BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Iren
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Сб июл 07, 2007 4:39 pm
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 2 раза
Poshe4ka, да уж я тоже резко набрала вес и струдом воспринимаю новую себя Тока мне наооборот не брючки сложно выбирать а кофточки и блузки :evil:
А упражнения я делаю без перерывов. Честно не знаю как правильно...нужно отдыхать или нет. Просто мне так удобнее. Было бы интиресно узнать мнение профессионала.
А упражнения я делаю без перерывов. Честно не знаю как правильно...нужно отдыхать или нет. Просто мне так удобнее. Было бы интиресно узнать мнение профессионала.
Делаешь не бойся боишся не делай
- Irwin
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 8:58 am
- Poshe4ka
- Сообщения: 139
- Зарегистрирован: Вт окт 23, 2007 1:17 pm
- Откуда: АР Крым
- Поблагодарили: 2 раза
Ну что,лентяйки!!! Есть кто живой? Я, как порядочная ,превознемогая сон ,лень и холод в квартире ,топаю на кухню и делаю ЭТО!!!Где же обещанная моральная поддержка?Девоньки,мне очень надо!!!
Нади, очень жду Ваш ответ по поводу "отдышек"!!!!!
Завтра контрольные замеры.Думаю, результат будет.Завтра отпишусь.
Нади, очень жду Ваш ответ по поводу "отдышек"!!!!!
Завтра контрольные замеры.Думаю, результат будет.Завтра отпишусь.
- Irwin
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 8:58 am
Приветик девченки!!
принимайте в команду!
дышу по бодифлексу -3 дня, без доп.упражнений. не замерялась, но живот точно уходит (вижу по вещам) + аппетит стал меньше!!! тоесть не могу много съесть за один раз!
на недельке попробую остальные упражнения!
плюс еще кручу педали на орбитреке- посмотрим, что дает орбитрек+бодфлекс!
принимайте в команду!
дышу по бодифлексу -3 дня, без доп.упражнений. не замерялась, но живот точно уходит (вижу по вещам) + аппетит стал меньше!!! тоесть не могу много съесть за один раз!
на недельке попробую остальные упражнения!
плюс еще кручу педали на орбитреке- посмотрим, что дает орбитрек+бодфлекс!
Любовь дарит жизнь!
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
[quote="Poshe4ka"]Нади, спасибо за поддержку У меня есть к Вам вопрос. Во время выполнения упражнения нужно ли делать "отдышку" ? Или нужно непрерывно дышать вот так ,как во втором уроке? Т.е : Глубокий вдох(мячик надулся),выдох(втянули живот) ,упражнение,глубокий вдох(мячик надулся), выдох(втянули живот) ,упражнение,глубокий вдох(мячик надулся)и т.д....?
Или:
Надо ли делать перерывы между упражнениями в одной серии на отдышку или нет?
Вот именно.без "отдышек",пока делаете "довыдох" после задержки дыхания и выполнения упр.,Вы отдыхаете(т.е. РАССЛАБЛЯЕТЕСЬ),затем все по кругу.С 5 по 15 декабря я буду проводить занятия в Москве,приходите.тел.конт.8-916-531-12-30.
Или:
Надо ли делать перерывы между упражнениями в одной серии на отдышку или нет?
Вот именно.без "отдышек",пока делаете "довыдох" после задержки дыхания и выполнения упр.,Вы отдыхаете(т.е. РАССЛАБЛЯЕТЕСЬ),затем все по кругу.С 5 по 15 декабря я буду проводить занятия в Москве,приходите.тел.конт.8-916-531-12-30.
Красота и молодость в Наших руках!
- Poshe4ka
- Сообщения: 139
- Зарегистрирован: Вт окт 23, 2007 1:17 pm
- Откуда: АР Крым
- Поблагодарили: 2 раза
Нади, ,большое спасибо,я вроде поняла.Эх,нет предела совершенству - еще работать и работать! Я увы,не смогу посетить Ваши занятия,т. к поездка в Россию для меня довольно проблематична...Но Вы нас тут не бросайте,нам без профессионала никуда!
Irwin, нам спешить некуда!Я рада ,что ты занимаешься.
Алена h, конечно присоединяйся!!!!!!!!!!!! Мы только ЗА!!!!!!!!!! Вместе веселей Только с условием- отчитываться обязательно!!!!!!!!
Тэкс. Теперь мои результаты:
верхняя часть живота :-3 см
талия :-1 см ?
нижняя часть живота:-1 см
бедра : -1см
ноги-0 см
продолжаю заниматься
Irwin, нам спешить некуда!Я рада ,что ты занимаешься.
Алена h, конечно присоединяйся!!!!!!!!!!!! Мы только ЗА!!!!!!!!!! Вместе веселей Только с условием- отчитываться обязательно!!!!!!!!
Тэкс. Теперь мои результаты:
верхняя часть живота :-3 см
талия :-1 см ?
нижняя часть живота:-1 см
бедра : -1см
ноги-0 см
продолжаю заниматься
- Irwin
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 8:58 am
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
- Rivka
- FlyTeen
- Сообщения: 437
- Зарегистрирован: Чт апр 19, 2007 11:53 pm
- Откуда: Ленобласть
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 4 раза
Приветик! Можно мне с вами? Одной скучновато и похвастаться некому...
Если можно, я свои обмеры выносить не буду. Скажу только честно, что мой размер одежды 54-56.
Я уже занималась бодифлекс и у меня здорово подтянулся живот, и хочу возобновить.
По прошлому разу помню, результаты будут через 2-3 недельки.
Если можно, я свои обмеры выносить не буду. Скажу только честно, что мой размер одежды 54-56.
Я уже занималась бодифлекс и у меня здорово подтянулся живот, и хочу возобновить.
По прошлому разу помню, результаты будут через 2-3 недельки.
- Poshe4ka
- Сообщения: 139
- Зарегистрирован: Вт окт 23, 2007 1:17 pm
- Откуда: АР Крым
- Поблагодарили: 2 раза
Привет!!!!Конечно -конечно,давай присоединяйся!!!!!!Rivka писал(а):Приветик! Можно мне с вами? Одной скучновато и похвастаться некому...
Если можно, я свои обмеры выносить не буду. Скажу только честно, что мой размер одежды 54-56.
.
Я свои обмеры тоже скрываю Решила писать только минусы в сантиметрах.
Девочки,а сколько времени у вас процесс занимает?
Я сейчас делаю упор на среднюю часть тела-там самые глобальные проблемы.Кроме того,не хочу себя сильно перегружать,чтоб не надоело.Стараюсь получать удовольствие от занятий .
- Irwin
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 8:58 am
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи