Стройнеем бейби-степс

[Гость]

ШАГ 2.
Пьём воду!
2-х минутная утренняя разминка.

Сегодня разминку сделала. Надеюсь, и дальше так будет.

[Мирами]

Девочки, привет!
Шаг 14 - ещё чуть-чуть увеличим физическую активность. Привыкаем ходить пешком. Забудьте о лифте.

Ну, пешком я всегда хожу, если есть возможность. Наземным транспортом пользуюсь только если очень далеко ехать. А вот лифт - это задача. Хотя бы вниз ходить приучиться для начала.

[Гость]

ШАГ 3.
Кефир на ночь.
Кефир не люблю. Если уж очень захочется вечером поесть - лучше стакан молочка или яблоко.

[Мирами]

Шаг 15 - закрепляем привычки. Читаем заповеди Худейца.
Прочитала, запомнила, постараюсь выполнять.

[Гость]

В очередной раз начинаю стройнеть Какие-то привычки сохранились, какие-то выполняются через раз, что-то вообще не выполняется. Ну и очень хочется пройти все шажки от начала и до конца.
Сегодня день первый!
Воду стараюсь пить много.
К сожалению пока нет возможности взвеситься - в весах батарейка села, но как только я ее куплю, сразу напишу свой вес.

[Кучка]

Есть тут кто-нибудь? Привет! Я сегодня пытаюсь пить воду, 75о мл, может мало, но больше, чем ничего, обычно вообще не пью воду неделями, только чай-кофе. Тут кто-нибудь постройнел, если не секрет?

[Joyful]

Пока с форумом были проблемы я перешла на шаг 5 - полезный завтрак. Здесь я по-любому задержусь - никак не могу приучить себя вместо чая с бутербродом кушать что-нибудь полезное и сытное. То времени не хватает, то желания готовить нет, то аппетита нет. в общем не организован у меня этот момент.
Весы так и не сделала еще, там отвалился контакт на батарейку.

[Joyful]

Тут кто-нибудь постройнел, если не секрет?

Не секрет. Я когда в прошлый раз шаги проходила, действительно постройнела и самочувствие улучшилось. Но до конца так и не дошла ( проблемы дома, на работе), потом забросила. Какие-то шаги выполняла, но в основном ничего не делала. И килограммы начали возвращаться снова. Поэтому вернулась и готова к активным действиям

[Кучка]

2 шаг Разминку двухминутную сделала, но помню смутно, так как тут же легла досыпать. Воду пью(теоретически), где - то глубоко в душе

[Ilo]

У меня был перерыв, но сейчас пытаюсь встать на правильный путь. Шаг 1- пью воду.

[Мирами]

Девочки, всем привет!
Пока не было доступа на сайт я опять слетела.
Не то, чтобы совсем, но часть шагов выполняется не регулярно и не в полном объеме.
Но я сделала для себя два важных вывода:
1. Я больше никуда не буду торопиться, буду сидеть на шаге до более-менее устойчивого закрепления привычки.
2. Я больше не буду обращать внимания на вес. Потому что эти соревнования заставляют меня спешить и нервничать. Поскольку главная моя цель все-таки - это формирование здоровых привычек, то если удастся похудеть, пусть это будет приятным бонусом.

Итак, шаг 1 - приучаюсь пить воду.

[Ilo]

ШАГ 2.
Пьём воду!- ой, трудно! Хочется залечь на диван с кружкой чая, но никак не со стаканом воды.
2-х минутная утренняя разминка- для меня это потанцевать с утра.

[Joyful]

На данный момент:
-Воду пью. Да так что иной раз с работы до дома просто бегу, чтоб в туалет сходить (по времени дорога занимает час - полтора)
- Утреннюю разминку делаю. Без нее уже не могу представить свое утро.
- Кефир на ночь это тоже само собой разумеющееся.
- В КЖ все записано
- Полезный завтрак. Сегодня было чаепитие с пиццей. Пока поедала уговаривала себя и ЛМ, что завтра обязательно будет кашка с фруктами или какая-нибудь кисломолочка с теми же фруктами.

[Кучка]

Шаг 3 Кефира не было, был йогурт, сегодня куплю кефир, неохота его пить... Всем умницам и красавицам привет

[Ilo]

Шаг 3 - но кефир пить пока немогу.