Пилатес

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Nutlet
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 479
Зарегистрирован: Ср июл 09, 2008 4:10 pm
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nutlet »

Mary, спасибо, буду стараться)
А ты им занималась каждый день? Или им можно заниматься 2-3 раза в неделю например по часу?
Против глупости сами боги бороться бессильны.
Аватара пользователя
lillyfee
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 680
Зарегистрирован: Вт окт 03, 2006 5:26 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 10 раз

Сообщение lillyfee »

Nutlet, я собираюсь со след. недели тоже начать пилатес. у меня диск нормальный, не для чайников :lol: . слышала, что результаты просто потрясающие :roll:
Трудно быть неотразимой, если ты ленива (c)
Аватара пользователя
Nutlet
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 479
Зарегистрирован: Ср июл 09, 2008 4:10 pm
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nutlet »

lillyfee, ура - единомышленник :D
я планирую заниматься 2 раза в неделю - в субботу и в среду/четверг(как получится)
сегодня уже провела одно занятие, а потом подумала - замеры не сделала и теперь сижу и размышляю - надо или нет их делать вообще :wow:
Против глупости сами боги бороться бессильны.
Аватара пользователя
lillyfee
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 680
Зарегистрирован: Вт окт 03, 2006 5:26 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 10 раз

Сообщение lillyfee »

Nutlet, я бы сделала. так хоть будешь знать, что на верном пути :D
Трудно быть неотразимой, если ты ленива (c)
Аватара пользователя
Nutlet
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 479
Зарегистрирован: Ср июл 09, 2008 4:10 pm
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nutlet »

lillyfee, сегодня сделаю и позанимаюсь - решила три раза заниматься)
А ты начала?
Против глупости сами боги бороться бессильны.
Аватара пользователя
lillyfee
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 680
Зарегистрирован: Вт окт 03, 2006 5:26 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 10 раз

Сообщение lillyfee »

Nutlet, нет еще не начала. не доходила очередь до него. но завтра у меня четко запланировано начать.
а ты уже начала? если да, то какие ощущения?
Трудно быть неотразимой, если ты ленива (c)
Аватара пользователя
Nutlet
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 479
Зарегистрирован: Ср июл 09, 2008 4:10 pm
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Nutlet »

lillyfee, я уже провела 4 занятия, но замеры так и не сделала :oops:
каждый день собраюсь и никак...
Ощущения мне нравяться :fly:
Я делаю не все упражнения, а только первые 6, но уже думаю добавлять помаленьку

Так что рекомендую всем :D
Против глупости сами боги бороться бессильны.
Аватара пользователя
Алена h
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 302
Зарегистрирован: Чт ноя 01, 2007 7:14 pm
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Алена h »

я занималась пилатесом по диску, в котором на каждую группу мышц-15 мин.
на живот 15 мин, на ноги-15 мин.
в идеале каждый день тренировать то ноги то живот, то руки, то спину...
занималась 2 месяца.
сразу окрепли мышцы.здорово подтянула живот и внутренние мышцы бедра (на них делала акцент)
потом с переездом забросила.
чего то никак не могу начать, а пора :D
Любовь дарит жизнь!
Аватара пользователя
astilano
Сообщения: 59
Зарегистрирован: Вт мар 18, 2008 12:55 pm
Откуда: Riga

Re: Пилатес

Сообщение astilano »

Вот эти диски очень хорошии, тренер Mari Winsor, бестселлер пилатеса ;)

Занималась дома, потом забросилось как это бывает, с весенних месяцев надо начинать опять. Еще есть похожий спорт-бодифлекс, но занимает меньше времени (актуально перед работой), но может для него нужна отдельная темка.

Изображение
Аватара пользователя
Lidia
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 217
Зарегистрирован: Вт ноя 20, 2007 8:39 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 24 раза

Re: Пилатес

Сообщение Lidia »

тоже делаю пилатес от тёти Винсор.
сначала в студии ходила к азам прислушивалась (кроме дыхания и постоянно втянуто-напряжённого живота делают сильное ударение на ... обзовите правильно эти мышицы ... которые и для секса тренировать надо)
потом скачала тёти Винсор. от неё балдю: уж очень заводная. но мешает то, что большой удар на нижнюю часть тела, а на руки и грудь мало. это ещё и не грамотно. :evil: добавляю сама.

недавно купила пилатес не совсем комерческий (студия пострашней, съёмки подешевле, всё без гламура, как-то по медицински) и выяснилось, что тётя Винсор ввела в изначальную систему преобразования. выполняя задания по новому диску, чувствовала, что нагрузка меняется. и объясняют там всё популярней.

план таков:
теперь занимаюсь и дальше по Винсор (2-3 раза в неделю), всегда дополняю упражнениями на руки/грудь. иногда заменяю "медицинским" вариантом - там без заморочек.
перед занятиями разогреваюсь на скакалке.
после делаю растяжку. (у тёти Винсор её тоже маловато)
пресс каждый день (на это уходит то 10-15 мин перед теликом).
надеюсь дополнять это утренними пробежками 2-3 раза в неделю, но пока не верится

выполняется всё в зависимости от энтузиазма и чаще ответственно, эстафету не бросаю.

живот подтягивается после нескольких занятий (может быть только если это не первые в жизни).
вес уходит медленно, т.к. плотность жира и мышц разная. по этому ориентироваться лучше по обхватам и по формам гибкость повышается так, что муж просто счастлив (ну и я тоже :oops: )
попа появилась (всю жизнь было плоское нечно, теперь форма появляется и не пропадает так быстро если забрасываю занятия)
спина перестала болеть, если полностью пропущу 2-3 недели (когда диплом писала и сайчас на праздники), то опять болеть начинает.
нравится, что не потеешь как свин (только как свинка) и кондицию не надо чтобы добиться результатов (после 15ти лет курения медленно возвращаюсь к нормальным человеческим нормам), что всё это происходит спокойно и как-то с достоинсвом.
есть кстати и нотка эротики, когда сворачиваешься как рогалик. тоже интересное побочное явление
мир таков, каким я его вижу
Аватара пользователя
astilano
Сообщения: 59
Зарегистрирован: Вт мар 18, 2008 12:55 pm
Откуда: Riga

Re: Пилатес

Сообщение astilano »

А можно название "медицинского" диска?
А у тетушки винзор есть много разных комплексов, я себе все скачала, а потом уже смотрела что мне больше подходит, есть с упором на пресс, на нижнюю часть и на руки.
Аватара пользователя
Lidia
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 217
Зарегистрирован: Вт ноя 20, 2007 8:39 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 24 раза

Re: Пилатес

Сообщение Lidia »

"медициская" вот: Pilates - Figurstyling от Delta Music GmbH
там три части. первая мне сильно лёгкая, я её передарила
вторую не достала,
третья пока с напрягом. в общем вторую купить надо.

а винсор для рук я поищу. пока у меня
CD2 Workout 20 Minute
CD3 Accelerated Body Sculpting 60 Minutes
CD4 Advanced Body Slimming 20 Minutes
CD5 Workout Abdominal Sculpting 20 Minutes

чего-то не хватает? у этих я руки не видела сильно. делаю то что 60 минут (не всегда до конца)
мир таков, каким я его вижу
Аватара пользователя
astilano
Сообщения: 59
Зарегистрирован: Вт мар 18, 2008 12:55 pm
Откуда: Riga

Re: Пилатес

Сообщение astilano »

Их много, у меня было тренировок 8, помоему они в DC одним блоком шли.
Здесь можно посмотреть какие есть тренировки, как называются ;)

Модераториал. Рекламная ссылка удалена. В следующий раз, автор получит предупреждение!
Последний раз редактировалось astilano Ср янв 21, 2009 12:19 am, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
astilano
Сообщения: 59
Зарегистрирован: Вт мар 18, 2008 12:55 pm
Откуда: Riga

Re: Пилатес

Сообщение astilano »

Upper Body Sculpting -для рук ;)
Аватара пользователя
Lidia
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 217
Зарегистрирован: Вт ноя 20, 2007 8:39 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 24 раза

Re: Пилатес

Сообщение Lidia »

astilano
будем искать!!!
я там видела ещё с мячём, может мой опять надуть :roll:
мир таков, каким я его вижу
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»