Марафон стройности: обсуждение
Модератор: Кирикири
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Sekira
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: Пт ноя 18, 2011 9:02 pm
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
За какой срок ты хочешь похудеть? Резко - вредно. ПосмотриSekira писал(а):Решила похудеть на 15 кг. На какую диету лучше всего мне сесть?
Вообще я сама начала с Диеты для ленивых, там самое главное пить больше воды. Затем обратила внимание на Диету южного пляжа. Потом почитала Стройнеем бэби-степс. Всё это соединила вместе и тут как раз настало 1 ноября и я присоединилась к ноябрьскому марафону стройности. Есть результаты. Вот вчера у меня утром было минус 2.5 кг с начала марафона, а сегодня смотрю - ещё 400 г ушло, то есть уже 2,900 кг сбросила. Чувствую себя превосходно! Настроение - супер!
Девочки, всем успехов и удачи!
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
-
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Чт май 27, 2010 1:06 am
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Марафон стройности: обсуждение
Та вода, что уходит вместе с жиром - это межклеточные молекулы, связанные с липолизом. Так что на 50 гр. жира, может быть ещё воды 150 гр.
Чтоб мышцы оставались на месте, нужно следить за потребляемым белком. Принимать L-карнитин, который восполняет необходимые затраты организма на время диеты, а мышцы оставляет на месте.
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
lubima! Конечно, невозможно худеть только за счет снижения жира. В первую очередь уходит вода, особенно если мало пить чистой воды. Советуют же 2 литра в день. Мышцы уходят, если есть меньше, чем требуется для поддержания базового метаболизма. Поэтому и нужно худеть медленно, но верно. И нужна не диета, а новый образ жизни. А особенно вредно чередование диеты и обжорства. Я наконец то это для себя поняла. Хорошо, хоть ОВ мне немного мозги прочистило. Я поняла, что кроме как поменять образ жизни для меня альтернативы нет. Я хочу жить, а не медленно умирать, становясь всё толще. Читала тут статью?lubima писал(а):Больше 50-60 грамм жира в сутки ни прибавиться, ни убавиться не может. Уходит вода и, что хуже всего, мышцы. Самой мне тоже жизненно необходимо сбрасывать вес, только в этом отношении я какая-то ленивая... Придерживаюсь правил дня четыре, а к выходным и в воскресенье обязательно наемся, как привыкла - жареное, масляное... Поэтому в течение недели вес гуляет +/- 2 кг.
После её прочтения вчера со мной случился настоящий шок! И я решила уничтожить свою лень и глупость на корню!
-
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Чт май 27, 2010 1:06 am
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
Однако процесс постройнения все-таки идет. НА весах на килограмм меньше, ОБ тоже уменьшился. Это радует, что все-таки остаюсь в строю, пусть и не до конца.
И мне хорошо, что есть красивая одежда, которая мала. Для меня это не хлам, а стимул к ней вернуться. Сейчас примеряю шортики, в которых ходила прошлым летом. И хорошо, скоро застегнутся
Апрельский Зяблик, классно, что худеет именно то, что надо! 2 кг в месяц - самое то. И у меня первый месяц объемы почти не уходили тоже, хотя тело ощутимо становилось тренированней.
loshadka, здорово, что меняется сам образ жизни, это очень важно и как раз увеличивает вероятность того, что объемы не вернутся.
lubima, часто бывает, что лишний вес - это как психологическая защита, когда мы заедаем проблемы. Можно, конечно, мирно сосуществовать с ними таким образом, но... жизнь - она одна, и, конечно, лучше изменить образ жизни и начать жить!
Девочки, вы большие-большие молодцы!
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
anytkin! Поздравляю с результатом!!!!anytkin писал(а):У меня тоже отвесик. Сегодня 80,6. Минус 3,9 кг с начала марафона. Ура.