Развиваемся

[Evgenika]

Есть формула учения, по которой, считается, лучше всего запоминать информацию. Мне помогало и информация так запоминаеться в долговременной памяти (по сравнению с краткосрочной), то есть, потом ее легче востановить, как архив.
Формула: П2 П О П О О П, где П - повторяем, а О - отдыхаем. П2 - повторяем два раза.

[Оксанчик]

Есть формула учения, по которой, считается, лучше всего запоминать информацию. Мне помогало и информация так запоминаеться в долговременной памяти (по сравнению с краткосрочной), то есть, потом ее легче востановить, как архив.
Формула: П2 П О П О О П, где П - повторяем, а О - отдыхаем. П2 - повторяем два раза.

А после п2 О случайно не пропущено? ПОлучается П3О....

[Evgenika]

Оксанчик, я не указала, что это схема по дням. 1 день - повторяем 2 раза, 2 день - повторяем, 3 день - отдыхаем и т.д. То есть, схема разщитана на неделю работы. Например, билеты. Это больше подходит у подготовке "заранее" так как не каждый выдержит добавлять, например, каждый день по билету. Мозги могут закипеть .
Хотя, у меня пару раз удавалась, причем добавляла по 2-3 билета, но тогда я только учебой была занята .

[Оксанчик]

Ага, теперь ясно.
А то я думала, что это надо в один день делать.
СПАСИБО!

[Evgenika]

ДАЕШЬ РАБОТУ МОЗГА!


Ассоциация Европейских ученых опубликовала в одном из научных журналов манифест, в котором названы пять полезных веществ, жизненно необходимых для активной работы мозга на долгие годы.

Вот они:

1. ненасыщенные жирные кислоты.(улучшают микроциркуляцию крови; помогают поддерживать эмоциональную устойчивость и противостоять депрессии)

2. глюциды. (энергетическое топливо для мозга; содержатся в хлебе, картофеле, макаронных изделиях, тростниковом и темном сахаре; способствуют концентрации внимания, повышению работоспособности)

3. протеины (содержат аминокислоты, которые человеческий организм не в состоянии синтезировать самостоятельно; присутствуют в постном мясе – говядине и курице, а также в рисе, сое и бобовых)

4. витамины (для активной работы мозга и стабильной психики человеку необходимы витамины группы В, ответственные за память, нервную систему и ее связь с клетками головного мозга; содержатся в сыре, орехах, отрубях, горохе, гречке и др. крупах)

5. минералы и микроэлементы( в частности, магний и железо; стимулируют активную мозговую деятельность; содержатся в зеленых яблоках, болгарском перце, черносливе, изюме и кураге).

источник

[Сирия ру]

У меня метод запоминания иностранных слов такой. Слова выписываю в тетрадь, в столбике получается 21 слово. Слова учу в три этапа. Первый раз читаю слова подряд сверху вниз, если вспомнила перевод - рядом со словом ставлю точку карандашом. Потом читаю слова без точек... до тех пор, пока точки не появятся у всех слов или не останется 1-2 слова. На следующий день делаю то же, только точки уже ручкой рисую. На третий день читаю столбик, стараясь вспомнить не только звучание, но и правильное написание слова. Как правило, с этим проблем нет, но я на всякий случай. К третьему разу у меня как правило уже все легко вспоминается, за исключением 2-3 слов, которые я выписываю на альбомный лист и вешаю на стенку. На этот же лист выписываю слова, которые я учила когда-то, но забыла. Когда лист оказывается заполнен, так же в 3 этапа изучаю и его.

В день я работаю с 3-мя столбиками. 21 слово учу в первый раз, 21 - второй и 21 -третий. На это уходит у меня около 15 минут. Но кроме этого я еще тексты читаю ежедневно, выученные слова рано или поздно должны в них встретиться - можно это считать четвертым этапом.

Вообще, таким методом за несколько месяцев (с пропусками, естесственно), так увеличила словарный запас, что уже журналы читаю. А учу слова почти на автомате, ежедневно.. Знаю же что уйдет у меня на них всего навсего минут 15. Правда, планку повышать не стремлюсь.

А вообще, мозг как мышца - если долго не работает, слабеет. И тренировать его как мышцу надо, постепенно.

[Smolochka]

121 совет как раскрыть возможности мозга
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.
4. Изучайте интеллект-карты.
5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
11. Изучайте техники развития творчества.
12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18. Изучите научный способ мышления.
19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20. Мыслите позитивно.
21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23. Ешьте продукты, полезные для мозга.
24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25. Занимайтесь физическими упражнениями!
26. Сидите прямо.
27. Пейте много воды.
28. Глубоко дышите.
29. Смейтесь!
30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
31. Заботьтесь о хорошем сне.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слушайте музыку (не абы что, учтите!).
34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35. Ограничивайте себя в применении техники.
36. Изучайте материалы по изучению мозга.
37. Смените одежду. Ходите босиком.
38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39. Станьте проще!
40. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
41. Играйте в игры для ума - Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42. Будьте непосредственны, как дети!
43. Играйте в видео игры.
44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50. Ведите дневник.
51. Изучайте иностранные языки.
52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53. Изучайте компьютерное программирование.
54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57. Изучайте язык символов.
58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59. Посещайте музеи.
60. Изучайте функционирование мозга.
61. Изучайте технику динамического чтения.
62. Определите свой стиль обучения.
63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67. Стройте Дворцы Памяти.
68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
70. Запоминайте имена людей.
71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72. Смотрите фильмы разных жанров.
73. Откажитесь от телевизора.
74. Учитесь концентрироваться.
75. Будьте в контакте с природой.
76. Мысленно решайте математические задачи.
77. Откажитесь от спешки.
78. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
79. Делайте только одно дело за раз.
80. Развивайте любознательность.
81. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
82. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
83. Находите время для уединения и релаксации.
84. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
85. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
86. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
87. Создайте круг надежных друзей.
88. Ищите соперничества.
89. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
90. Участвуйте в мозговых штурмах!
91. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
92. Ищите корни всех проблем.
93. Коллекционируйте цитаты известных людей.
94. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
95. Читайте классиков.
96. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
97. Составляйте краткое содержание книг.
98. Развивайте самосознание.
99. Высказывайте свои проблемы вслух.
100. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
101. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
102. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
103. Используйте различные парфюмерные ароматы.
104. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
105. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
106. Используйте метод тайм-боксинга ( прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
107. Уделяйте время развитию мозга.
108. Создайте мысленное святилище ( прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
109. Будьте любопытными!
110. Бросайте вызов самому себе.
111. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
112. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
113. Обучайтесь осознанным сновидениям.
114. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
115. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
116. Управляйте стрессом.
117. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
118. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
119. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
120. Развивайте словарный запас.
121. Добивайтесь большего, чем предполагали.
источник

[Smolochka]

интересно, какой результат можно получить, Если разбить эти советы на маленькие шажки и вводить каждый день новый пункт?
хотя некоторые моменты у меня лично вызывают сомнения, например:"Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК."

[Оксанчик]

Сирия ру, а Вы какой перевод указываете? Самый основной?
Дело в том, что очень многие слова имеют несколько переводов, как Вы поступаете с такими лексическими единицами? Хотелось бы воспользоваться Вашей методикой.
Почему именно 21?

[zvezda]

Увлеклась на днях судоку. Надеюсь, здесь есть единомышленники хочется посложнее разгадывать, заглянула в теорию даже. Не могу понять про методы закрытых "троек", "четвёрок", меч-рыбу и т.д.
Если у кого-то есть литература на эту тему или кто-то может объяснить на пальцах, буду очень благодарна!!!

[Fa]

Я часто решаю в транспорте, у меня в ридере есть такое приложение, разные уровни сложности. Но теорией не интересовалась, даже не знала, что она есть. Спасибо за наводку, обязательно поинтересуюсь, потому что последний уровень мне никак не даётся.

[Fa]

В телефон тоже скачала такое приложение.

[zvezda]

Я вчера решила добить теорию во что бы то ни стало )) и в конце концов наткнулась на фразу, которая все испортила: "самые сложные судоку решаются не без способа проб и ошибок". Разочарована. Хотела мозг поколупать, а оказалось надо тыкать

[Fa]

Тоже уже немножко почитала и поняла это.
Остановлюсь на 4-м (предпоследнем) уровне, он решается практически всегда, иногда долго и нудно (у меня) методом озарения))).
Реже стала решать, т.к. нужно очки одевать - цифры сами вижу, а пометки слишком мелки в ридере и смартфоне.

[Fa]

Надевать, а не одевать)))