрижка
Окрашивание
Педикюр в салоне
2. Завтра попробую.
3. Подумаю.
4. В процессе.
ЗАДАНИЕ №7.
1. Сделала.
2. Таблицу календаря создала и заполнила.
3. Заполняю.
4.
ЗАДАНИЕ №8.
1. Жесткие дела - утренний подъем, начало и конец рабочего дня.
2. Дела по времени расписываю.
3. КЖ заархивировала.
4. Коллег в табличку занесла.
ЗАДАНИЕ №9.
1. Распишу конкретно, когда приду домой.
2.
3. Сделано.
ЗАДАНИЕ №10.
1.
Понедельник:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- скраб для лица
- маска для лица очищающая
- пемза на пяточки
- крем+носочки
- крем+перчатки
В течение дня:
ежедневный уход;
Вторник:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- мини-педикюр
- маска для ног
- крем+носочки
- крем+перчатки
В течение дня:
ежедневный уход;
Среда:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- мытье головы
- маска для волос
- эпиляция
- коррекция бровей
В течение дня:
ежедневный уход;
Четверг:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
-мини-маникюр
-маска для рук
- крем+перчатки
В течение дня:
ежедневный уход;
Пятница:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- скраб для тела
- маска для тела
- ванна с добавками
В течение дня:
ежедневный уход;
Суббота:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- маска для лица увлажняющая
- маска для век с гелиевыми очками
- маска для рук
- маска для ног
- маска на область шеи и декольте
В течение дня:
ежедневный уход;
Воскресенье:
Утро-ежедневный уход.
Вечер-ежедневный уход.
- мытье головы
- коррекция бровей
- покрытие ногтей лаком
В течение дня:
ежедневный уход;
2. Таблица сделана.
3. Кризисный КЖ сделала. Нашла все телефоны, кроме комунальных служб. Посмотрю дома на квитанциях ЖКУ.
ЗАДАНИЕ 11.
1. Сделала.
2. РАБОЧИЕ РУТИНЫ.
Утро:
Переобуться
Передвинуть календарь
Включить компьютер
Проверить прическу\макияж
Протереть пыль
Поставить чайник
Полить цветы
Кофе+форум
Проверить список дел в ежедневнике
Основная работа
День:
Обед+форум
Прогулка по территории
ДРК
Английский язык 30 мин
Основная работа
Консультант (теоретические основы - чтение, конспектирование) 1 час
Вечер:
За полчаса до конца рабочего дня убираю стол и работаю с ежедневником.
3. Попробовала.
4.
ЗАДАНИЕ №12.
1. КАК НАДО РАБОТАТЬ -очень понравились правила ))) Распечатала и вложила в КЖ.
2. Медицинские процедуры расписала.
3. Сделано.
4. Копии документов сделаны давно, но надо еще раз проверить, а затем - сделать сканы.
Последний раз редактировалось Эмеральд Вт окт 11, 2011 11:17 am, всего редактировалось 13 раз.
-
Ogonjok
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Вс мар 15, 2009 10:15 am
-
Гость
ОТЧЕТКЖ Relenki
Задание 1- выполнено!
О себе... Я "девочка" большая" если не сказать взрослая. Имеется 2взрослых самостоятельных "ребёнка" , но ещё не бабушка
, что даёт мне возможность летать более менее свободно. Работаю,в хозяйстве имеется муж,дача , 2 кота+ ещё 2 старенькие родительницы под присмотром...
Задание 2- Выполнено.
Задание 3- выполнила (В общем то в Ворде всё записала),а странички - переименовала.
Задание 4- выполнено- место для КЖ определено-Компъютерный стол-на прооцессоре.Сейчас приложу список рутин- только разберусь КАК.
Утренняя рутина
Подъём -6,45
Убрать за котами ,покормить их + 1 стакан тёплой воды для себя +поставить чайник
Протирание льдом +мой завтрак + приготовление кофе мужу
обихаживание бабушки+ ей завтрак
Заправляю постель + одеваюсь +умываюсь +утренний макияж +причёсываюсь
дорога на работу
Дневная рутина
Магазины
Обувь +Уборка за котами + обихаживание бабушки
Обед ВСЕМ
Загрузка стир. Машины + ручная стирка ( практически есть всегда)
Интернет КЖ- сверка + Бюджет
Снять бельё +повесить бельё
Зоны + задания Келли
Вечерняя рутина
уборка за котами + обихаживание бабушки
Ужин
Интернет
Приготовление еды на завтра
Английский
Одежда на Завтра
Снятие макияжа + уход за кожей и пр пр пр
уборка за котами + обихаживание бабушки
Раковина + плита + ЕиТ +Раковина в ванной
Спать около 23,00
Задание №5 -выполнено
Задание "№6-Выполнила, Поргресс-бар сделала, за временем буду следить с 09 сент
Задание № 7-Календарь Значимых дат-Сделала
Задание № 9- Охота на Хотспоты- ВыполненоЗАДАНИЕ №10Недельный план ухода за собой- Выполнено!!!
ЗАДАНИЕ №13 Размусоривание аптечки-выполнила!
Задание № 14-Деление на зоны- Сделано
ЗАДАНИЕ №15 Поточная карта процесса- Карту сделаю позже, но по финансам отметилась
Последние изменения 30.09.2011
Выполн заданий= 1,2,3,4,5,6,7,8?,9,10,11?,12?,13,14,15?,16?
О себе... Я "девочка" большая" если не сказать взрослая. Имеется 2взрослых самостоятельных "ребёнка" , но ещё не бабушка
, что даёт мне возможность летать более менее свободно. Работаю,в хозяйстве имеется муж,дача , 2 кота+ ещё 2 старенькие родительницы под присмотром...Задание 2- Выполнено.
Задание 3- выполнила (В общем то в Ворде всё записала),а странички - переименовала.
Задание 4- выполнено- место для КЖ определено-Компъютерный стол-на прооцессоре.Сейчас приложу список рутин- только разберусь КАК.
Утренняя рутина
Подъём -6,45
Убрать за котами ,покормить их + 1 стакан тёплой воды для себя +поставить чайник
Протирание льдом +мой завтрак + приготовление кофе мужу
обихаживание бабушки+ ей завтрак
Заправляю постель + одеваюсь +умываюсь +утренний макияж +причёсываюсь
дорога на работу
Дневная рутина
Магазины
Обувь +Уборка за котами + обихаживание бабушки
Обед ВСЕМ
Загрузка стир. Машины + ручная стирка ( практически есть всегда)
Интернет КЖ- сверка + Бюджет
Снять бельё +повесить бельё
Зоны + задания Келли
Вечерняя рутина
уборка за котами + обихаживание бабушки
Ужин
Интернет
Приготовление еды на завтра
Английский
Одежда на Завтра
Снятие макияжа + уход за кожей и пр пр пр
уборка за котами + обихаживание бабушки
Раковина + плита + ЕиТ +Раковина в ванной
Спать около 23,00
Задание №5 -выполнено
Задание "№6-Выполнила, Поргресс-бар сделала, за временем буду следить с 09 сент
Задание № 7-Календарь Значимых дат-Сделала
Задание № 9- Охота на Хотспоты- ВыполненоЗАДАНИЕ №10Недельный план ухода за собой- Выполнено!!!
ЗАДАНИЕ №13 Размусоривание аптечки-выполнила!
Задание № 14-Деление на зоны- Сделано
ЗАДАНИЕ №15 Поточная карта процесса- Карту сделаю позже, но по финансам отметилась
Последние изменения 30.09.2011
Выполн заданий= 1,2,3,4,5,6,7,8?,9,10,11?,12?,13,14,15?,16?
Последний раз редактировалось Гость Вс окт 02, 2011 10:07 pm, всего редактировалось 21 раз.
-
Nastёna
- FlyBaby
- Сообщения: 156
- Зарегистрирован: Чт июл 28, 2011 2:01 pm
- Откуда: Балашиха МО
33. ОТЧЕТКЖ Nastёna
Последнее изменение 19.10.2011
Выполнено заданий: 1-8, 9?, 10, 11, 12?, 13?, 14
ЗАДАНИЕ №1
Подготовительное
1. Тетрадь на кольцах есть, листочки есть, ручки, карандаш и ластик тоже есть. В тетради даже есть файлы А4...Очень удобно.
2. Для электронного КЖ все подготовила.
3. Название готово
4. Немного о себе. Мне 21 год. Живу на съемной квартире с МЧ, детей нет, не работаю пока. В ноябре буду искать работу. Учусь на 5 курсе юрфака: 5 учебных дней, 2 выходных - среда и воскресенье. Раз в неделю-две с МЧ ездим к родителям.
ЗАДАНИЕ №2
Персональная информация
1. Вся информация записана
2. В ворде тоже все сделала.
ЗАДАНИЕ №3
Личная страничка для каждого члена семьи
1. Пока только выделила по листочку для меня и МЧ. Вписать планирую др, место работы, др его родителей и сестры (никак не могу запомнить), приложу ксерокопии его документов (паспорт, права, полис). Буду вписывать его "хотелки" (проще будет подарки выбирать) и время отпуска.
2. В ворд продублировала.
3. ККЖ с удовольствием заведу. Сегодня-завтра загляну в обсуждение.
4. Листы переименованы. Пока для меня нет необходимости расписывать действия в екселе, но т.к. я работала с ним только в школе, могла что-то забыть...поэтому позже может понадобиться помощь.
Поскольку я ничего не писала про ККЖ (не было времени), можно я вставлю ссылку на сообщение Лелька Л с фотками органайзера?
ЗАДАНИЕ №4
Ежедневные ритуалы
1. Мои рутины.
Утром:
-заправить постель
-одеться
-ершик
-опрыскать цветы
-хс
-спасение комнаты
Днем:
-пропылесосить
-размусоривание
После учебы:
-переодеться
-отдых
-стирка
-прием пищи
Вечером:
-начистить раковину
-приготовить одежду на завтра
-кухонное полотенце - в стирку
-глажка
-хс
-контрольная сверка с КЖ
-душ
2. И почему мне раньше в голову не приходило отвести для КЖ определенное время? Итак, что там у нас с расписанием? КЖ я буду заниматься в 19.00. Лежит он у меня на комп. столе.
ЗАДАНИЕ №5
Формируем привычки
1. Рутинки выполняются
2. Контрольная сверка с КЖ добавлена в Вечерние рутины.
3. В эксель все внесла.
ЗАДАНИЕ №6
Распределение процедур по уходу за собой
1. РК составлены. Я выделила утренние, дневные, вечерние рутины, в течение дня, в течение года и составила недельный план. Они были записаны на листочках, сегодня я их перенесла в ворд. По мере изучения форума и информации из сети, буду что-то менять, дополнять.
2. За сегодняшний день смогу отметить только выполнение дел, завтра начну засекать время.
3. Сделано.
4. Прогресс-бар составлен в 2 вариантах. Сначала я сделала его сама в рамках пункта 2 этого задания. Потом увидела этот пункт и составила так, как здесь рекомендуется, но этот вариант мне не очень удобен...хотя и мой вариант требует доработки. Буду думать.
ЗАДАНИЕ №7
Календарь значимых дат
1. Календарь создала. Заполнила по памяти и с помощью соц. сетей.
2. В экселе таблица создана. Все очень наглядно получилось.
3. Таблицу "Люди" заполняю постепенно.
4. Не могу найти тему про ссылки. Поэтому не выполнила задание.0
ЗАДАНИЕ №8
Жесткие и мягкие дела
1. У меня оказалось только одно жесткое дело - контрольная сверка с КЖ.
2. Дела расписала так:
а) до 5 минут:
- заправить постель
- ершик
- цветы
- хс
- кух. полотенцу в стирку
б) 5-10 минут:
- одеться (+ часть УРК)
- спасение комнаты
- раковина
в) 10-15 минут:
- умыться утром (+ часть УРК)
- пропылесосить
- гимнастика для глаз
- упражнения для бюста
- вечерний душ (+ ВРК)
г) 15-30 минут:
- одежда на завтра
- глажка
- размусоривание
- завтрак
- обед
- ужин
- физические нагрузки
д) 0,5-1 час:
- прогулка
- ЕЧУ
- красота (не рутины)
- приготовление еды
- планирование
е) от 1 часа:
- контрольная сверка с КЖ
- стирка
- учеба
- мытье машины
- магазин
3. Заархивировать не могу, т.к. архиваторы не установлены. В выходные привезу установочник и все сделаю.
4. Табличка доделана.
ЗАДАНИЕ №9
Охота на Хот-Споты
1. Хот-Споты:
а) Трюмо в прихожей:
- МЧ ежедневно скидывает сюда сумку и ключи (и тому и другому место на вешалке)
б) Пол под вешалкой:
- за день скапливается обувь, которая должна находиться в шкафу
в) Кресло
- я люблю складывать на него все, чем пользовалась за день у компа (книги, тетради, листочки). Место - компьютерный стол и книжная полка
г) Компьютерный стол:
- кружки, канцтовары. Место - кухонный шкаф, полка на комп. столе, книжная полка.
д) Столешница на кухне:
- чистая посуда (в кухонный шкаф)
- решетки для яиц (в пакет - маме)
е) Подоконник на кухне
- соль (шкаф со специями)
- кастрюльки чистые (в газовую плиту)
- специи (к специям в шкаф)
2.
3. Отвечу кратко...ничего не получается
ЗАДАНИЕ №10
Недельный план ухода за собой
1. Все расписала
2. Табличку составила. (Юджена, спасибо за полезную таблицу!!! Она может пригодиться и при внедрении привычек)
3. Полиция 02, Скорая 03, Пожарная 01 (по-моему они сейчас называются МЧС), с мобильного 112, Газовая вроде 04 (не помню)
ЗАДАНИЕ №11
Планирование года
1. Написала все, что вспомнила. Постепенно буду дополнять
2. Пока это мне не нужно, но тему почитаю.
3. Все получилось. Отлично!
4.
Это те, в которых участвую сейчас.
ЗАДАНИЕ №12
Как улучшить способ работы
1. а) Новые для меня:
- До начала работы представьте ее (модель), представьте ее этапы (план).
- Все средства труда должны быть расположены в строгом порядке. Если порядок не предусмотрен правилами - придумайте свой собственный!
- Вхождение в работу должно быть постепенным ("исподволь"). Начинайте с "разминки" - решения важных, но легких задач!
- С помощью нескольких проб найдите внутренний баланс траты сил, чтобы наиболее трудные действия выполнять наиболее экономично ("приладиться"). (Не поняла, что имеется ввиду)
- Работайте равномерно, размеренно, "...работа с горяча, приступами портит и человека и работу". (можно пример?)
- ...отдыхайте немного, но достаточно. (этот пункт разделила, т.к. соотношение работы и отдыха я продумываю, но на практике реализовать не получается)
- Во время самой работы не следует есть, курить, пить кофе и т.п. (Любое необоснованное совмещение действий вредит работе.)
- "Не надо в работе отрываться для другого дела, кроме необходимого в работе". (Любой необоснованный перерыв вредит работе.) (необоснованный - это какой? Время отдыха еще не подошло, но захотелось пить (есть, отойти, устала спина, глаза и т.д). Это обоснованный перерыв?)
- Если работа не идет, то необходимо сделать краткий перерыв, отвлечься, и заново постепенно ("нарочно замедлять") начать работу. (Я в этом случае откладываю работу до появления соответствующего настроения, котрые появляется часам к 9-10 вечера)
- В случае неудачи работу прервать, навести порядок (п. 4), обдумать причины неудачи (п. 1), найти необходимые ресурсы (п. 2) и начать заново! (В этом случае я рассказываю работе и ее инициатору (заочно) все, что я о них думаю и жду все того же появления настроения)
- В случае успешного завершения работы - не спешить сообщать об этом другим! "Сделай удовлетворение внутренним, привыкни к успеху, не то потом наступит отравление воли и работа опротивеет". (Ну не умею я в себе положительные эмоции держать...и никогда не замечала, что после этого работа может опротиветь)
Следующие пункты позже выполню.
ЗАДАНИЕ №13
Размусоривание аптечки
1. Аптечку размусоривала недавно. Все лекарства разложила по срокам годности (ящик разделила на 6 частей, каждая часть соответствует году, когда лекарство нужно выкинуть). Список составила.
2. Составила список всего необходимого для нашей автомобильной аптечки, сюда же включила медикаменты, которые могут понадобиться в путешествиях.
3. Таблица заполняется постепенно. Пока указываю название, наличие, тип, срок годности и цену (если есть). Показания и симптомы позже изучать буду.
4. Прочитала, распечатать не на чем пока. Как только привезу притер, обязательно распечатаю.
Все, на сегодня хватит. Борюсь с перфекционизмом.
ЗАДАНИЕ №14
Деление на зоны
1. 2. В таблицу перенесла имеющуюся информацию по зонам.
3. Все сделала
4.
ЗАДАНИЕ №15
Поточная карта процесса
1. По-моему это классический пример перфекционизма. Пока я не готова выполнять это задание.
2. Отвечать, собственно нечего. Учет не веду и не хочу.
3. Пошла искать информацию.
Выполнено заданий: 1-8, 9?, 10, 11, 12?, 13?, 14
ЗАДАНИЕ №1
Подготовительное
1. Тетрадь на кольцах есть, листочки есть, ручки, карандаш и ластик тоже есть. В тетради даже есть файлы А4...Очень удобно.
2. Для электронного КЖ все подготовила.
3. Название готово
4. Немного о себе. Мне 21 год. Живу на съемной квартире с МЧ, детей нет, не работаю пока. В ноябре буду искать работу. Учусь на 5 курсе юрфака: 5 учебных дней, 2 выходных - среда и воскресенье. Раз в неделю-две с МЧ ездим к родителям.
ЗАДАНИЕ №2
Персональная информация
1. Вся информация записана
2. В ворде тоже все сделала.
ЗАДАНИЕ №3
Личная страничка для каждого члена семьи
1. Пока только выделила по листочку для меня и МЧ. Вписать планирую др, место работы, др его родителей и сестры (никак не могу запомнить), приложу ксерокопии его документов (паспорт, права, полис). Буду вписывать его "хотелки" (проще будет подарки выбирать) и время отпуска.
2. В ворд продублировала.
3. ККЖ с удовольствием заведу. Сегодня-завтра загляну в обсуждение.
4. Листы переименованы. Пока для меня нет необходимости расписывать действия в екселе, но т.к. я работала с ним только в школе, могла что-то забыть...поэтому позже может понадобиться помощь.
Поскольку я ничего не писала про ККЖ (не было времени), можно я вставлю ссылку на сообщение Лелька Л с фотками органайзера?
ЗАДАНИЕ №4
Ежедневные ритуалы
1. Мои рутины.
Утром:
-заправить постель
-одеться
-ершик
-опрыскать цветы
-хс
-спасение комнаты
Днем:
-пропылесосить
-размусоривание
После учебы:
-переодеться
-отдых
-стирка
-прием пищи
Вечером:
-начистить раковину
-приготовить одежду на завтра
-кухонное полотенце - в стирку
-глажка
-хс
-контрольная сверка с КЖ
-душ
2. И почему мне раньше в голову не приходило отвести для КЖ определенное время? Итак, что там у нас с расписанием? КЖ я буду заниматься в 19.00. Лежит он у меня на комп. столе.
ЗАДАНИЕ №5
Формируем привычки
1. Рутинки выполняются
2. Контрольная сверка с КЖ добавлена в Вечерние рутины.
3. В эксель все внесла.
ЗАДАНИЕ №6
Распределение процедур по уходу за собой
1. РК составлены. Я выделила утренние, дневные, вечерние рутины, в течение дня, в течение года и составила недельный план. Они были записаны на листочках, сегодня я их перенесла в ворд. По мере изучения форума и информации из сети, буду что-то менять, дополнять.
2. За сегодняшний день смогу отметить только выполнение дел, завтра начну засекать время.
3. Сделано.
4. Прогресс-бар составлен в 2 вариантах. Сначала я сделала его сама в рамках пункта 2 этого задания. Потом увидела этот пункт и составила так, как здесь рекомендуется, но этот вариант мне не очень удобен...хотя и мой вариант требует доработки. Буду думать.
ЗАДАНИЕ №7
Календарь значимых дат
1. Календарь создала. Заполнила по памяти и с помощью соц. сетей.
2. В экселе таблица создана. Все очень наглядно получилось.
3. Таблицу "Люди" заполняю постепенно.
4. Не могу найти тему про ссылки. Поэтому не выполнила задание.0
ЗАДАНИЕ №8
Жесткие и мягкие дела
1. У меня оказалось только одно жесткое дело - контрольная сверка с КЖ.
2. Дела расписала так:
а) до 5 минут:
- заправить постель
- ершик
- цветы
- хс
- кух. полотенцу в стирку
б) 5-10 минут:
- одеться (+ часть УРК)
- спасение комнаты
- раковина
в) 10-15 минут:
- умыться утром (+ часть УРК)
- пропылесосить
- гимнастика для глаз
- упражнения для бюста
- вечерний душ (+ ВРК)
г) 15-30 минут:
- одежда на завтра
- глажка
- размусоривание
- завтрак
- обед
- ужин
- физические нагрузки
д) 0,5-1 час:
- прогулка
- ЕЧУ
- красота (не рутины)
- приготовление еды
- планирование
е) от 1 часа:
- контрольная сверка с КЖ
- стирка
- учеба
- мытье машины
- магазин
3. Заархивировать не могу, т.к. архиваторы не установлены. В выходные привезу установочник и все сделаю.
4. Табличка доделана.
ЗАДАНИЕ №9
Охота на Хот-Споты
1. Хот-Споты:
а) Трюмо в прихожей:
- МЧ ежедневно скидывает сюда сумку и ключи (и тому и другому место на вешалке)
б) Пол под вешалкой:
- за день скапливается обувь, которая должна находиться в шкафу
в) Кресло
- я люблю складывать на него все, чем пользовалась за день у компа (книги, тетради, листочки). Место - компьютерный стол и книжная полка
г) Компьютерный стол:
- кружки, канцтовары. Место - кухонный шкаф, полка на комп. столе, книжная полка.
д) Столешница на кухне:
- чистая посуда (в кухонный шкаф)
- решетки для яиц (в пакет - маме)
е) Подоконник на кухне
- соль (шкаф со специями)
- кастрюльки чистые (в газовую плиту)
- специи (к специям в шкаф)
2.
3. Отвечу кратко...ничего не получается
ЗАДАНИЕ №10
Недельный план ухода за собой
1. Все расписала
2. Табличку составила. (Юджена, спасибо за полезную таблицу!!! Она может пригодиться и при внедрении привычек)
3. Полиция 02, Скорая 03, Пожарная 01 (по-моему они сейчас называются МЧС), с мобильного 112, Газовая вроде 04 (не помню)
ЗАДАНИЕ №11
Планирование года
1. Написала все, что вспомнила. Постепенно буду дополнять
2. Пока это мне не нужно, но тему почитаю.
3. Все получилось. Отлично!
4.
Это те, в которых участвую сейчас.
ЗАДАНИЕ №12
Как улучшить способ работы
1. а) Новые для меня:
- До начала работы представьте ее (модель), представьте ее этапы (план).
- Все средства труда должны быть расположены в строгом порядке. Если порядок не предусмотрен правилами - придумайте свой собственный!
- Вхождение в работу должно быть постепенным ("исподволь"). Начинайте с "разминки" - решения важных, но легких задач!
- С помощью нескольких проб найдите внутренний баланс траты сил, чтобы наиболее трудные действия выполнять наиболее экономично ("приладиться"). (Не поняла, что имеется ввиду)
- Работайте равномерно, размеренно, "...работа с горяча, приступами портит и человека и работу". (можно пример?)
- ...отдыхайте немного, но достаточно. (этот пункт разделила, т.к. соотношение работы и отдыха я продумываю, но на практике реализовать не получается)
- Во время самой работы не следует есть, курить, пить кофе и т.п. (Любое необоснованное совмещение действий вредит работе.)
- "Не надо в работе отрываться для другого дела, кроме необходимого в работе". (Любой необоснованный перерыв вредит работе.) (необоснованный - это какой? Время отдыха еще не подошло, но захотелось пить (есть, отойти, устала спина, глаза и т.д). Это обоснованный перерыв?)
- Если работа не идет, то необходимо сделать краткий перерыв, отвлечься, и заново постепенно ("нарочно замедлять") начать работу. (Я в этом случае откладываю работу до появления соответствующего настроения, котрые появляется часам к 9-10 вечера)
- В случае неудачи работу прервать, навести порядок (п. 4), обдумать причины неудачи (п. 1), найти необходимые ресурсы (п. 2) и начать заново! (В этом случае я рассказываю работе и ее инициатору (заочно) все, что я о них думаю и жду все того же появления настроения)
- В случае успешного завершения работы - не спешить сообщать об этом другим! "Сделай удовлетворение внутренним, привыкни к успеху, не то потом наступит отравление воли и работа опротивеет". (Ну не умею я в себе положительные эмоции держать...и никогда не замечала, что после этого работа может опротиветь)
Следующие пункты позже выполню.
ЗАДАНИЕ №13
Размусоривание аптечки
1. Аптечку размусоривала недавно. Все лекарства разложила по срокам годности (ящик разделила на 6 частей, каждая часть соответствует году, когда лекарство нужно выкинуть). Список составила.
2. Составила список всего необходимого для нашей автомобильной аптечки, сюда же включила медикаменты, которые могут понадобиться в путешествиях.
3. Таблица заполняется постепенно. Пока указываю название, наличие, тип, срок годности и цену (если есть). Показания и симптомы позже изучать буду.
4. Прочитала, распечатать не на чем пока. Как только привезу притер, обязательно распечатаю.
Все, на сегодня хватит. Борюсь с перфекционизмом.
ЗАДАНИЕ №14
Деление на зоны
1. 2. В таблицу перенесла имеющуюся информацию по зонам.
3. Все сделала
4.
ЗАДАНИЕ №15
Поточная карта процесса
1. По-моему это классический пример перфекционизма. Пока я не готова выполнять это задание.
2. Отвечать, собственно нечего. Учет не веду и не хочу.
3. Пошла искать информацию.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Nastёna Ср окт 19, 2011 12:15 pm, всего редактировалось 13 раз.
-
lain
- Сообщения: 58
- Зарегистрирован: Чт мар 03, 2011 11:30 pm
ОТЧЕТКЖ Lain v3.0 Final
Последние изменения: 9 марта 2012 года
Выполнены задания: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
1.1. Блок с большим запасом разных листочков уже есть. А так же много цветных ручек, маркеров, простой карандаш и ластик тоже наготове
1.2. В электронном виде КЖ уже есть. Уже наверное года 2. В Экселе). Таскаю везде за собой на специально отведенной под это дело флешке, на ней же портативный офис (на случай если нужно будет воспользоваться на компьютере, где чудом такового не окажется) и всякие дополнительные материалы.
Буду дорабатывать.
1.3. +
1.4. Мне 25, в гражданском браке чуть меньше года, детей пока нет, но планируем. Работаю в it сфере, пн-пт с 9-6. Планирую записаться в спортзал (но пока нет возможности).
2.1. +
2.2. +
3.1 и 3.2 Перепись родственников проведена
3.3 .
3.4. +
4.1. Ритуалы.
Утро
: доделать рабочие недоделки, сгонять в магазин (не продукты), встречи различного непроизводственного характера, изучение интернета, поиск инфы...
Вечер
5.1 +
5.2 +
5.3 +
6.1.1 Ритуалы. Утро:
1. Подъем:
1. Ужин:
4. Подготовка к завтру:
6.2 Засекаю и записываю
6.3 Работаем)
6.4 +
7.1 Уже есть. И даже в нужном формате
7.2 Сделала
7.3 Заполнила
7.4 +
8.1 Жестким у меня получается только утро… Подъем в 7:00, РК, завтрак, ритуал перед выходом и собственно выход на работу в 7:50. По приезду на работу (где-то 8:45) обязательно звоню маме узнать как дела, настраиваюсь на работу…
Конец рабочего дня в 18:00 (вторая «жесткая» точка), но он, бывает, сдвигается на полчаса, час… иногда доделываю работу дома, параллельно занимаясь домашними делами…
Скоро добавится спортзал 2 раза в неделю где-то в 19:30.
8.2 В процессе
8.3 С архивами и паролями все ok. Да и нужды моему КЖ особой шифроваться нет – живет на запароленной флешке, ноутбук тоже запаролен (еще со студенческих времен). В общем секретность полная )
8.4 Заполняю
9.1 Мои ХотСпоты:
9.3 Сделано
10.1 +
10.2 + Девочки, спасибо за такие идеи!
10.3 Собираю телефоны и адреса экстренных служб, больниц и т.п.
11.1 +
11.2 На работе у меня особо нет "рутинных" дел. Из ежедневного в основном это своевременная отправка почты и подготовка отчетов по итогам выполненной работы. А остальные "поручения" образуются в течении дня. Поэтому в ритуалы пока выделю следующее:
11.4 Слежу за
12.1 Все знакомо и успешно применяется )
12.2 Составление процедур здоровья начала.
12.3 +
12.4 Копии всех документов есть, один набор хранятся у меня, второй у мамы, тоже с мамиными (она и была инициатором). + копии всех документов на флешке.
13.1 Как раз этой весной навела там порядок. Лишнего ничего нет.
У нас вообще 2 аптечки. Одна домашняя, вторая мобильная - маленькая сумочка с минимальным набором необходимого на случай выездов на природу
и прочих путешествий, очень удобно – взял и пошел. Главное проверять регулярно.
13.2 Авто – территория ЛМ. За аптечкой и прочим порядком там следит сам. Я только иногда напоминаю, чтоб не расслаблялся.
13.3 Список есть уже года 1,5. Ничего особого не изобретала: показания, название (русское, латинское или какое там еще бывает), комментарии по применению. Отдельными списками выносила травы, аромо- и косметические масла, прочие «народные» рецепты.
Так же в КЖ складываю инструкции от различных препаратов, чтоб не перерывать аптечку каждый раз уточняя нужное лекарство.
13.4 +
14.1 Мне вполне подходит классическое деление: 1- вход, прихожая; 2- кухня; 3- ванная + балкон; 4- спальня; 5- гостиная.
14.2 Делаем
14.3 +
14.4
15.1 +
15.2
15.3 Давно есть группа закладок в браузере «Отдых». Там ссылки на разные городские порталы, городские кино и театральные афиши.
16 +++
17.1 +
17.2 У меня как раз такая же табличка и была, так что даже править ничего не пришлось
17.3 +
18 Скоро выложу
19.1 В рутинках пока нужды нет, но думаю можно записать ласковости и заботки на будущее, чтоб помнилось)
19.2 Качается
19.3 У нас есть традиция - каждую пятницу мы:
20.1 Рацион питания. Изучила.
20.2. Кулинарные ритуалы. Оформляю.
20.3 Базовый набор продуктов (пока примерный).
- Горошек конс.
- Зелень (на подоконнике растет)
- Картошка
- Кукуруза конс.
- Лук
- Майонез
- Макароны
- Масло (оливковое/подсолнечное)
- Молоко
- Мука
- Мясо (разнообразное)
- Рис
- Соевый соус
- Специи (соль, сахар, перец)
- Чай
- Чеснок
- Яйца
20.4 Про мою кулинарную книгу написано
21.1 Хот-Споты:
ХС №1: Рабочий стол. Не имею привычки сладывать что либо на РС. Тут в основном лежат ярлыки на необходимые папки и файлы.
ХС №2: Корзина. Удаляю приимущественно в обход карзины).
ХС №3: Папка с файлами для дальнейшего рассмотрения. Тоже стараюсь не захламлять.... Если что-то валяется больше полумесяца без дела размусориваю неглядя.
ХС №4: Папки автозагрузки. Стараюсь загружать сразу в нужные папки, а если и падает в автозагрузку то тут же разобрать.
ХС №5: Почта. Храню только письма с важной информацией, контактами, или нужными вложениями. Остальное после прочтения отправляется в карзину.
21.2 Комп.Зоны практически совпали с моими ^_^
21.3 Кризисный раздел КЖ. Компьютер.
Давно уже завела себе диск (в последствии перенесла его еще и на внешний жесткий) с «Джентельменским» набором программ. Там есть инталяшки всего мне стольнеобходимого. + На рабочей флешке есть почти тот же набор портативных прог (очень спасает если нужно срочно что-то посмотреть, а устанавливать приложение времени нет).
21.4 Кризисный раздел КЖ. Телефон.
Являюсь пользователем так называемого «Гуглофона», умный телефон сам (с определенной переодичностью) синхронизирует ВСЮ необходимую информацию (телефоны, заметки, календарь…) с моим гугловским аккаунтом…. И при необходимости можно не только восстановить ее с инета на телефон, но и просто (в отсутствии телефона, но наличии интернета) просмотреть данную инфу в сети)
Серийный номер переписан.
Выполнены задания: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
1.1. Блок с большим запасом разных листочков уже есть. А так же много цветных ручек, маркеров, простой карандаш и ластик тоже наготове
1.2. В электронном виде КЖ уже есть. Уже наверное года 2. В Экселе). Таскаю везде за собой на специально отведенной под это дело флешке, на ней же портативный офис (на случай если нужно будет воспользоваться на компьютере, где чудом такового не окажется) и всякие дополнительные материалы.
Буду дорабатывать.
1.3. +
1.4. Мне 25, в гражданском браке чуть меньше года, детей пока нет, но планируем. Работаю в it сфере, пн-пт с 9-6. Планирую записаться в спортзал (но пока нет возможности).
2.1. +
2.2. +
3.1 и 3.2 Перепись родственников проведена
3.3 .
3.4. +
4.1. Ритуалы.
Утро
- встать
- заправить постель
- умыться
- позавтракать
- посмотреть планы на день
: доделать рабочие недоделки, сгонять в магазин (не продукты), встречи различного непроизводственного характера, изучение интернета, поиск инфы... Вечер
- ужин
- задания Келли + поручение дня (стирка/глажка/и пр.)
- редактирование планов (если появились новые встречи, мироприятия занести в КЖ)
- подготовка одежды на завтра + чистка обуви
- проверка продуктов на завтра (что докупить по дороге с работы, что утром достать размораживаться)
- что обедаем на работе?
- уборка на кухне (посуда, раковина)
- душ/умывания
- спать (-_-)zzZ
5.1 +
5.2 +
5.3 +
6.1.1 Ритуалы. Утро:
1. Подъем:
- встать
- одеться
- открыть окно (проветрить комнату)
- заправить постель
- взвеситься
- душ
- умывание овсянкой
- чистка зубов
- убрать волосы
- крем
- убрать за собой
- пока греется еда, разобрать сушилку
- выпить стакан воды
- съесть что-нибудь вкусное и полезное
- убрать за собой посуду
- протереть стол (и пр.)
- подумать об ужине
- взять обед
- проверить сумку
- выключить все приборы
- проверить воду
- проверить окна
1. Ужин:
- пока греется еда, разобрать посуду
- съесть что-нибудь вкусное и полезное
- убрать за собой
- Задания келли
- ХотСпоты
- Поручение дня
4. Подготовка к завтру:
- выбрать одежду
- почистить обувь
- обдумать обед
- продумать завтрак/ужин
- составить список покупок
- убрать все на кухне
- душ/умывания
- почистить зубы
- крем
- убрать в ванной
- проверить будильник
6.2 Засекаю и записываю
6.3 Работаем)
6.4 +
7.1 Уже есть. И даже в нужном формате
7.2 Сделала
7.3 Заполнила
7.4 +
8.1 Жестким у меня получается только утро… Подъем в 7:00, РК, завтрак, ритуал перед выходом и собственно выход на работу в 7:50. По приезду на работу (где-то 8:45) обязательно звоню маме узнать как дела, настраиваюсь на работу…
Конец рабочего дня в 18:00 (вторая «жесткая» точка), но он, бывает, сдвигается на полчаса, час… иногда доделываю работу дома, параллельно занимаясь домашними делами…
Скоро добавится спортзал 2 раза в неделю где-то в 19:30.
8.2 В процессе
8.3 С архивами и паролями все ok. Да и нужды моему КЖ особой шифроваться нет – живет на запароленной флешке, ноутбук тоже запаролен (еще со студенческих времен). В общем секретность полная )
8.4 Заполняю
9.1 Мои ХотСпоты:
- Трюмо в коридоре (любимое место сбора газет и счетов) – убирается каждый вечер
- Столик-тумбочка в спальне (скапливается все чему не лень) - убирается по мере необходимости, каждое воскресенье/субботу контрольная чистка
- Стулья в спальне (одежда) - проверяю 1 раз в 2 дня
- Рабочий стол на ПК и флешка - инфу тоже нужно регулярно чистить
9.3 Сделано
10.1 +
10.2 + Девочки, спасибо за такие идеи!
10.3 Собираю телефоны и адреса экстренных служб, больниц и т.п.
11.1 +
11.2 На работе у меня особо нет "рутинных" дел. Из ежедневного в основном это своевременная отправка почты и подготовка отчетов по итогам выполненной работы. А остальные "поручения" образуются в течении дня. Поэтому в ритуалы пока выделю следующее:
- Включить компьютер
- Заварить чай
- Просмотреть задания на день
- Проверить/отправить почту
- Приступить к работе
11.4 Слежу за
12.1 Все знакомо и успешно применяется )
12.2 Составление процедур здоровья начала.
12.3 +
12.4 Копии всех документов есть, один набор хранятся у меня, второй у мамы, тоже с мамиными (она и была инициатором). + копии всех документов на флешке.
13.1 Как раз этой весной навела там порядок.
Лишнего ничего нет.У нас вообще 2 аптечки. Одна домашняя, вторая мобильная - маленькая сумочка с минимальным набором необходимого на случай выездов на природу
и прочих путешествий, очень удобно – взял и пошел. Главное проверять регулярно.13.2 Авто – территория ЛМ. За аптечкой и прочим порядком там следит сам. Я только иногда напоминаю, чтоб не расслаблялся.
13.3 Список есть уже года 1,5. Ничего особого не изобретала: показания, название (русское, латинское или какое там еще бывает), комментарии по применению. Отдельными списками выносила травы, аромо- и косметические масла, прочие «народные» рецепты.
Так же в КЖ складываю инструкции от различных препаратов, чтоб не перерывать аптечку каждый раз уточняя нужное лекарство.
13.4 +
14.1 Мне вполне подходит классическое деление: 1- вход, прихожая; 2- кухня; 3- ванная + балкон; 4- спальня; 5- гостиная.
14.2 Делаем
14.3 +
14.4
15.1 +
15.2
15.3 Давно есть группа закладок в браузере «Отдых». Там ссылки на разные городские порталы, городские кино и театральные афиши.
16 +++
17.1 +
17.2 У меня как раз такая же табличка и была, так что даже править ничего не пришлось
17.3 +
18 Скоро выложу
19.1 В рутинках пока нужды нет, но думаю можно записать ласковости и заботки на будущее, чтоб помнилось)
19.2 Качается
19.3 У нас есть традиция - каждую пятницу мы:
- готовим что нибудь очень вкусное и любимое (или что-нибудь новенькое), и смотрим дома много-много интересного кино;
- выбираемся в ресторан/кино/театр;
- идем гулять по вечернему/ночному городу;
- ходим в парк/тир и т.п.;
- в общем делаем всякие общие приятности, недоступные в течении недели.
[+] в основном совместное приготовление пищи, завтраки и ужины вместе, почти каждый вечер дартс на интерес или на желание)
20.1 Рацион питания. Изучила.
20.2. Кулинарные ритуалы. Оформляю.
20.3 Базовый набор продуктов (пока примерный).
- Горошек конс.
- Зелень (на подоконнике растет)
- Картошка
- Кукуруза конс.
- Лук
- Майонез
- Макароны
- Масло (оливковое/подсолнечное)
- Молоко
- Мука
- Мясо (разнообразное)
- Рис
- Соевый соус
- Специи (соль, сахар, перец)
- Чай
- Чеснок
- Яйца
20.4 Про мою кулинарную книгу написано
21.1 Хот-Споты:
ХС №1: Рабочий стол. Не имею привычки сладывать что либо на РС. Тут в основном лежат ярлыки на необходимые папки и файлы.
ХС №2: Корзина. Удаляю приимущественно в обход карзины).
ХС №3: Папка с файлами для дальнейшего рассмотрения. Тоже стараюсь не захламлять.... Если что-то валяется больше полумесяца без дела размусориваю неглядя.
ХС №4: Папки автозагрузки. Стараюсь загружать сразу в нужные папки, а если и падает в автозагрузку то тут же разобрать.
ХС №5: Почта. Храню только письма с важной информацией, контактами, или нужными вложениями. Остальное после прочтения отправляется в карзину.
21.2 Комп.Зоны практически совпали с моими ^_^
21.3 Кризисный раздел КЖ. Компьютер.
Давно уже завела себе диск (в последствии перенесла его еще и на внешний жесткий) с «Джентельменским» набором программ. Там есть инталяшки всего мне стольнеобходимого. + На рабочей флешке есть почти тот же набор портативных прог (очень спасает если нужно срочно что-то посмотреть, а устанавливать приложение времени нет).
21.4 Кризисный раздел КЖ. Телефон.
Являюсь пользователем так называемого «Гуглофона», умный телефон сам (с определенной переодичностью) синхронизирует ВСЮ необходимую информацию (телефоны, заметки, календарь…) с моим гугловским аккаунтом…. И при необходимости можно не только восстановить ее с инета на телефон, но и просто (в отсутствии телефона, но наличии интернета) просмотреть данную инфу в сети)
Серийный номер переписан.
Последний раз редактировалось lain Пт мар 09, 2012 7:24 pm, всего редактировалось 23 раза.
-
missis.milla
- FlyBaby
- Сообщения: 236
- Зарегистрирован: Ср июл 28, 2010 9:30 pm
- Откуда: Северный Кавказ
- Поблагодарили: 1 раз
ОТЧЕТКЖ missis.milla
Последние изменения - 2 октября
Выполнены задания - 1, 2, 3?, 4?, 5?, 6, 7?, 8?, 9?, 10?, 11?, 12?, 13?, 14?, 15?, 16?, 17?
Мне 34 года, я замужем, детей нет. Я с 12 сентября вышла на работу, где приходится задерживаться, и домой я попадаю где-то в 20-00, поэтому с марафоном очень сильно отстала. Но сейчас я прихожу потихоньку в себя, и надеюсь догнать!
Задание 1
Бумага подготовлена, формат А4, поскольку КЖ у меня в папочке такого размера. Мне удобно, т.к. лежит она на полочке рядом с компьютером.
Эл.папку "КЖ" завела.
Задание 2
Персональная информация - выполнено.
Задание 3
Моя семья - в процессе.
Задание 4
Это мои старые рутины. (извиняюсь, файл, который я разместила раньше, был сбойный!)
Сверку с КЖ я поставила 2 раза в день: утром, после УР, чтобы проверить, все ли сделано, и посмотреть планы на день, и вечером, чтобы написать планы на следующий день.
Задание 5
Рутины отслеживаются. Люди - шаблон сделан, заполнение в процессе.
Задание 6
Прогресс-бар сделан, рутины поменяю, с понедельника буду отслеживать по времени.
Рутины красоты - сделаны.
Задание 7
Календарь значимых дат был изначально сделан, но сейчас я его переношу в электронный КЖ. Дополняю потихоньку.
Выполнены задания - 1, 2, 3?, 4?, 5?, 6, 7?, 8?, 9?, 10?, 11?, 12?, 13?, 14?, 15?, 16?, 17?
Мне 34 года, я замужем, детей нет. Я с 12 сентября вышла на работу, где приходится задерживаться, и домой я попадаю где-то в 20-00, поэтому с марафоном очень сильно отстала. Но сейчас я прихожу потихоньку в себя, и надеюсь догнать!
Задание 1
Бумага подготовлена, формат А4, поскольку КЖ у меня в папочке такого размера. Мне удобно, т.к. лежит она на полочке рядом с компьютером.
Эл.папку "КЖ" завела.
Задание 2
Персональная информация - выполнено.
Задание 3
Моя семья - в процессе.
Задание 4
Это мои старые рутины. (извиняюсь, файл, который я разместила раньше, был сбойный!)
Сверку с КЖ я поставила 2 раза в день: утром, после УР, чтобы проверить, все ли сделано, и посмотреть планы на день, и вечером, чтобы написать планы на следующий день.
Задание 5
Рутины отслеживаются. Люди - шаблон сделан, заполнение в процессе.
Задание 6
Прогресс-бар сделан, рутины поменяю, с понедельника буду отслеживать по времени.
Рутины красоты - сделаны.
Задание 7
Календарь значимых дат был изначально сделан, но сейчас я его переношу в электронный КЖ. Дополняю потихоньку.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось missis.milla Вс окт 02, 2011 6:26 pm, всего редактировалось 8 раз.
-
Люблю бабочек
- FlyTeen
- Сообщения: 427
- Зарегистрирован: Чт июл 29, 2010 9:04 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 12 раз
ОТЧЕТКЖ Люблю Бабочек
Последние изменения: 6 окт
Выполнены задания: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8?, 9?, 10?, 11?, 12?, 13?
ЗАДАНИЕ №1 = сделано
Ольга, 33 года, домохозяйка,
муж - есть, детки - в ближайших планах
кот + кошка
гыг! планирую посещать регулярно спортзал
пока же регулярно посещаю интернет )))))
ЗАДАНИЕ №2 = сделано
ЗАДАНИЕ №3 = сделано
ЗАДАНИЕ №4 = сделано
Утренняя Рутина = 1 час после сна!
- проснуться-улыбнуться-потянуться
- проветрить кровать перед ее уборкой
- зарядка на 5-10-15 мин
- утренняя ванна/душ, зубки, 108 шагов
- освежить ванную: ванна, уни, биде, раковина, зеркало, подмести (по надобности)
- УРК: уход, прическа, макияж, духи
- заправить постель
- одеться в домашнее, обуться
- поход на кухню: вода, завтрак, витаминки
- просмотреть планы дня
- поймать мужа и заманить его на кухню для разбора ПММ
- 5-ка уборки по верхам
- уборка горшков, подмести вокруг них, уборка кото-кухни, налить свежей воды
- снять сухое белье
- внеси в лист покупок необходимые позиции
- отметь галочками выполненные пункты!
Дневная Рутина = 17.00 – 18.00:
- ЗК
- разобрать основные ХС
- привести в порядок компьютерный стол после окончания основной работы
- сделать расслабляющую зарядку
- упражнения для фигуры
- 15 мин спасения какой-то территории
- спланировать ужин и завтрак на след день и начать его/их готовить
- ДРК: термальная вода, гигиеническая помада,
- стирка
- время на хобби = 15 мин
- написать отчеты за пред день в марафонах, где участвую
- отметь галочками выполненные пункты!
Вечерняя Рутина = с 21.00 до 22.00:
- промыть нос
- написать отчеты за пред день в марафонах, где участвую (если днем отсутствовала в инете)
- внести чеки-покупки в файлик
- 5 минут на спасение: убрать вещи по своим местам (журналы, посуду, одежду, обувь), заглянуть в прихожую
- поход на кухню: порядок на столе и поверхностях, начистить раковину, запустить ПММ
- просмотреть планы на след день, составить план посещения мест с временем выхода в каждое
- приготовь одежду, которую ты хочешь завтра надеть
- приготовь вещи, которые надо взять с собой - собери их в одном месте
- уборка горшков и кото-кухни, налить свежей воды
- ВРК: ванна, уход, 108 шагов
- внеси в лист покупок необходимые позиции
- отметь галочками выполненные пункты!
- время для себя: расслабиться и подготовиться ко сну
- ЛЮБИ себя: ложись спать вовремя!
Если этот список в какой-то момент будет слишком большим, сделай только 3 вещи:
а) почисти свою раковину до блеска и запусти ПММ;
б) выложи одежду на завтра и положи в стирку сегодняшнее;
в) почисти зубы.
2. Сверка с КЖ:
- днем во время работы - примерно 17 часов
- вечером во время планирования след дня - примерно в 21 час
место дислокации определено
18 сент:
я застряла на рутинах. ))))
корректирую их, добаляю новые, переставляю местами в течение дня, пока сложно дается время выполнения каждого пункта.
НО! при всем этом получаю огромное удовольствие от всех этих процессов )))
решила, что до конца сент я их формирую и отмечаю в екселе,
а с октября распечатаю и буду отмечать в бумажном склерознике
распечатано - отмечаю!
3. а) +
б) +
в) 22 человека! ))) пока ))
г) +
ЗАДАНИЕ №5 = сделано
ЗАДАНИЕ №6 = сделано
1. УРК:
* открыла глаза = открыла окно )))
* потянулась в кроватке,
* потянулась рядом с кроваткой, рядом со столом на кухне, рядом с раковиной в ванной (везде, в общем ))))
* стакан воды после сна, витаминки
* зарядка
* 100 взмахов расческой
* душ/ванна: лицо, тело, по надобности - депиляция (+перекись)
* головомойка: шампунь, бальзам/маска, посушить/уложить, почистить ушки
* зубки: паста, ополаскиватель, ирригатор
* 108 шагов по ручью + упражнения для спины (одновременно)
* уход-лицо: тоник, термальная вода, крем на глаза, крем на лицо-шею, гигиеническая помада
* уход-тело: крем на все тело/на некоторые части (если лениво)), дезодорант
* ножки-ручки: крем на ножки, на ножки надеть носочки
* духи
* каждый час - стакан воды
ДРК:
* потягуши время от времени
* термальная вода
* крем для рук
* гигиеническая помада
* каждый час - стакан воды
ВРК:
* мееееедлеееенная ванна ))): с солью, с маслами, с пеной = полежать, отдохнуть, расслабиться
* потянуться в воде, сделать оч простые упражнения на растяжку спины, бедер
* почистить зубки с ЭМ апельсина, ополаскиватель, ирригатор
* уход-лицо: очищение, питание
* уход-тело: очищение, питание
* 100 взмахов расческой
* 108 шагов по ручью + упражнения для спины (одновременно)
* крем на ножки - сон в носочках
* крем на ручки, уход за кутикулой - сон в перчаточках
* лечь в кроватку, сохранив это блаженное расслабленное состояние
* Спокойной Ночи!
периодически:
* если была депиляция бикини, то протереть перекисью
* скраб для лица
* маска для лица
* пилинг ног, заодно и рук
* скраб для тела
* баночный массаж
* жесткая рукавица/массажная варежка
* контрастный душ
* коррекция бровей
в салоне:
* маникюр, педикюр
* стрижка, окрашивание
* массаж спины лечебный
* АЦ массаж
* массажи для релакса
* уход-лицо: мезо, пилинги, чистка
* скраб для тела
* баня, хамам
* душ Шарко
ПЕРИОДИЧНОСТЬ:
= каждый день утром
1. потягуши в постели
2. зарядка
3. стакан воды после сна
4. 100 взмахов расческой
5. утренний душ-ванна, чистая голова
6. зубки, ополаскиватель
7. 108 шагов
8. уход за телом: крем, дезик
9. уход за лицом: тоник, увлажнение
10. уход ножки-ручки
11. мини-макияж, парфюм
12. придать форму прическе
13. красивая одежда, удобная обувь
14. завтрак, витаминки
15. открытое окно = свежий воздух = красота!
= каждый день вечером
1. время только для себя! = 15 мин по таймеру
2. 100 взмахов расческой
3. медленная релаксирующая ванная: соль, пена, масла (на выбор)
4. уход-тело: очищение, питание
5. уход-лицо: очищение, питание
6. зубки с ЭМ апельсина
7. уход за кутикулой
8. сон в носочках и перчатках,
= каждый день днем:
* термальная вода
* гигиеническая помада
* упражнения для спины
* стакан воды каждый час
* крем для рук
= через 1-2 дня в любое время:
* уход-тело: жесткая щетка, баночный массаж, скраб (на выбор)
* уход-лицо: скраб, гоммаж, маска (на выбор)
* депиляция бикини + перекись
* депиляция прочих мест
* коррекция бровей
* контрастный душ
= раз в неделю:
* пилинг ног, заодно и рук
* скраб для тела
= раз в 2 недели:
* маникюр
= раз в месяц:
* стрижка, окрашивание
* педикюр
* релаксирующий массаж = тело
* узи-чистка лица
* пилинг тела
* баня, хамам
= раз в полгода:
* АЦ массаж
* профилактический массаж спины
* курс ухода по лицу: мезо, пилинг
* душ Шарко
2. о! про хронометраж каждого дела - супер идея! спасиб! )))
3. формировала порядок дел в завистимости от того, как делаю их сейчас в реальном времени.
но опять же классная подсказка про "понаблюдать и оптимизировать"!
4. наконец-то мне добрый человек рассказал, что такое прогресс-бар! )))))
сделала! ))))
о-хо! да уж! интересно было все засекать и делать по плану ))))
предварительное время практически угадала
теперь интересно, как завтра дела с утренней рутиной будут
тоже все-все засекать буду
ЗАДАНИЕ №7 - сделано
1. листочки завела,
заполняю потихоньку
2. в процессе, но отмечу, как "сделано"
3. в процессе, но отмечу, как "сделано"
4.
ЗАДАНИЕ №8 - в процессе
1. жесткие дела
мне каж, у меня таких нет
но еще буду думать...
2. дела по отрезкам времени
начинаю писать
3. архивы и пароль - думаю над необходимостью
4. ексель - позже
ЗАДАНИЕ №9 - в процессе
1. охота на ХС
1.1 самый страшный и главный - комп стол )))
я оставляю все те документы, с которыми работала, до след захода. т.к мне кажется, что так я быстрее включусь в работу при след заходе...
хотя саму же раздражает беспорядок
метод борьбы: убирать документы сразу после обработки, не набирать большой объем к обработке
1.2 второй главный - место рядом с кроватью
книжки, журналы, тетрадки
мусорю я )))
метод борьбы: размусоривать журналы по прочтению, книги относить на место, для читаемых в это время книг определить постоянное место, тетрадям определить место жительства
1.3 кухонный стол
складываю все подряд на него
метод борьбы: два раза в день разбирать вещи по местам
1.4 рабочие поверхности на кухне
складываю все подряд
метод борьбы: два раза в день разбирать вещи по местам
2.
3. на ексель пока нет сил
ЗАДАНИЕ №10 - в процессе
1. Ежедневный уход
недельный план у меня слабо приживается
мне больше нравится делать дела по необходимости..
но все равно попробую составить план на неделю немного позже
2. это задание вряд ли буду делать.
т.к. для меня оно сложнее и затратнее по времени, чем регулярный привычный уход за собой ))))
поэтому пока оставлю все так, как есть сейчас
3. Кризисный раздел КЖ нагло скопировала у lady.koltova ,
пасиб, друх!
Понравился комментарий, взяла на вооружение:
1. Планирование года - вот это мне нужно! )))
в процессе, но он будет не быстрым
2. Рабочие рутины - оч нужны и пока совршенно не поддаются мне )))
Рабочая рутина:
- переодеться в офисную одежду
- определить время работы
- свериться с планом дел: важные срочные, неважные срочные, важные несрочные, отдых )))
- чтение фин рассылки = 15 мин
- работа с целями = 2*15 мин
- домашние задания по учебе
- написать план дел на завтра
- размусоривание почты
- привести в порядок рабочее место
- переодеться в домашнее
блин! ведь писала же я ее!
куда дела? ))))
3. ексель - позже
4. все марафоны прохожу в оооч свободном режиме
поэтому ссылочки ставить не буду - отчетность там редкая ))))
а так моя зона интересов:
= марафон франц флай
= гардероб
= шаги на кухне
= подготовка к НГ
= марафон спортивных привычек
= стройнеем бейби-степс
ЗАДАНИЕ №12 - в процессе
1. КАК НАДО РАБОТАТЬ - мне это надо просто заучить наизусть ))))))
оч понравились правила )))
2. у меня есть некоторый алгоритм прохождения мед процедур
работает уже несколько лет
но подсказка все это записать - мне нра особенно
заодно откорректирую время процедур
класс!
3. ексель - позже
4. копии документов сделаны давно
но надо проверить комплектность и актуальность - это задание номер раз на ближ время
затем - сделать сканы
сохранить на отдельный диск
передать на хранение + пометить куда и кому переданы копии
ЗАДАНИЕ №13 - в процессе
1. аптечка тока недавно пересмотрена, сроки годности отслежеваю
не знаю, будет ли дальше такое задание, но для себя еще определила в ближайшие дела составить Отпускную Аптечку
потихоньку собираю
2. авто-аптечка - хоть где она у меня???
надо найти для начала!
4. будет сделано!
ЗАДАНИЕ №14 - в процессе
1.
Выполнены задания: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8?, 9?, 10?, 11?, 12?, 13?
ЗАДАНИЕ №1 = сделано
Ольга, 33 года, домохозяйка,
муж - есть, детки - в ближайших планах
кот + кошка
гыг! планирую посещать регулярно спортзал
пока же регулярно посещаю интернет )))))
ЗАДАНИЕ №2 = сделано
ЗАДАНИЕ №3 = сделано
ЗАДАНИЕ №4 = сделано
Утренняя Рутина = 1 час после сна!
- проснуться-улыбнуться-потянуться
- проветрить кровать перед ее уборкой
- зарядка на 5-10-15 мин
- утренняя ванна/душ, зубки, 108 шагов
- освежить ванную: ванна, уни, биде, раковина, зеркало, подмести (по надобности)
- УРК: уход, прическа, макияж, духи
- заправить постель
- одеться в домашнее, обуться
- поход на кухню: вода, завтрак, витаминки
- просмотреть планы дня
- поймать мужа и заманить его на кухню для разбора ПММ
- 5-ка уборки по верхам
- уборка горшков, подмести вокруг них, уборка кото-кухни, налить свежей воды
- снять сухое белье
- внеси в лист покупок необходимые позиции
- отметь галочками выполненные пункты!
Дневная Рутина = 17.00 – 18.00:
- ЗК
- разобрать основные ХС
- привести в порядок компьютерный стол после окончания основной работы
- сделать расслабляющую зарядку
- упражнения для фигуры
- 15 мин спасения какой-то территории
- спланировать ужин и завтрак на след день и начать его/их готовить
- ДРК: термальная вода, гигиеническая помада,
- стирка
- время на хобби = 15 мин
- написать отчеты за пред день в марафонах, где участвую
- отметь галочками выполненные пункты!
Вечерняя Рутина = с 21.00 до 22.00:
- промыть нос
- написать отчеты за пред день в марафонах, где участвую (если днем отсутствовала в инете)
- внести чеки-покупки в файлик
- 5 минут на спасение: убрать вещи по своим местам (журналы, посуду, одежду, обувь), заглянуть в прихожую
- поход на кухню: порядок на столе и поверхностях, начистить раковину, запустить ПММ
- просмотреть планы на след день, составить план посещения мест с временем выхода в каждое
- приготовь одежду, которую ты хочешь завтра надеть
- приготовь вещи, которые надо взять с собой - собери их в одном месте
- уборка горшков и кото-кухни, налить свежей воды
- ВРК: ванна, уход, 108 шагов
- внеси в лист покупок необходимые позиции
- отметь галочками выполненные пункты!
- время для себя: расслабиться и подготовиться ко сну
- ЛЮБИ себя: ложись спать вовремя!
Если этот список в какой-то момент будет слишком большим, сделай только 3 вещи:
а) почисти свою раковину до блеска и запусти ПММ;
б) выложи одежду на завтра и положи в стирку сегодняшнее;
в) почисти зубы.
2. Сверка с КЖ:
- днем во время работы - примерно 17 часов
- вечером во время планирования след дня - примерно в 21 час
место дислокации определено
18 сент:
я застряла на рутинах. ))))
корректирую их, добаляю новые, переставляю местами в течение дня, пока сложно дается время выполнения каждого пункта.
НО! при всем этом получаю огромное удовольствие от всех этих процессов )))
решила, что до конца сент я их формирую и отмечаю в екселе,
а с октября распечатаю и буду отмечать в бумажном склерознике
распечатано - отмечаю!
3. а) +
б) +
в) 22 человека! ))) пока ))
г) +
ЗАДАНИЕ №5 = сделано
ЗАДАНИЕ №6 = сделано
1. УРК:
* открыла глаза = открыла окно )))
* потянулась в кроватке,
* потянулась рядом с кроваткой, рядом со столом на кухне, рядом с раковиной в ванной (везде, в общем ))))
* стакан воды после сна, витаминки
* зарядка
* 100 взмахов расческой
* душ/ванна: лицо, тело, по надобности - депиляция (+перекись)
* головомойка: шампунь, бальзам/маска, посушить/уложить, почистить ушки
* зубки: паста, ополаскиватель, ирригатор
* 108 шагов по ручью + упражнения для спины (одновременно)
* уход-лицо: тоник, термальная вода, крем на глаза, крем на лицо-шею, гигиеническая помада
* уход-тело: крем на все тело/на некоторые части (если лениво)), дезодорант
* ножки-ручки: крем на ножки, на ножки надеть носочки
* духи
* каждый час - стакан воды
ДРК:
* потягуши время от времени
* термальная вода
* крем для рук
* гигиеническая помада
* каждый час - стакан воды
ВРК:
* мееееедлеееенная ванна ))): с солью, с маслами, с пеной = полежать, отдохнуть, расслабиться
* потянуться в воде, сделать оч простые упражнения на растяжку спины, бедер
* почистить зубки с ЭМ апельсина, ополаскиватель, ирригатор
* уход-лицо: очищение, питание
* уход-тело: очищение, питание
* 100 взмахов расческой
* 108 шагов по ручью + упражнения для спины (одновременно)
* крем на ножки - сон в носочках
* крем на ручки, уход за кутикулой - сон в перчаточках
* лечь в кроватку, сохранив это блаженное расслабленное состояние
* Спокойной Ночи!
периодически:
* если была депиляция бикини, то протереть перекисью
* скраб для лица
* маска для лица
* пилинг ног, заодно и рук
* скраб для тела
* баночный массаж
* жесткая рукавица/массажная варежка
* контрастный душ
* коррекция бровей
в салоне:
* маникюр, педикюр
* стрижка, окрашивание
* массаж спины лечебный
* АЦ массаж
* массажи для релакса
* уход-лицо: мезо, пилинги, чистка
* скраб для тела
* баня, хамам
* душ Шарко
ПЕРИОДИЧНОСТЬ:
= каждый день утром
1. потягуши в постели
2. зарядка
3. стакан воды после сна
4. 100 взмахов расческой
5. утренний душ-ванна, чистая голова
6. зубки, ополаскиватель
7. 108 шагов
8. уход за телом: крем, дезик
9. уход за лицом: тоник, увлажнение
10. уход ножки-ручки
11. мини-макияж, парфюм
12. придать форму прическе
13. красивая одежда, удобная обувь
14. завтрак, витаминки
15. открытое окно = свежий воздух = красота!
= каждый день вечером
1. время только для себя! = 15 мин по таймеру
2. 100 взмахов расческой
3. медленная релаксирующая ванная: соль, пена, масла (на выбор)
4. уход-тело: очищение, питание
5. уход-лицо: очищение, питание
6. зубки с ЭМ апельсина
7. уход за кутикулой
8. сон в носочках и перчатках,
= каждый день днем:
* термальная вода
* гигиеническая помада
* упражнения для спины
* стакан воды каждый час
* крем для рук
= через 1-2 дня в любое время:
* уход-тело: жесткая щетка, баночный массаж, скраб (на выбор)
* уход-лицо: скраб, гоммаж, маска (на выбор)
* депиляция бикини + перекись
* депиляция прочих мест
* коррекция бровей
* контрастный душ
= раз в неделю:
* пилинг ног, заодно и рук
* скраб для тела
= раз в 2 недели:
* маникюр
= раз в месяц:
* стрижка, окрашивание
* педикюр
* релаксирующий массаж = тело
* узи-чистка лица
* пилинг тела
* баня, хамам
= раз в полгода:
* АЦ массаж
* профилактический массаж спины
* курс ухода по лицу: мезо, пилинг
* душ Шарко
2. о! про хронометраж каждого дела - супер идея! спасиб! )))
3. формировала порядок дел в завистимости от того, как делаю их сейчас в реальном времени.
но опять же классная подсказка про "понаблюдать и оптимизировать"!
4. наконец-то мне добрый человек рассказал, что такое прогресс-бар! )))))
сделала! ))))
о-хо! да уж! интересно было все засекать и делать по плану ))))
предварительное время практически угадала
теперь интересно, как завтра дела с утренней рутиной будут
тоже все-все засекать буду
ЗАДАНИЕ №7 - сделано
1. листочки завела,
заполняю потихоньку
2. в процессе, но отмечу, как "сделано"
3. в процессе, но отмечу, как "сделано"
4.
ЗАДАНИЕ №8 - в процессе
1. жесткие дела
мне каж, у меня таких нет
но еще буду думать...
2. дела по отрезкам времени
начинаю писать
3. архивы и пароль - думаю над необходимостью
4. ексель - позже
ЗАДАНИЕ №9 - в процессе
1. охота на ХС
1.1 самый страшный и главный - комп стол )))
я оставляю все те документы, с которыми работала, до след захода. т.к мне кажется, что так я быстрее включусь в работу при след заходе...
хотя саму же раздражает беспорядок
метод борьбы: убирать документы сразу после обработки, не набирать большой объем к обработке
1.2 второй главный - место рядом с кроватью
книжки, журналы, тетрадки
мусорю я )))
метод борьбы: размусоривать журналы по прочтению, книги относить на место, для читаемых в это время книг определить постоянное место, тетрадям определить место жительства
1.3 кухонный стол
складываю все подряд на него
метод борьбы: два раза в день разбирать вещи по местам
1.4 рабочие поверхности на кухне
складываю все подряд
метод борьбы: два раза в день разбирать вещи по местам
2.
3. на ексель пока нет сил
ЗАДАНИЕ №10 - в процессе
1. Ежедневный уход
недельный план у меня слабо приживается
мне больше нравится делать дела по необходимости..
но все равно попробую составить план на неделю немного позже
2. это задание вряд ли буду делать.
т.к. для меня оно сложнее и затратнее по времени, чем регулярный привычный уход за собой ))))
поэтому пока оставлю все так, как есть сейчас
3. Кризисный раздел КЖ нагло скопировала у lady.koltova
, пасиб, друх!
Понравился комментарий, взяла на вооружение:
ЗАДАНИЕ №11 - в процессеЮджена писал(а):Я так и не поняла, куда нужно записывать процедуры ухода, которые реже чем один раз в месяц в бумажном КЖ?
На примере процедур по уходу мы создали листики с заголовками различных периодов: 1 раз в неделю, 2 раза в месяц, раз в полгода... расписали. У нас есть листочки, которые характеризую период, который можно назвать Один раз в определенный месяц, ну т.е. что-то мы делаем один раз в год, или раз в полгода, но в строго определенный месяц (месяца). Эти листочки, с месяцами, не привязаны к определенному году, например, это не сентябрь 2011 года, это просто сентябрь любого года. И, например, каждый год в сентябре ты проводишь читку зубов у стоматолога, а два раз в год (раз в полгода) ты делаешь фотоэпиляцию (в мае и декабре каждый год). Распределение процедур по уходу за собой, это пример, так как все хоть что-то, но делают для себя любимой. В дальнейшем, на этот листочек с периодом СЕНТЯБРЬ можно добавить дела, которые вы делаете только в этом месяце каждый год, из разных категорий, например для здоровья, дописываете на этот же листочек, в сентябре: плановый осмотр гинеколога. Понятнее?
1. Планирование года - вот это мне нужно! )))
в процессе, но он будет не быстрым
2. Рабочие рутины - оч нужны и пока совршенно не поддаются мне )))
Рабочая рутина:
- переодеться в офисную одежду
- определить время работы
- свериться с планом дел: важные срочные, неважные срочные, важные несрочные, отдых )))
- чтение фин рассылки = 15 мин
- работа с целями = 2*15 мин
- домашние задания по учебе
- написать план дел на завтра
- размусоривание почты
- привести в порядок рабочее место
- переодеться в домашнее
блин! ведь писала же я ее!
куда дела? ))))
3. ексель - позже
4. все марафоны прохожу в оооч свободном режиме
поэтому ссылочки ставить не буду - отчетность там редкая ))))
а так моя зона интересов:
= марафон франц флай
= гардероб
= шаги на кухне
= подготовка к НГ
= марафон спортивных привычек
= стройнеем бейби-степс
ЗАДАНИЕ №12 - в процессе
1. КАК НАДО РАБОТАТЬ - мне это надо просто заучить наизусть ))))))
оч понравились правила )))
2. у меня есть некоторый алгоритм прохождения мед процедур
работает уже несколько лет
но подсказка все это записать - мне нра особенно
заодно откорректирую время процедур
класс!
3. ексель - позже
4. копии документов сделаны давно
но надо проверить комплектность и актуальность - это задание номер раз на ближ время
затем - сделать сканы
сохранить на отдельный диск
передать на хранение + пометить куда и кому переданы копии
ЗАДАНИЕ №13 - в процессе
1. аптечка тока недавно пересмотрена, сроки годности отслежеваю
не знаю, будет ли дальше такое задание, но для себя еще определила в ближайшие дела составить Отпускную Аптечку
потихоньку собираю
2. авто-аптечка - хоть где она у меня???
надо найти для начала!
3. таблицу сделала, заполняю потихонькуАптечки первой помощи (автомобильные), произведенные до 1 июля 2010г., действительны в течение срока годности, но не позднее 31 декабря 2011г
В качестве рекомендации: советую сформировать отдельную автомобильную аптечку с медикаментами, которые необходимы вам и членам вашей семьи и хранить ее в строго определенном месте в салоне автомобиля (бардачок, карман сидения и т.д.)
4. будет сделано!
ЗАДАНИЕ №14 - в процессе
1.
Последний раз редактировалось Люблю бабочек Чт окт 06, 2011 11:32 pm, всего редактировалось 21 раз.
-
Гостья
37. ОТЧЕТКЖ Нуждаевой Ирины
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11?, 12?, 13, 14? , , 16?, 17, 18?, 19?, 20?
Дата: 5.12.2011
ЗАДАНИЕ №1
Подготовительное
1. Приготовьте запас бумаги:
- листы от тетради на кольцах
- ручка, простой карандаш и ластик
Все есть
2. Электронный создавать не буду. И так слишком много времени провожу за компом.
3. Переименовала.
4. Я Нуждаева Ирина (надоели ники в инете до безумия, так что это первый сайт где я под своим настоящим именем) Мне 25 лет, замужем, детей нет, планируем в самом ближайшем будущем. На данный момент уволилась и ищу новую работу. Часто и регулярно посещаю магазины. Хотя основные тяжелые продукты закупает муж.
Уровень Ехcel разбираюсь.
ЗАДАНИЕ №2
Персональная информация
Заполнила
ЗАДАНИЕ №3
Личная страничка для каждого члена семьи
Создала, заполняю. Во время заполнения выяснила, что у мужа утерян ИНН.
Решила сюда же добавить пункт детские болезни (кто чем болел в детстве): Врачи часто спрашивают какими инфекционными болезнями в детстве болели. Иногда эта информация может резко потребоваться.
ЗАДАНИЕ №4
Ежедневные ритуалы
Утром.
Сразу убрать постель
Проветрить комнату
Выпить стакан воды
Умыться, причесаться, одеться
108 шагов по ручью
Приготовить завтрак, сьесть, убрать после завтрака (иногда делегировать мужу)
Собрать еду с собой себе и мужу
15 минут на форуме Флай леди (если есть время)
Днем
Умыться льдом
Проветрить комнату
Загрузить стиралку, развесить как постирается
Погладить 15 мин.
Готовить (по необходимости)
Уборка горячие точки 15 мин.
Задание Келли
Вечером
Проветрить комнату
Привести комнату в порядом (посуда, раковина, мусор)
Приготовить одежду на завтра (если нужно)
5 мин. спасение тумбочки
15 мин. читать, вязать и т.п.
Ручная мелкая стирка (замачиваю перед душем, выхожу стираю)
Душ (одна из зон - разделила процедуры для тела на зоны по дням недели)
Умыться, крем на лицо, руки
Завести будильник.
Внести расходы в программу
Контрольная сверка с КЖ
Основные дела по дому, разделены по дням недели. И находятся в отдельной таблице, где отмечается выполнение.
Обычно сверяюсь вечером. Хотя для важных дел завела доску (на которой маркером писать) Разлиновала ее на месяц и вписываю туда важные дела, чтобы не забыть и наглядно. Когда проходит день зачеркиваю. В общем настенный календарь. В КЖ слишком мелко получается, месяц на одной странице не уместишь.
ЗАДАНИЕ №5
Формируем привычки
1. Отслежу за неделю, что не делаю и проанализирую причины, только потом выложу.
2. Добавила
3. Завела все-таки электронный КЖ. Эксель знаю, но средне. Сделала все задания до 5.
ЗАДАНИЕ №6
Распределение процедур по уходу за собой
1
Ежедневно
Прическа
Зубы
Душ
Крем для лица
Крем для рук
Гель для умывания
Лосьон
Лед
Пяточки
Массаж
Через день
Мытье головы
Скраб для лица
Чистка ушей
Подмышки
Раз в неделю
Депиляция (все остальное)
Маникюр
Педикюр
Брови
Перед балом
Парихмахер (вечерняя прическа)
Маникюр в салоне
2.Фиксирую, определяю.
3. Местами поменяла кое-что. Например, мужа напрягает, что я на кухне посуду мою прям перед сном, а не раньше.
4. Создала, чтобы потренироваться в Экселе. На бумаге отмечать удобнее.
ЗАДАНИЕ №7
Календарь значимых дат
1. Календарь уже имеется давно, подобрала вариант который мне удобен. Проверила некоторые даты. Почему-то был потерян ДР племянника мужа, исправила.
2. Создала
3. Добавила
4. Добавила.
ЗАДАНИЕ №8
Жесткие и гибкие дела
1.Жесткие дела у меня получились пока только в утренней рутине. Убрать постель, выпить воду, привести себя в порядок, приготовить завтрак, собрать еду мужу. Из вечерней приготовить ужин. Все остальные дела в рутинах у меня гибкие, так как в данное время не работаю и детей у нас пока нет.
2.Расписываю. Точнее делаю дела и засекаю время, после этого записываю.
3.Архив создала, пароль мне в данный момент не нужен. За инструкцию спасибо.
4 Годовщину добавила. Про столбик "отношение" пока не въехала чем он отличается от "степени родства" в листе люди. Думаю этот вопрос кто-то задавал, пошла искать ответ. Ответы почитала, все равно не уверена что мне этот столбик нужен, но пока оставлю, дальше разберемся.
ЗАДАНИЕ №9
Охота на Хот-Споты
1. У меня в квартире очень широкие подоконники, и на них вечно что-то скапливается.
ХС подоконник на кухне.
- Скапливается много и разного, чаще всего непонятные бумажки с моими пометками по рукоделию и списками. Также некоторая кухонная утварь.
- Оставляю все я
- Нехватает мебели на кухне. В ближайшем году ждет переезд, так что живу с той мебелью, что есть. Бумажки скапливаются, потому что на подоконнике живет мой комодик по бисероплетению.
- забывается постоянно
ХС подоконник в комнате
- запчасти от рукоделия и халтур, все что лишнее в сумке попадается, выкладывается на подоконник.
- оставляю я
- широкий удобный подоконник, часто использую вместо стола. так как не хватает оного
- рукоделие оставляю по разному. Из сумки выгружаю вещи постоянно, стараюсь с этим бороться, но не очень.
Часто выгружаю из сумки и хлам, почему-то не выбрасывается сразу.
ХС поверхность моей тумбочки
- все что хранится в самой тумбочки
- оставляю я
- удобнее брать сверху, чем каждый раз доставать из тумбочки. Ненравятся ящики в тумбочке, не удобные. При переезде злостно от нее избавлюсь.
- все время
ХС верх навесной полки, тумбочка мужа
- Бумаги, чеки, квитанции.
- оставляет муж.
- ему так удобнее, по крайней мере не таскает их в портфеле. А то я как-то находила там бумаги 7-летней давности, которые каждый день путешествовали с ним на работу
- все время.
2.
3. Список создала. Хотя в 2007 Экселе это назвается таблицей и запихнуто в другое место. Звездочку не вижу, то строки добавила.
ЗАДАНИЕ №10
Недельный план ухода за собой
1.Мне проще каждый день делать ежедневный уход (уже на автомате), а в субботу и воскресенье (зависит от запланированных визитов к родителям) делать все остальное. Список в задании №6, так что решила не повторяться.
2.Лист Уход создала. Единственно был глюк, Эксель мне изначально текущую дату не показал отображал #######. Пришел муж и сказал что у меня просто ширины столбца не хватает. А сама я не дотумкала
3.Телефоны экстренных служб у меня живут в семейной телефонной книге, которая живет около телефона, и рядом живет КЖ, там же телефоны сантехников, электриков, консьержки, техподдержки и т.п.
Так же в экспресс панели в опере добавила закладку с экстренными телефонами Москвы: там уже про больницы, ДТП, потери вещей и ребенка и т.п.
ЗАДАНИЕ №11
Планирование года
1. Планирую, думаю.
2. В данный момент не работаю. (уп-с уже работаю, поэтому ни фига не успеваю)
3. Ссылки у меня все организованы по папкам в закладках браузера. Так что не считаю для себя актуальным создавать этот лист. Документы в компе тоже все разобраны и я знаю где что искать
4. На данный момент учавствую только в этом марафоне. Ну не тяну я сразу несколько марафонов, лучше по очереди. Так мне проще.
ЗАДАНИЕ №12
Как улучшить способ работы
1. 6. С помощью нескольких проб найдите внутренний баланс траты сил, чтобы наиболее трудные действия выполнять наиболее экономично ("приладиться"). Не совсем поняла что под этим подразумевается...
10. Во время самой работы не следует есть, курить, пить кофе и т.п. (Любое необоснованное совмещение действий вредит работе.) Мда... люблю что-нить жевать когда размышляю, читаю и т.п. И читать во время еды обожаю... В работе тоже иногда проскальзывает. Буду стараться меньше совмещать, но совсем не откажусь от привычки, оставлю в разряде "баловать себя", так как параллельно получаю от этого удовольствие.
14. В случае полной неудачи - сменить вид работы! Сменить то я могу, только сознание будет грызть этой неудачей долго и упорно, поняла для себя. Что максимум могу отложить на следующий день (хотя сознание грызть все равно будет), но потом неудачу надо обудачить, иначе самооценка резко полозет вниз.
Так что стараюсь небольшими шажками неудачу преодолеть.
2. Муж смеется что я прирожденный завхоз, когда видит мои списки и планы. Категорией "здоровье" сильно заморачиваться не буду. А вот сделать себе лист "уход за домом" куда вписать регулярные мелочи. которые нужно делать раз в несколько месяцев постоянно. Порываюсь уже давно.
3. Начала.
4. Начала.
ЗАДАНИЕ №13 Размусоривание аптечки
1. Разобрала (пока на обычном листке). Собираюсь внести в отдельную табличку.
2. Авто нет.
3. У меня бумажная табличка лежит в аптечке. делала давно откуда-то ксерокс. (перепечатывать долго и не буду, в электронном варианте она мне не нужна)
Категории : типичные ситуации, возможные препараты, детский возраст, беременность.
Ситуации такие:
- жар, воспаление, боль
- боль в горле
- простуда
- кашель
- желудочно-кишечные расстройства
- запор
- аллергия
- боли в сердце
- инфекция глаз
- инфекция ушей
- морская болезнь, укачивание
- солнечные ожоги, аллергия на солнце
- антисептики наружного применения
- перевязочный материал
Просто своя аптечка уже давно сформировалась, в зависимости от временных (буду так надеяться) недугов. А у каждого они свои. И даже по обязательным категориям каждый пользуется своими лекарствами. Так что общий список нужен не всем. Если есть категории каждый сам определит какое лекарство у него должно быть по данной категории и должно ли быть вообще.
Например, моей семье инфекции глаз и ушей не близки, и это не смертельное заболевание, можно будет и в аптеку спокойно дойти. Так что этих категорий в моей аптечке нет.
Единственное решила докупить сердечные. Чтобы были на всякий пожарный. За ними можно в аптеку не успеть добежать.
4. распечатала.
ЗАДАНИЕ №14
1. Выделила (правда грозит переезд, так что потом все пойдет заново). Неожиданно поняла, что электронный вариант удобнее. Так что на бумаге буду делать не все.
2. Получилось как-то так. Может кому-то покажется странным пункт "вытереть пыль с розеток" Просто они у меня выпирающие и я про них все время забываю.
3. Столбик Прозвище добавлять не буду. У нас все знают как кого зовут, просто принято это знать. Остальное дополнила.
4.
Задание № 16
Финансы уже два года веду в специальной программе (ссылку на соответсвующую тему с моим мнением размещу позже)
4. Стабилизационный фонд семьи
Деньги разными купюрами начну собирать. (сейчас лежат только одного номинала)
ЗАДАНИЕ №17
Классификация семейных расходов
Классификация понравилась, кое-что утащу к себе. Задания не актуальны, так как домашние финансы считаю уже два года.
ЗАДАНИЕ №18 Еженедельный план
1. в процессе
2. в процессе
3. в процессе
4. Маркеры покупать не буду. Предпочитаю спать в полной темноте, а не в куче светящихся стрелочек Механический фонарик лежит в определенном месте, где его легко взять. Все важное для жизнеобеспечения тоже лежит в одном месте. Но подумаю насчет светоотражателей
1. Для меня "раковина" - это засыпаю только в обнимку. Шоколадка хорошая идея (только не регулярно). А для мужа у меня есть кодовое слово "Хочу сюрприз"-это значит что я без причины раздражительная и хочу романтики. В ближайшую неделю что-нить получаю, разброс большой, от похода куда-нить, квест по квартире с поиском подарка, шоколадки в платяном шкафу и т.п.
2. Фильм нашла.
3. Думаю.
4.
ЗАДАНИЕ №20
Рацион питания
1. Читаю.
2.
Дата: 5.12.2011
ЗАДАНИЕ №1
Подготовительное
1. Приготовьте запас бумаги:
- листы от тетради на кольцах
- ручка, простой карандаш и ластик
Все есть
2. Электронный создавать не буду. И так слишком много времени провожу за компом.
3. Переименовала.
4. Я Нуждаева Ирина (надоели ники в инете до безумия, так что это первый сайт где я под своим настоящим именем) Мне 25 лет, замужем, детей нет, планируем в самом ближайшем будущем. На данный момент уволилась и ищу новую работу. Часто и регулярно посещаю магазины. Хотя основные тяжелые продукты закупает муж.
Уровень Ехcel разбираюсь.
ЗАДАНИЕ №2
Персональная информация
Заполнила
ЗАДАНИЕ №3
Личная страничка для каждого члена семьи
Создала, заполняю. Во время заполнения выяснила, что у мужа утерян ИНН.
Решила сюда же добавить пункт детские болезни (кто чем болел в детстве): Врачи часто спрашивают какими инфекционными болезнями в детстве болели. Иногда эта информация может резко потребоваться.
ЗАДАНИЕ №4
Ежедневные ритуалы
Утром.
Сразу убрать постель
Проветрить комнату
Выпить стакан воды
Умыться, причесаться, одеться
108 шагов по ручью
Приготовить завтрак, сьесть, убрать после завтрака (иногда делегировать мужу)
Собрать еду с собой себе и мужу
15 минут на форуме Флай леди (если есть время)
Днем
Умыться льдом
Проветрить комнату
Загрузить стиралку, развесить как постирается
Погладить 15 мин.
Готовить (по необходимости)
Уборка горячие точки 15 мин.
Задание Келли
Вечером
Проветрить комнату
Привести комнату в порядом (посуда, раковина, мусор)
Приготовить одежду на завтра (если нужно)
5 мин. спасение тумбочки
15 мин. читать, вязать и т.п.
Ручная мелкая стирка (замачиваю перед душем, выхожу стираю)
Душ (одна из зон - разделила процедуры для тела на зоны по дням недели)
Умыться, крем на лицо, руки
Завести будильник.
Внести расходы в программу
Контрольная сверка с КЖ
Основные дела по дому, разделены по дням недели. И находятся в отдельной таблице, где отмечается выполнение.
Обычно сверяюсь вечером. Хотя для важных дел завела доску (на которой маркером писать) Разлиновала ее на месяц и вписываю туда важные дела, чтобы не забыть и наглядно. Когда проходит день зачеркиваю. В общем настенный календарь. В КЖ слишком мелко получается, месяц на одной странице не уместишь.
ЗАДАНИЕ №5
Формируем привычки
1. Отслежу за неделю, что не делаю и проанализирую причины, только потом выложу.
2. Добавила
3. Завела все-таки электронный КЖ. Эксель знаю, но средне. Сделала все задания до 5.
ЗАДАНИЕ №6
Распределение процедур по уходу за собой
1
Ежедневно
Прическа
Зубы
Душ
Крем для лица
Крем для рук
Гель для умывания
Лосьон
Лед
Пяточки
Массаж
Через день
Мытье головы
Скраб для лица
Чистка ушей
Подмышки
Раз в неделю
Депиляция (все остальное)
Маникюр
Педикюр
Брови
Перед балом
Парихмахер (вечерняя прическа)
Маникюр в салоне
2.Фиксирую, определяю.
3. Местами поменяла кое-что. Например, мужа напрягает, что я на кухне посуду мою прям перед сном, а не раньше.
4. Создала, чтобы потренироваться в Экселе. На бумаге отмечать удобнее.
ЗАДАНИЕ №7
Календарь значимых дат
1. Календарь уже имеется давно, подобрала вариант который мне удобен. Проверила некоторые даты. Почему-то был потерян ДР племянника мужа, исправила.
2. Создала
3. Добавила
4. Добавила.
ЗАДАНИЕ №8
Жесткие и гибкие дела
1.Жесткие дела у меня получились пока только в утренней рутине. Убрать постель, выпить воду, привести себя в порядок, приготовить завтрак, собрать еду мужу. Из вечерней приготовить ужин. Все остальные дела в рутинах у меня гибкие, так как в данное время не работаю и детей у нас пока нет.
2.Расписываю. Точнее делаю дела и засекаю время, после этого записываю.
3.Архив создала, пароль мне в данный момент не нужен. За инструкцию спасибо.
4 Годовщину добавила. Про столбик "отношение" пока не въехала чем он отличается от "степени родства" в листе люди. Думаю этот вопрос кто-то задавал, пошла искать ответ. Ответы почитала, все равно не уверена что мне этот столбик нужен, но пока оставлю, дальше разберемся.
ЗАДАНИЕ №9
Охота на Хот-Споты
1. У меня в квартире очень широкие подоконники, и на них вечно что-то скапливается.
ХС подоконник на кухне.
- Скапливается много и разного, чаще всего непонятные бумажки с моими пометками по рукоделию и списками. Также некоторая кухонная утварь.
- Оставляю все я
- Нехватает мебели на кухне. В ближайшем году ждет переезд, так что живу с той мебелью, что есть. Бумажки скапливаются, потому что на подоконнике живет мой комодик по бисероплетению.
- забывается постоянно
ХС подоконник в комнате
- запчасти от рукоделия и халтур, все что лишнее в сумке попадается, выкладывается на подоконник.
- оставляю я
- широкий удобный подоконник, часто использую вместо стола. так как не хватает оного
- рукоделие оставляю по разному. Из сумки выгружаю вещи постоянно, стараюсь с этим бороться, но не очень.
Часто выгружаю из сумки и хлам, почему-то не выбрасывается сразу.
ХС поверхность моей тумбочки
- все что хранится в самой тумбочки
- оставляю я
- удобнее брать сверху, чем каждый раз доставать из тумбочки. Ненравятся ящики в тумбочке, не удобные. При переезде злостно от нее избавлюсь.
- все время
ХС верх навесной полки, тумбочка мужа
- Бумаги, чеки, квитанции.
- оставляет муж.
- ему так удобнее, по крайней мере не таскает их в портфеле. А то я как-то находила там бумаги 7-летней давности, которые каждый день путешествовали с ним на работу
- все время.
2.
3. Список создала. Хотя в 2007 Экселе это назвается таблицей и запихнуто в другое место. Звездочку не вижу, то строки добавила.
ЗАДАНИЕ №10
Недельный план ухода за собой
1.Мне проще каждый день делать ежедневный уход (уже на автомате), а в субботу и воскресенье (зависит от запланированных визитов к родителям) делать все остальное. Список в задании №6, так что решила не повторяться.
2.Лист Уход создала. Единственно был глюк, Эксель мне изначально текущую дату не показал отображал #######. Пришел муж и сказал что у меня просто ширины столбца не хватает. А сама я не дотумкала
3.Телефоны экстренных служб у меня живут в семейной телефонной книге, которая живет около телефона, и рядом живет КЖ, там же телефоны сантехников, электриков, консьержки, техподдержки и т.п.
Так же в экспресс панели в опере добавила закладку с экстренными телефонами Москвы: там уже про больницы, ДТП, потери вещей и ребенка и т.п.
ЗАДАНИЕ №11
Планирование года
1. Планирую, думаю.
2. В данный момент не работаю. (уп-с уже работаю, поэтому ни фига не успеваю)
3. Ссылки у меня все организованы по папкам в закладках браузера. Так что не считаю для себя актуальным создавать этот лист. Документы в компе тоже все разобраны и я знаю где что искать
4. На данный момент учавствую только в этом марафоне. Ну не тяну я сразу несколько марафонов, лучше по очереди. Так мне проще.
ЗАДАНИЕ №12
Как улучшить способ работы
1. 6. С помощью нескольких проб найдите внутренний баланс траты сил, чтобы наиболее трудные действия выполнять наиболее экономично ("приладиться"). Не совсем поняла что под этим подразумевается...
10. Во время самой работы не следует есть, курить, пить кофе и т.п. (Любое необоснованное совмещение действий вредит работе.) Мда... люблю что-нить жевать когда размышляю, читаю и т.п. И читать во время еды обожаю... В работе тоже иногда проскальзывает. Буду стараться меньше совмещать, но совсем не откажусь от привычки, оставлю в разряде "баловать себя", так как параллельно получаю от этого удовольствие.
14. В случае полной неудачи - сменить вид работы! Сменить то я могу, только сознание будет грызть этой неудачей долго и упорно, поняла для себя. Что максимум могу отложить на следующий день (хотя сознание грызть все равно будет), но потом неудачу надо обудачить, иначе самооценка резко полозет вниз.
Так что стараюсь небольшими шажками неудачу преодолеть.
2. Муж смеется что я прирожденный завхоз, когда видит мои списки и планы. Категорией "здоровье" сильно заморачиваться не буду. А вот сделать себе лист "уход за домом" куда вписать регулярные мелочи. которые нужно делать раз в несколько месяцев постоянно. Порываюсь уже давно.
3. Начала.
4. Начала.
ЗАДАНИЕ №13 Размусоривание аптечки
1. Разобрала (пока на обычном листке). Собираюсь внести в отдельную табличку.
2. Авто нет.
3. У меня бумажная табличка лежит в аптечке. делала давно откуда-то ксерокс. (перепечатывать долго и не буду, в электронном варианте она мне не нужна)
Категории : типичные ситуации, возможные препараты, детский возраст, беременность.
Ситуации такие:
- жар, воспаление, боль
- боль в горле
- простуда
- кашель
- желудочно-кишечные расстройства
- запор
- аллергия
- боли в сердце
- инфекция глаз
- инфекция ушей
- морская болезнь, укачивание
- солнечные ожоги, аллергия на солнце
- антисептики наружного применения
- перевязочный материал
Просто своя аптечка уже давно сформировалась, в зависимости от временных (буду так надеяться) недугов. А у каждого они свои. И даже по обязательным категориям каждый пользуется своими лекарствами. Так что общий список нужен не всем. Если есть категории каждый сам определит какое лекарство у него должно быть по данной категории и должно ли быть вообще.
Например, моей семье инфекции глаз и ушей не близки, и это не смертельное заболевание, можно будет и в аптеку спокойно дойти. Так что этих категорий в моей аптечке нет.
Единственное решила докупить сердечные. Чтобы были на всякий пожарный. За ними можно в аптеку не успеть добежать.
4. распечатала.
ЗАДАНИЕ №14
1. Выделила (правда грозит переезд, так что потом все пойдет заново). Неожиданно поняла, что электронный вариант удобнее. Так что на бумаге буду делать не все.
2. Получилось как-то так. Может кому-то покажется странным пункт "вытереть пыль с розеток" Просто они у меня выпирающие и я про них все время забываю.
3. Столбик Прозвище добавлять не буду. У нас все знают как кого зовут, просто принято это знать. Остальное дополнила.
4.
Задание № 16
Финансы уже два года веду в специальной программе (ссылку на соответсвующую тему с моим мнением размещу позже)
4. Стабилизационный фонд семьи
Деньги разными купюрами начну собирать. (сейчас лежат только одного номинала)
ЗАДАНИЕ №17
Классификация семейных расходов
Классификация понравилась, кое-что утащу к себе. Задания не актуальны, так как домашние финансы считаю уже два года.
ЗАДАНИЕ №18 Еженедельный план
1. в процессе
2. в процессе
3. в процессе
4. Маркеры покупать не буду. Предпочитаю спать в полной темноте, а не в куче светящихся стрелочек
Механический фонарик лежит в определенном месте, где его легко взять. Все важное для жизнеобеспечения тоже лежит в одном месте. Но подумаю насчет светоотражателей 1. Для меня "раковина" - это засыпаю только в обнимку. Шоколадка хорошая идея (только не регулярно). А для мужа у меня есть кодовое слово "Хочу сюрприз"-это значит что я без причины раздражительная и хочу романтики. В ближайшую неделю что-нить получаю, разброс большой, от похода куда-нить, квест по квартире с поиском подарка, шоколадки в платяном шкафу и т.п.
2. Фильм нашла.
3. Думаю.
4.
ЗАДАНИЕ №20
Рацион питания
1. Читаю.
2.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Гостья Пн дек 05, 2011 5:24 pm, всего редактировалось 27 раз.
КЖ Рапиры
1. Листочки готовы.
2.Эл.вариант есть.
3.Переименовала КЖ.
4. Мне 38 лет. Я замужем , двое мальчишек, сейчас домохозяйка.
Задание 2 :
выполненно!
Задание 3:
Выделила для себя УР и ВР. Оказалось их очень много , надо сократить.
2.Эл.вариант есть.
3.Переименовала КЖ.
4. Мне 38 лет. Я замужем , двое мальчишек, сейчас домохозяйка.
Задание 2 :
выполненно!
Задание 3:
Выделила для себя УР и ВР. Оказалось их очень много , надо сократить.
Последний раз редактировалось Рапира Пн сен 05, 2011 2:30 pm, всего редактировалось 3 раза.
Re: КЖ vv Оли
и я здесь. (надеюсь не слягу в очередной раз в больницу. и у меня все получится)
Задание №1
1) давно без дела лежала тетрадка на кольцах когда-то купленная специально для создания журнальчика, ручки, карандаши. фломастеры и стерки есть.
2) Папки и файлы на компьютере созданы.
3) Заголовок - поменяла.
4) Меня зовут Оля. годочков мне 31, недавно моему браку исполнилось 6 лет, а сынуле Егорушке 6 будет через месяц, еще через 14 недель родится второй сынок Ванечка, поэтому в ближайшее время буду работть мамой.
Из постоянных занятий: с понедельника по пятницу к 8.00 за Егрром садик, в 17.30-18.00 забрать
занятия в школе исскуст Егора: пн. с 18.00 до 19.00
сб. с 15.50 до 16.50
посещение храма по возможности: сб. 17.00 -19.30
вс. 8.30 - 12.00
в планах: занятия в воскресной школе и занятия в бассейне с октября.
Задание №2 выполнено
Задание №3 ну примерно выполнила - требуются дополнения
Задание №4
Утренняя рутина:
- подъем в 6.30 / поставить чайник
- полет с ершиком
- умывание/душ
- завтрак + витамины
- выложить мясо для обеда/ужина
- помыть посуду
- макияж+ прическа+одежда
- не забыть тормозок, если надо
Дневная рутина:
- 5-тиминутное спасение дома
- задание Келли
- задание из ежедневника
- волшебные пендели (по желанию и возможности)
- магазины
- приготовить ужин
Вечерняя рутина:
- вымыть посуду
- задание из марафона красоты
- придумать, что готовить завтра
- составить список продуктов
- позаниматься с Егором
Перед сном:
- убрать игрушки/погасить хот-посты
- проверить сумку, документы. ключи
- приготовить одежду себе и Егору
- вымыть/начистить обувь
- убрать кошачий лоток/ полет с ершиком
Задание №1
1) давно без дела лежала тетрадка на кольцах когда-то купленная специально для создания журнальчика, ручки, карандаши. фломастеры и стерки есть.
2) Папки и файлы на компьютере созданы.
3) Заголовок - поменяла.
4) Меня зовут Оля. годочков мне 31, недавно моему браку исполнилось 6 лет, а сынуле Егорушке 6 будет через месяц, еще через 14 недель родится второй сынок Ванечка, поэтому в ближайшее время буду работть мамой.
Из постоянных занятий: с понедельника по пятницу к 8.00 за Егрром садик, в 17.30-18.00 забрать
занятия в школе исскуст Егора: пн. с 18.00 до 19.00
сб. с 15.50 до 16.50
посещение храма по возможности: сб. 17.00 -19.30
вс. 8.30 - 12.00
в планах: занятия в воскресной школе и занятия в бассейне с октября.
Задание №2 выполнено
Задание №3 ну примерно выполнила - требуются дополнения
Задание №4
Утренняя рутина:
- подъем в 6.30 / поставить чайник
- полет с ершиком
- умывание/душ
- завтрак + витамины
- выложить мясо для обеда/ужина
- помыть посуду
- макияж+ прическа+одежда
- не забыть тормозок, если надо
Дневная рутина:
- 5-тиминутное спасение дома
- задание Келли
- задание из ежедневника
- волшебные пендели (по желанию и возможности)
- магазины
- приготовить ужин
Вечерняя рутина:
- вымыть посуду
- задание из марафона красоты
- придумать, что готовить завтра
- составить список продуктов
- позаниматься с Егором
Перед сном:
- убрать игрушки/погасить хот-посты
- проверить сумку, документы. ключи
- приготовить одежду себе и Егору
- вымыть/начистить обувь
- убрать кошачий лоток/ полет с ершиком
Последний раз редактировалось vv Оля Чт сен 08, 2011 1:38 pm, всего редактировалось 4 раза.
-
Машуня
- FlyBaby
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: Пн апр 28, 2008 8:39 am
- Откуда: Севастополь
- Благодарил (а): 44 раза
- Поблагодарили: 22 раза
ОТЧЕТКЖ Машуни
Задание №1 Подготовительное.
1) Запас бумаги, ручка и тетрадь на кольцах - есть.
2) Папки и файлы на компьютере создала.
3) Заголовок - поменяла.
4) Зовут меня Машей, мне 26 лет, я замужем, сейчас нахожусь в отпуске, регулярных занятий, таких, чтоб не реже раза в неделю, пока нет...
Задание №2 Персональная информация. Выполнен.
1) Запас бумаги, ручка и тетрадь на кольцах - есть.
2) Папки и файлы на компьютере создала.
3) Заголовок - поменяла.
4) Зовут меня Машей, мне 26 лет, я замужем, сейчас нахожусь в отпуске, регулярных занятий, таких, чтоб не реже раза в неделю, пока нет...
Задание №2 Персональная информация. Выполнен.
Последний раз редактировалось Машуня Вс окт 02, 2011 5:59 pm, всего редактировалось 2 раза.
Я знаю пароль, я вижу ориентир
-
Сестренка
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: Вт окт 21, 2008 2:28 am
- Откуда: Саратов
- Поблагодарили: 2 раза
КЖ Сестренки
Юджена, умничка! Я с вами!
1.Листочки- да.
2. Электронный вариант - да
3. Название - да.
4.Оксана,38 лет, предприниматель,замужем уже почти 20 лет, двое детей 18 и 2.5, рабочий день "не нормированный", хожу на фитнес раза 3 в неделю.
Мое задание №3 почти выполнено. Почему почти, я думаю буду еще вспоминать какую-нибудь важную информацию и добавлять в странички каждому члену семьи, и еще не всю документационнуюю информацию перенесла. Но начало положено очень хорошее. Я даже каждому на страничку вставила фотку. Мне очень понравилось. Спасибо, Юджена!
Мое задание №4 Выполнено. Перетрясла свои рутинки еще раз, вычеркнула 2 шт. Для меня хороший показатель, что остались настоящие рутинки.
Вечерняя рутинка.
Спасение дома!
Кухня: все по местам.
Погасить хот-споты
Загрузить ПММ
Загрузить/разгрузить ПМ
Планы!
Сделать to-do листы (дом, работа, служение)
Продумать звонки.
Проверить семейный календарь
Кулинарная рутинка
Проверить продукты в холодильнике
Составить меню
Подготовиться к завтраку
Продготовиться к приготовлению основного блюда
Дописать по ходу список покупок
Мое время!
Душ/ванна
Минутки красоты
Одежда на завтра всем
Утренняя рутинка
Вставай и сияй!
Заправить постель
Привести себя в порядок
Одеться и обуться
Спасение дома!
СМ загрузить /разгрузить
Полет с ершиком
хот-споты, постели детей
Планы
Проверить и дополнить листы:
-домашние дела
-работа (звонки, встречи, дела)
-служение (встречи, мероприятия, гости)
Кулинарная рутинка.
ПММ
Еда на день всем.
Дневной рутинки нет, если вдруг выдается дневное время попасть домой, то делаю дела по еженедельному плану, если нет делаю это вечером или ночью.
В электронном варианте все сделала. Буду пробывать отмечать все, это для меня сложнее.
Мое задание № 5 Лист создала, все заполнила на членов моей семьи.
1.Листочки- да.
2. Электронный вариант - да
3. Название - да.
4.Оксана,38 лет, предприниматель,замужем уже почти 20 лет, двое детей 18 и 2.5, рабочий день "не нормированный", хожу на фитнес раза 3 в неделю.
Мое задание №3 почти выполнено. Почему почти, я думаю буду еще вспоминать какую-нибудь важную информацию и добавлять в странички каждому члену семьи, и еще не всю документационнуюю информацию перенесла. Но начало положено очень хорошее. Я даже каждому на страничку вставила фотку. Мне очень понравилось. Спасибо, Юджена!
Мое задание №4 Выполнено. Перетрясла свои рутинки еще раз, вычеркнула 2 шт. Для меня хороший показатель, что остались настоящие рутинки.
Вечерняя рутинка.
Спасение дома!
Кухня: все по местам.
Погасить хот-споты
Загрузить ПММ
Загрузить/разгрузить ПМ
Планы!
Сделать to-do листы (дом, работа, служение)
Продумать звонки.
Проверить семейный календарь
Кулинарная рутинка
Проверить продукты в холодильнике
Составить меню
Подготовиться к завтраку
Продготовиться к приготовлению основного блюда
Дописать по ходу список покупок
Мое время!
Душ/ванна
Минутки красоты
Одежда на завтра всем
Утренняя рутинка
Вставай и сияй!
Заправить постель
Привести себя в порядок
Одеться и обуться
Спасение дома!
СМ загрузить /разгрузить
Полет с ершиком
хот-споты, постели детей
Планы
Проверить и дополнить листы:
-домашние дела
-работа (звонки, встречи, дела)
-служение (встречи, мероприятия, гости)
Кулинарная рутинка.
ПММ
Еда на день всем.
Дневной рутинки нет, если вдруг выдается дневное время попасть домой, то делаю дела по еженедельному плану, если нет делаю это вечером или ночью.
В электронном варианте все сделала. Буду пробывать отмечать все, это для меня сложнее.
Мое задание № 5 Лист создала, все заполнила на членов моей семьи.
Последний раз редактировалось Сестренка Пт сен 09, 2011 12:59 am, всего редактировалось 6 раз.
Человек есть то, что сам из себя делает.
-
Platon
КЖ Каккошечки
Пожалуй, и я попробую!
Задание №1
Папка с кольцами есть . Формат А5
Электронный вариант КЖ сделала
Задание №2
Написала всю информацию о себе и семье в электронном виде, еще не печатала.
Завела странички в Экселе
Задание №3
Подробную информацию о родных и друзьях с их хотелками буду писать постепенно
Задание №1
Папка с кольцами есть . Формат А5
Электронный вариант КЖ сделала
Задание №2
Написала всю информацию о себе и семье в электронном виде, еще не печатала.
Завела странички в Экселе
Задание №3
Подробную информацию о родных и друзьях с их хотелками буду писать постепенно
Последний раз редактировалось Platon Чт сен 08, 2011 10:56 pm, всего редактировалось 1 раз.
-
Lady.Irina
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Сб июл 16, 2011 11:43 am
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
КЖ Lady.Irina
Задание 1. Все необходимое для создания КЖ подготовила. Готова работать дальше.
В электронном виде пока делать не буду, совсем скоро приобрету себе нетбук, тогда попробую вести электронный КЖ.
О себе: Меня зовут Ирина, мне 24 года, работаю в гимназии (с 8 до 3 примерно). Собираюсь поступать в аспирантуру. Пока не замужем, живу с родителями. Мое расписание устаканится в течение сентября. Планирую посещение курсов.
Задание 2. Информацию написала
Задание 3. Сделала заготовки листов для информации, заполнять буду постепенно
В электронном виде пока делать не буду, совсем скоро приобрету себе нетбук, тогда попробую вести электронный КЖ.
О себе: Меня зовут Ирина, мне 24 года, работаю в гимназии (с 8 до 3 примерно). Собираюсь поступать в аспирантуру. Пока не замужем, живу с родителями. Мое расписание устаканится в течение сентября. Планирую посещение курсов.
Задание 2. Информацию написала
Задание 3. Сделала заготовки листов для информации, заполнять буду постепенно
Последний раз редактировалось Lady.Irina Пн сен 05, 2011 9:41 am, всего редактировалось 3 раза.