Стройнеем бейби-степс

Модератор: Кирикири

Закрыто
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Жемчужина писал(а):У меня шаг 10. Витамины пью регулярно.
Я делаю 15-минутную зарядку с Синди Кроуфорд. Сегодня хочу попробовать пройти 1 милю Лесли Сансон.
Жемчужина, а какие ты пьёшь витамины, я тоже кормящая мама, заметила, что молока стало меньше после пресечения ночных обжорств и заменой их на кефир в 21:00, но дитю хватает, он у меня уже 2 раза в день ест взрослый стол. Сейчас у меня пиковит, но что-то он мне не нравиться, иногда тошнит после него. Завтра куплю лактомил и витаминки и маме вкусняшка :lol:

И мне Синди нравится, я хочу её комплекс только полный включить после прохождения шагов.
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Шаг 10
Воду пью
Зарядку делаю http://youtu.be/2xJ-R_euS-4
Кефир на ночь пью
Контрольный журнал стройности веду
Полезно завтракаю. Сегодня был кефир и банан
Мыслю позитивно. Да
Боди споты 5 мин.
Кардиотренировка http://youtu.be/5eFZUJIyIM0
Закаливание: 108 шагов по ручью
Витамины
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

В качестве штрафа за 3 куска шоколадного пирога прошла 1 милю http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
Аватара пользователя
Мирами
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 389
Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:46 am
Поблагодарили: 2 раза

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Мирами »

А я вчера без штрафа тоже прошла 1 милю :D. ЗдОрово! :D Мне понравилось. Настроение сразу поднялось.
Шаг 8.
Гость

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Гость »

ulenka, спасибо за поддержку!
Только скорость моего интернета и видео несовместимы, увы.
Я выполняю упражнения из "Танца живота для начинающих", мне нравится. И суставы становятся подвижней, и все мышцы укрепляет. Даже те, о которых и не знаешь... :D
Сегодня позавтракала тушеной картошкой и зеленым чаем с вареньем. Нормально.
ШАГ 6.
Борьба со стрессами

Для меня в этом плане главное все время быть чем-то занятой. Тогда не остается времени на самокопание и мысли из серии "как все плохо и почему я не........"
Пойду в зоне поработаю.
Гость

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Гость »

Девочки, привет!

У меня шаг 11: учимся культуре питания. Советы прочитала и скопировала себе в КЖ.
ulenka писал(а):Жемчужина, а какие ты пьёшь витамины
ulenka, я принимаю Элевит Пронаталь. Мне они нравятся. Я стараюсь питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, иначе мне становится плохо, если я голодная. И не могу обойтись без шоколада. Если не поем или поем мало, то слабость возникает :?

Сегодня на завтрак поела хлебцы с сыром и выпила чашечку кофе.
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Мирами писал(а):А я вчера без штрафа тоже прошла 1 милю :D. ЗдОрово! :D Мне понравилось. Настроение сразу поднялось.
И мне вчера очень понравилось! Теперь точно беговую дорожку покупать не буду, оказывается так здорово ходить пешком на одном месте!! Я и сегодня прошла милю. Спасибо за идею, вот прям моё, прилипла ко мне :D
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Tosya писал(а):ulenka, спасибо за поддержку!
Только скорость моего интернета и видео несовместимы, увы.
Я выполняю упражнения из "Танца живота для начинающих", мне нравится. И суставы становятся подвижней, и все мышцы укрепляет. Даже те, о которых и не знаешь... :D
Сегодня позавтракала тушеной картошкой и зеленым чаем с вареньем. Нормально.
ШАГ 6.
Борьба со стрессами

Для меня в этом плане главное все время быть чем-то занятой. Тогда не остается времени на самокопание и мысли из серии "как все плохо и почему я не........"
Пойду в зоне поработаю.
:) О-о Здорово, я тоже хочу научиться танцам :lebedi: , эх девочки, ну всё прям хочется!!! А про стрессы, верно подметила, раньше был 1 пупс и ничего не успевала, только ворчала, а теперь их двое и ворчать не успеваю :D
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Жемчужина писал(а):Девочки, привет!

У меня шаг 11: учимся культуре питания. Советы прочитала и скопировала себе в КЖ.
ulenka, я принимаю Элевит Пронаталь. Мне они нравятся. Я стараюсь питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, иначе мне становится плохо, если я голодная. И не могу обойтись без шоколада. Если не поем или поем мало, то слабость возникает :?

Сегодня на завтрак поела хлебцы с сыром и выпила чашечку кофе.
Привет-привет! :) Я тебя догнала, у меня тоже 11 шаг, на нём планирую дня 3 побыть, по три пункта в день применять, а то прочитать прочитала, а выполнять забываю. Сразу много нового забываю. Так - так, счас посчитаю, о я тоже 6 раз ем, радует что меня едят больше 6 раз, значит не всё во мне остаётся :D Сегодня Лактомил купила и деть прям присосался, очень он ему нравится, и мне, очень он вкусненький, с ним моё молочко не такое мыльное что -ли. Без сладкого конечно никуда, я себе разрешаю есть сладкое 1 раз в неделю, обычно это воскресенье, максимум 200 грамм, но вчера испекла шоколадный пирог на полдник старшей и схомячила 3 куска, эх 200 грамм одним махом, так что в эти выходные я буду хрумкать сухофрукты, а что, тоже вкусненько :lol:
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Шаг 11
Воду пью
Зарядку делаю http://youtu.be/2xJ-R_euS-4
Кефир на ночь пью
Контрольный журнал стройности веду
Полезно завтракаю. Сегодня был кефир и манная каша
Мыслю позитивно. Да. Столько всего полезного делаю :)
Боди споты 5 мин.
Кардиотренировка http://youtu.be/5eFZUJIyIM0
Закаливание: 108 шагов по ручью
Витамины
Культура питания: Ела тщательно, медленно и с удовольствием
Прошла 1 милю http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE. Всего уже 2 мили прошла
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Шаг 12
Воду пью
Зарядку делаю http://youtu.be/2xJ-R_euS-4
Кефир на ночь пью
Контрольный журнал стройности веду
Полезно завтракаю. Сегодня был кефир и манная каша
Мыслю позитивно. Да. Столько всего полезного делаю :)
Боди споты 5 мин.
Кардиотренировка http://youtu.be/5eFZUJIyIM0
Закаливание: 108 шагов по ручью
Витамины
Культура питания: правила читаю, стараюсь выполнять
Прошла 1 милю http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE. Всего уже 4 мили прошла
Этикетки читаю уже давно, всё таки двух малышей кормлю общим столом
а
Выходные прошли по полной программе, от сладкого практически отказалась, съела 3 ч.л. тортика (приходили гости, не удобно было отказать, тянула эти 3 ложки, как могла :) А потом выкинула кусок торта. Муж зауважал :)

Мой вес 66 кг :urrrra:
Аватара пользователя
ulenka
Сообщения: 100
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2009 8:01 pm
Поблагодарили: 11 раз

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение ulenka »

Шаг 12
Воду пью
Зарядку делаю http://youtu.be/2xJ-R_euS-4
Кефир на ночь пью
Контрольный журнал стройности веду
Полезно завтракаю. Сегодня был кефир и манная каша
Мыслю позитивно. Да. Столько всего полезного делаю :)
Боди споты 5 мин.
Кардиотренировка http://youtu.be/5eFZUJIyIM0
Закаливание: 108 шагов по ручью
Витамины
Культура питания: правила читаю, стараюсь выполнять
Прошла 1 милю http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE. Всего уже 4 мили прошла
Этикетки читаю уже давно, всё таки двух малышей кормлю общим столом
а
Выходные прошли по полной программе, от сладкого практически отказалась, съела 3 ч.л. тортика (приходили гости, не удобно было отказать, тянула эти 3 ложки, как могла :) А потом выкинула кусок торта. Муж зауважал :)

Мой вес 66 кг :urrrra:
Гость

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Гость »

Вес 84,5 кг.
Такой резкий отвес связан с тем, что я болела. Понятно, что он вернется, но я очень надеюсь, что вернется все таки не полностью :wink:
ulenka писал(а):Здорово, я тоже хочу научиться танцам
Там собственно не танцы, а отдельные упражнения на основе движений из танца живота. Когда занималась регулярно, результат был очень заметен - фигура подтягивается, все движения становятся легче, прям с удовольствием ощущаешь свое тело... А потом я забросила :oops: Дождусь окончания КД и вперед - 5 раз в неделю по 30 мин.

Из-за болезни я немного забросила шаги, но, думаю, вернуться к ним сложно не будет, так что иду дальше.
ШАГ 7.
Наши БодиСпоты – это проблемные зоны.


Мои БодиСпоты - талия и живот. Для живота - массаж, для талии - обруч.
Аватара пользователя
Мирами
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 389
Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 10:46 am
Поблагодарили: 2 раза

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Мирами »

ulenka писал(а):Мой вес 66 кг
ulenka, поздравляю! :D Ты молодец, так активно взялась за дело! :D
Tosya писал(а):Вес 84,5 кг. Такой резкий отвес связан с тем, что я болела. Понятно, что он вернется, но я очень надеюсь, что вернется все таки не полностью
Tosya, И тебя с отвесиком! :D Конечно не вернется, зачем он тебе. :wink: Выздоравливай!


А я выходные провела в компании с мигренью (да еще и КД добавили "радости"). :cry: Так что полностью выпала из всех физических нагрузок. Да и сегодня она еще со мной... :(
Пока шаг 8 (хотя сегодня вряд ли еще смогу двигаться).

Мой вес:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
Правда весы у меня старые механические, так что особой точности ожидать не приходится.
Гость

Re: Стройнеем бейби-степс

Сообщение Гость »

ulenka, Tosya, Мирами, поздравляю вас с хорошими результатами и желаю всем прекрасного самочувствия! :bubu:

Мой вес:
21.10 - 63,3
28.10 - 61,9 (-1,4 кг)

У меня шаг 12: обращаем внимание на то, что мы едим. Стараюсь это делать последние 1,5 года.
Закрыто

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»