А не утомительно по 2 тренировки в день, я на силовые хожу через день, а то и 2, и просто не представляю, если ещё идти и вечером!oksikv писал(а):Д Хожу на 2-3 в основном тренировки в день. Силовую утром (HOT IRON, ABS, Интервальные и комбинированные тренировки), вечером - танцы и пилатес или йога.
Пролетая над фитнес-клубом...
Модератор: Кирикири
- СветланаК
- Сообщения: 85
- Зарегистрирован: Вс сен 27, 2009 7:30 am
- Откуда: Дальний Восток
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Тяжело, если 2 силовые подряд. А если силовые+танцевальные или силовые+растяжка или пилатес, то вполне нормально. Я лично стараюсь себя особо не жалеть, в том плане, что устаешь (после качественного спорта, как после секса, наоборот энергия ключом ) или на следующий день что-то болит (отлично, значит нагрузка была хорошая, не зря время потрачено)
- snow_fishka
- FlyBaby
- Сообщения: 157
- Зарегистрирован: Пт авг 14, 2009 9:38 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Я чуть больше месяца не ходила в зал... то одно, потом другое, потом стало лень... Вот вытащили себя с мужем, теперь нельзя пропускать. Что-то никак не получается в красивую форму себя привести - не люблю пресс качать, а хочется чтобы он был.
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
- snow_fishka
- FlyBaby
- Сообщения: 157
- Зарегистрирован: Пт авг 14, 2009 9:38 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
А подскажи как ты при этом питаешься? Все-таки для такой нагрузки нужно много энергии и не кушать нельзя, но и есть все подряд наверное смысла нет... Я сейчас есть все подряд, а хочется форму приобрести получше... Вот задумалась.
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
обычно, больше по принципам "минус 60" - до обеда все, что хочу, потом в 16.00 легкий ужин, а после тренировки ничего, кроме чая. Исключения есть в праздники и выходные. ПА подскажи как ты при этом питаешься?
А насчет "много энергии", лично у меня как раз все нормально. Работа у меня сидячая, "разговорный жанр", до работы на автобусе (до остановки 1.5 км), в свободное время я в основном читаю. Умственный труд может и забирает энергию, но физическая форма при этом лучше не становится . И нормы на свой возраст я тоже не вытягиваю (это когда дают небольшую нагрузку и смотрят насколько увеличился пульс). Т.е. у меня как раз куча не растраченной энергии, которая спокойно "живет" на моей попе Потому я решила больше уделять внимания увеличению физ.активности, а не уменьшению сьедаемого. Просто худой я быть не хочу, я хочу быть спортивной
- Мур
- FlyTeen
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: Вт окт 27, 2009 1:38 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
- Selena-ledi
- FlyBaby
- Сообщения: 256
- Зарегистрирован: Вт мар 22, 2011 11:47 am
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
для женщин есть шейпинг, стрип-пластика, стрейтч-эробика.. не знаю что мне подойдет больше?
- Evgenika
- FlyLady
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: Пн сен 10, 2007 6:50 pm
- Откуда: Украина
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Всякие пилатесы, йоги, и прочие групповые я не очень люблю. Неужели придется себя ломать?
- Skippi
- FlyTeen
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: Чт ноя 08, 2007 6:16 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 183 раза
- Поблагодарили: 108 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
-
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Ср сен 14, 2011 4:43 pm
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Нашелся мне единомышленник! Целую неделю треши, бассейн-это Супер! Сама так занимаюсь и не пойму, кто придумал басню о том, что каждый день нельзя заниматься!Evgenika писал(а): А так, из 6 дней 3-4 по 2 тренировки
- Кареглазка
- FlyBaby
- Сообщения: 277
- Зарегистрирован: Ср авг 04, 2010 1:42 pm
- Откуда: Воронеж
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Re: Пролетая над фитнес-клубом...
Вот думаю то ли мало занимаюсь то ли не тем то ли организм так протестует против насилия. Может кто чего подскажет?