Как не есть после шести?
Модератор: Кирикири
-
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Вт июн 11, 2013 2:48 pm
Re: Как не есть после шести?
Re: Как не есть после шести?
Re: Как не есть после шести?
А ещё при голоде следует присесть 50 раз и сразу же перехочется кушать=)
Re: Как не есть после шести?
На мне работает
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Пн окт 21, 2013 10:04 pm
Re: Как не есть после шести?
- danika
- FlyBaby
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Чт апр 14, 2011 5:34 am
- Благодарил (а): 41 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как не есть после шести?
-
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: Сб сен 13, 2014 7:01 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как не есть после шести?
Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))
Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))
часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)
На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)
часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо (на выбор что-то одно):
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)
часа в 4: (на выбор что-то одно)
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли
часов в 9: стакан кефира 1%
я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =) (напоминаю, этот пост про диету я публиковала 4 года назад, сейчас я нахожусь в "похудательном" периоде после родов)
на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =)))) и даже, когда кто-то ужинает у тебя перед носом, не возникает никакого желания присоедениться
-
- FlyLady
- Сообщения: 2677
- Зарегистрирован: Пн дек 13, 2010 9:46 pm
- Откуда: Финляндия
- Благодарил (а): 4093 раза
- Поблагодарили: 4589 раз
Re: Как не есть после шести?
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1861
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 205 раз
- Поблагодарили: 910 раз
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3342
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3533 раза
- Поблагодарили: 6468 раз
Re: Как не есть после шести?
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3342
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3533 раза
- Поблагодарили: 6468 раз
Re: Как не есть после шести?
-
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: Сб сен 13, 2014 7:01 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как не есть после шести?
-
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: Сб сен 13, 2014 7:01 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как не есть после шести?
Вчера подруга пригласила побегать в парке и повисеть на тренажерах. Пошла. Впервые. Удовольствия море и аппетита совсем не было. Так что, пробежка - замечательный способ отогнать вечерний жор. Главное прийти, в душ и баиньки =)
Re: Как не есть после шести?
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Re: Как не есть после шести?
Мне так понравилось ваша система, что захотелось ее процитировать, все таки писалось год назад.Белка летяга писал(а):Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))
Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))
часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)
На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)
часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо (на выбор что-то одно):
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)
часа в 4: (на выбор что-то одно)
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли
часов в 9: стакан кефира 1%
я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см.
Тоже собираюсь не есть после 6, потому что ни на какую диету что-то силы воли не хватает.