BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Спасибо всем,кто принял участие в занятиях,все работали самоотверженно и с большим желанием освоить технику дыхания.В среднем объемы тела ушли от 13 до 26.5 сантиметров.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12358
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8786 раз
- Поблагодарили: 9120 раз
- Angelo4ek
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm
- Откуда: Минск
начиталась в интернете вдохновилась и решила начну, а тут залезла увидела темку, так что делюсь
Впринципе фигура у меня нормальная но ПУЗО!!!! это нечто ,в мои то годы это явно перебор)))признаюсь ужасная лентяйка и обжора а еще любительница пива и покушать по ночам)))
Пишу все в мелочах если что не так поправьте
рост мой-167
вес60
грудь-90
талия-80!!!
бедра- 95
нога -56
живот в области пупка -90:wow:
под грудью -85
за размеры свои самой стыдно
цель занятий убрать живот "уши" , подтянуть кожу, и избавиться от вечного насморка и отдышки
Занимаюсь уже третий день начала 25числа
пока еще не мерялась
Надеюсь на поддержку чтоб было легче заниматься))
а Кстати на все упр уходит40 минут!!!! просто стараюсь все делать тщательно и немогу без передыха это сильно плохо????
какая ты молодец! всю себя обмерила!
а что то никак ленту не прикуплю... все забываю...
про сорок минут.. наверное, сначала так всегда....во всяком случае, я читала об этом...
я когда делаю все упражнения- не только из классического БФ, но и из продвинутого плюс из пилатеса и йоги, то тоже где то пол часа...
- Angelo4ek
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm
- Откуда: Минск
- Мама Снежинки
- FlyBaby
- Сообщения: 226
- Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 9:55 pm
- Откуда: Краснодар, Российская
- Поблагодарили: 3 раза
я как глянула на себя в купальнике в Египте... так и настроение сразу...
..вобщем, с удвоенной силой дышать начала и махать конечностями...
даже сладости их (Египтовские) только перед отъездом попробовала.. а так все строго по расписанию- завтрак фруктовый салат с мюслями, обед - нема, ужин -рыба с овощами....
- Angelo4ek
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm
- Откуда: Минск
с чем -чем а силой воли все ок!
просто гляну на весы- и сразу сила воли. появляется...
я наоборот, пока сама жила- проблем с лишним весом не знала. а сейчас, с мужем, набрала за 2 года 4 кг!
вот и типает меня только от этой мысли!
я решила - бодифлекс вместо зарядки.
кушать раз 5-6 в день маленькими порциями,
вечером трентировка через день -то силовые упражнения по 15 мин, то кардио по 20-30мин(как хватит сил). в воскресенье выходной...
а с утра бодифлекс отлично заряжает!!
- Angelo4ek
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 1:12 pm
- Откуда: Минск
мне вообще все эти зарядки очень тяжело даются
а я когда приехала в Мин ск в 2004 весила около 40 кг а сейчас 60
и в основном все изза того что что днем вообще ничего не ем а когда приспичит то всякую нездоровую пищу ем и всякие фаст фуды
)
ну нет у меня силы воли)
- Мама Снежинки
- FlyBaby
- Сообщения: 226
- Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 9:55 pm
- Откуда: Краснодар, Российская
- Поблагодарили: 3 раза
Мои замеры:
талия -верх 68, низ 78, бедра 103, грудь 91
рост 1,71; вес 67
эх...
за три месяца однако объемы чуток ушли....
а теперь ставлю планку за три месяца скинуть в бедрах 8 см, в талии 5, в груди добавить...
Лишнего для груди ни у кого нету? поделиться с товарисчем....