Эффективно отдохнуть
Модератор: Аленка Иванова
Re: Эффективно отдохнуть
Re: Эффективно отдохнуть
А еще очень хороший для меня способ - ехать на машине без какой-то конкретной цели (ну или хотя бы, не торопясь и не боясь опоздать) и слушать музыку.
Глядишь, а домой то я уже адкеватным человеком возвращаюсь
- suvorova
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 10:42 pm
- Откуда: Вена, Австрия
Re: Эффективно отдохнуть
Машук, завидую Вам - для меня вождение - это очередной стресс в списочек моих ежедневных нервяков Хотя стаж уже около 6 лет, не люблю и не хочу водить - а приходится. При выборе между общественным транспортом и машиной я выбираю последнююМашук писал(а): А еще очень хороший для меня способ - ехать на машине без какой-то конкретной цели (ну или хотя бы, не торопясь и не боясь опоздать) и слушать музыку.
Глядишь, а домой то я уже адкеватным человеком возвращаюсь
Для меня самое-пресамое эффективное средство быстро отдохнуть и отвлечься - это компьютерная игра. Знаю, что плохо и непознавательно, но я иногда после работы готова на любой способ, только бы голову очистить. И вот игра очень помогает Но для мамочек это конечно, совсем не выход. На спорте, кстати, устаю еще больше, просто лежать - мысли в голову все равно всякие лезут, телик тоже ужасен. Хобби свое люблю, вот еще пожалуй - скрапбукинг, открытки, реставрирование мебели. Но иногда даже и это делать лень))
- Uliyana
- Сообщения: 64
- Зарегистрирован: Вт авг 04, 2009 10:27 am
- Откуда: Москва
Re: Эффективно отдохнуть
- Алена зимняя
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: Вс янв 16, 2011 9:48 pm
Re: Эффективно отдохнуть
Re: Эффективно отдохнуть
Еще раз убеждаюсь, что отдых - это смена деятельности. Если бы я эти 2 часа просидела за компом (как на работе), даже на своем любимом форуме - чувства "отдохнутости" бы не было!
Очень жду лето, чтобы на выходных выезжать за город с ночевкой в палатке - ощущения вообще как "мини-отпуск"!
Re: Эффективно отдохнуть
Сирия ру писал(а): я выдыхаюсь часам к 5-6 вечера и остаток дня просто теряю. В голову не идет ничего кроме только того, чтобы напиться кофе, а пить его в такое время уже не стоит.. Что бы такого сделать, чтобы вернуться к жизни с новыми силами?
К 17 часам обычно падает уровень энергии, так устроены наши биоритмы. Англичане в это время пьют чай, а я хочу примерно на это время купить абонемент в бассейн. Надеюсь, что поможет взбодриться.
Сирия ру, может быть, вам поможет выпить свежий сок из цитрусовых и тут же выйти из дома, погулять-посидеть с малышом на воздухе?
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Эффективно отдохнуть
- Настурция
- FlyLady
- Сообщения: 1881
- Зарегистрирован: Пт авг 15, 2008 10:44 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Эффективно отдохнуть
Если хочется эффективно отдохнуть от быта, то всё бросаю и выхожу на улицу. В выходной день - вместе с семьей, в будний - просто так, одна, куда-нибудь.
Если хочется эффективно отдохнуть от всех (да, бывает и такое ), а выйти нет возможности, то говорю всем, что я иду делать хорошую маму и запираюсь либо на кухне с книжкой и вкусняшкой, либо в ванной с пеной и наушниками. И пусть весь мир подождет, иначе я буду носиться по дому как фурия. :twisted:
Если хочется эффективно отдохнуть так, чтобы потом даже от самих воспоминаний становилось хорошо, то планирую интересный "выход в свет". Эмоций хватает как минимум на несколько дней. Из последнего (в обратном порядке): арт-вечер с художником, прощальный концерт Аллегровой с друзьями, поездка в Белоруссию с ЛМ. Стараюсь, чтобы такие события были хотя бы раз в месяц. И обязательно что-нибудь новое.
- Dryad
- FlyTeen
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: Пн апр 02, 2012 1:06 pm
- Откуда: Уфа
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Эффективно отдохнуть
2) Еще мне очень помогает йога. Занимает ровно 30 мин. Делаю, включая видео. Проходит усталость в шее, голове и спине.
Если совсем нет времени: 1) сесть на пол, вытянув вперед ноги. Медленно нагнуться вперед, обхватить стопы руками и пытаться прижать голову к коленкам. Держимся 1,5 минуты. Потом принимаем исходное положение, спина прямая, сидим секунд 15. И так еще 2 раза. Можно при наклоне вперед легонько покачиваться из стороны в сторону. После этого лечь на пол, раскинув ноги-руки в сторону, полежать 3-5 мин. с закрытыми глазами
или
2) лечь на спину на пол, поднять прямые ноги вверх, как будто собираешься делать березку, потом закинуть ноги за голову. Помогаем себе руками, держась за поясницу. Держимся 1,5 минуты. Раза 2-3 повторить.
Еще очень советую книгу Курпатова "Как победить усталость".
Re: Эффективно отдохнуть
Re: Эффективно отдохнуть
Например, по пятницам ,заканчивая трудовую неделю в офисе, я просто мечтаю о том как я приду домой и займусь своими любимыми цветами( мало того, что они требуют много ухода,они еще и мусора и гшрязи производят много),потом буду вытирать пыть,мыть полы( обожаю мыть руками).Мне кажется в этот момент вместе с домом очищаюсь и я. Завтра могу с упоением заниматься глажкой белья,а разойдясь могу перебрать заодно и полшкафа,укладывая белье ровными стопочками,на следующий день меня тянет стирать...Поэтому и домашние дела не воспринимаются как тяжкий труд, а воспринимаются как отдых.
В выходные ездим к внуку. Он сейчас у сватов в частном доме.Захотелось поработать на огроде. Тем более вижу , что они со своей стройкой замотанные.. выполола пологорода травы. Сваха уж благодарила,благодарила... а за что? Это им спасибо, что дали мне возможность отдохнуть на свежем воздухе и в земле покопаться.Ну вот, наверное, непонятно...но где-то так.
- Lyuidmila
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 8:50 pm
Re: Эффективно отдохнуть
Потом такая легкость!!!
А так лучший отдых - это сон и чтобы ни кто не будил и не нужно было никуда ко времени вставать.
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5518
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15544 раза
- Поблагодарили: 10780 раз
Эффективно отдохнуть
действительно, звучит банально, но надо попробовать на практике. Спасибо, svetik!