Стройнеем бейби-степс

Модератор: Нати

Закрыто
ulenka
Сообщения: 94
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka » Пт ноя 01, 2013 5:57 am

Шаг 16
Мой ИМС 24,54 (66 кг), при желаемом весе будет 21,19 (57 кг). При моём росте минимально допустимый вес (ИМС 18,59) 50 кг.
ujmoi , поделись успехами, сколько уже сбросила? Получается по 0,5 кг в неделю?

Аватара пользователя
Мирами
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 547
Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:46 am

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Мирами » Пт ноя 01, 2013 8:44 am

Всем привет! :)
Шаг 11 - учимся культуре питания. Здесь мне работать и работать.
Самое главное - одолеть привычку есть перед телевизором (он у меня на кухне).

ulenka
Сообщения: 94
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka » Сб ноя 02, 2013 8:46 am

Доброе утро!!! :)
У меня сегодня 17 шаг
Полезных продуктов в моем рационе теперь много, поскольку месяц назад на семейном совете было принято решение готовить один общий стол для всей семьи, у старшей дочки был момент, когда она перестала есть то, что ей дают и стала есть только то, что у мамы и папы в тарелке. Теперь активно подаём пример и сами с мужем едим тоже самое что и дети. А кутим иногда по выходным, когда бываем у бабушек с дедушками :D

Девочки, я в таком восторге от ходьбы с Лесли Салсон. :D У меня уже 17 миль, Последние 3 дня хожу по 3 мили, это 4,8 км. Вчера ходила с гантелями по 2 кг. Уххх. Я почувствовала свой пресс! Такой позитив - не передать словами. :bubu:

Аватара пользователя
Мирами
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 547
Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:46 am

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Мирами » Пн ноя 04, 2013 9:33 am

Всем привет! :)
Понедельничный отчет.
Мой вес:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
04.11 - 61,5 кг (- 0,5 кг)

Я пока все там же - на шаге 11 (заболела :( и никакой физ. нагрузки не получается)

Аватара пользователя
Мирами
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 547
Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:46 am

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Мирами » Чт ноя 07, 2013 10:27 am

Девочки, спасибо за добрые пожелания! :)
Более-менее пришла в себя, хотя со спортом еще не дружу, но двигаюсь дальше по шагам.

Шаг 12 - обращаем внимание на то, что мы едим.
Стараюсь это делать, этикетки читаю всегда. Но иногда все равно покупаю что-нибудь вкусное-вредное. :oops:
В основном это касается мучного и сладкого. :sorry: Нужно исправляться. Буду стараться.

Аватара пользователя
Мирами
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 547
Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:46 am

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Мирами » Пн ноя 11, 2013 5:04 pm

Девочки, всем привет! :)
Я наконец-то окончательно выздоровела. Сегодня вернулась к Лесли, пока 1 миля.
Пока болела еще и воды пила мало - в основном чай, да еще и с медом. И вообще сладкого слишком много было. :oops:
Результат на весах:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
04.11 - 61,5 кг (- 0,5 кг)
11.11 - 62,0 кг (+ 0,5 кг) :sad: Ну ничего, все еще впереди.

Перехожу на шаг 13 - ложиться спать вовремя не всегда получается. Вернее почти никогда не получается.
Буду учиться...

Закрыто

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»