Витамины для беременных
Модератор: _Bird_
- Юляшка
- FlyTeen
- Сообщения: 843
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2006 12:33 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 22 раза
Витамины для беременных
Основные вопросы: что полезно? Что необходимо?
Итак. Поехали...
Хочу обсудить, как влияют на организм мамочки и её будущего человечка различные полезные вещества.
А-ретинол:
рекомендуемая норма- 1,2-1, 4 мг.
Укрепляет иммунитет, поддерживает в здоровом состоянии слизистые оболочки органов дыхания, желудочно-кишечный тракт, почки, матку и половые органы. Обеспечивает нормальное развитие и рост ребёнка.
В больших количествах содержится в говяжей печени, рыбе(особенно в треске), куриных яйцах. Образуется из каротина, который находится в моркови, облепихе, рябине, шиповнике, кураге, зелени шпината, сельдерея, красном сладком перце.
В1-тиамин:
рекомендуемая норма-1,5-2, 1 мг
Учавствует в обмене углеводов и обеспечивает энергией нервную систему и мышцы, головной и спинной мозг, сердце и другие органы. Влияет на развитие нервной сиситемы ребёнка.
Содержится в печени, почках, нежирном мясе, хлебе из муки грубого помола, гречке, молоке, яйцах.
- Юляшка
- FlyTeen
- Сообщения: 843
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2006 12:33 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 22 раза
рекомендуемая норма-1,8-2,3мг.
Учавствует в обмене жиров и железа, обеспечивает организм энергией. Важен для восприятия разных цветов.
Содержится в говяжей печени, сердце, яйцах, молоке, дрожжах. Булочки на дрожжах тоже полезны! Главное не переесть и не съесть весь протвинь(или сковородку!)
В3-пантотеновая кислота:
рекомендуемая норма-6-7мг.
Учавствует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов.
Содержится в печени, говядине, постной свинине.
- Marishka
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: Чт сен 20, 2007 4:24 pm
- Откуда: С берегов Матушки-Волги
1. Апельсиновый сок. Этот продукт не только богат витамином С и фолиевой кислотой, но и содержит калий в достаточном количестве. Калий помогает снизить высокое кровяное давление, которое особенно опасно во время беременности. Однако, тем у кого низкое давление не стоит бояться употреблять апельсины.
2. Йогурт. Хороший источник белка и кальция, в отличие от молока может употребляться женщинами с непереносимостью лактозы. Более того, активные йогуртовые культуры помогают снизить риск дрожжевой инфекции, часто возникающей во время беременности.
3. Брокколи. Этот вид капусты известен как хороший источник кальция, витамина С, фолиевой кислоты и витамина В6.
4. Чечевица. Среди бобовых чечевица выделяется по содержанию фолиевой кислоты. В ней содержится много железа и белка, а также волокон, которые предотвращают возникновение запоров.
5. Инжир. Свежий и сушеный инжир содержит много волокон, больше калия, чем бананы, много кальция и железа.
по материалам сайта продетей.ру
Re: Витамины для беременных
Мне врач, как и всем беременным женщинам здесь, прописала Oligobs Grossesse. И вроде, ни у кого проблем с нехваткой витаминов не возникает.
Может быть, стоит пользоваться благами цивилизации, когда она помогает убить двух-трех зайцев одновременно.
Re: Витамины для беременных
- Svechka
- FlyTeen
- Сообщения: 854
- Зарегистрирован: Пт фев 03, 2006 6:01 pm
- Откуда: Зеленоград
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Витамины для беременных
- Juliett
- FlyLady
- Сообщения: 1361
- Зарегистрирован: Вт мар 11, 2008 3:28 pm
- Откуда: Москва, СВАО
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Витамины для беременных
- me_catherine
- FlyBaby
- Сообщения: 181
- Зарегистрирован: Вт окт 23, 2007 3:48 pm
- Откуда: Latvia
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Витамины для беременных
Re: Витамины для беременных
- Juliett
- FlyLady
- Сообщения: 1361
- Зарегистрирован: Вт мар 11, 2008 3:28 pm
- Откуда: Москва, СВАО
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Витамины для беременных
Re: Витамины для беременных
- mokeyka
- FlyTeen
- Сообщения: 456
- Зарегистрирован: Вт окт 23, 2007 7:06 pm
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Витамины для беременных
А я пила во время беременности и кормления Сана-Сол джля беременных. Мне подходил:)
-
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: Чт май 22, 2008 11:24 am
- Откуда: Екатеринбург
Re: Витамины для беременных
- Juliett
- FlyLady
- Сообщения: 1361
- Зарегистрирован: Вт мар 11, 2008 3:28 pm
- Откуда: Москва, СВАО
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Витамины для беременных
- Залина
- FlyBaby
- Сообщения: 243
- Зарегистрирован: Чт янв 17, 2008 7:14 pm
- Откуда: Казань
- Благодарил (а): 29 раз
- Поблагодарили: 1 раз