Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
Похудение по методу Ковалькова
Модератор: Кирикири
- newalias
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: Пн июл 28, 2008 12:58 pm
- Откуда: Мой город белый - он цветок из камня
Похудение по методу Ковалькова
Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
Re: Похудение по методу Ковалькова
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Одной тяжко. Будем поддерживать друг друга.
Утром ходить лучше всего. Целый день освобождается. Да и заряд такой положительный на весь день. Правда всегда иду с такой опаской. Вроде и людей много, но страшновато.
А вот сегодня суббота, людей мало.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Итак, сегодня десятый день первого этапа.
Вес - 86,5 кг (-3,5 кг с начала системы).
Продолжаю дальше.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Диеты придерживаюсь,ем и отруби и салат и яблоки.Но у меня совершенно нет физических нагрузок,потому что ужасно болит колено,не могу долго ходить.В течении дня аппетита нет,правда вечером хочется кушать.Читаю ваши достижения,завидую белой завистью!!! Молодцы! Буду ждать вашей поддержки,стараться не нарушать методику!
Re: Похудение по методу Ковалькова
Девочки с опытом, подскажите. Сколько нужно съедать отрубей в день (я знаю, что 100 г это предел, а если я ем 30 - 40 г максимум. Больше просто не лезет). И насчет яблок. Обязательно 4 больших съедать. А если меньше (2 например)? Как это сказывается на процессе похудения?
Квашенную капусту ( без сахара. Сама солила) можно на первом этапе? Или лучше подождать до второго?
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Отчитываюсь. 12-й день первого этапа.
Вес уходит медленно. На сегодня 86 кг ровно (- 4 кг).
Так хотелось уложиться в две недельки))) мяса хочется. Придется задержаться на третью. До пятницы килограмм не уйдет.
- КсюшаSD
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Ср авг 22, 2012 5:36 am
- Откуда: Рубцовск
Re: Похудение по методу Ковалькова
Сегодня пятый день, вес 64,6, отвес за 4 дня 2,2кг. Ни разу не нарушала. Желаю всем успешного похудения, и мне пожелайте не сорваться, пожалуйста...
Re: Похудение по методу Ковалькова
КД пришли. Как я про них забыла? Вес сегодня плюсанул. +200 г.
Итого 86,2 кг