Танюшка, поздравляю тебя!!! Счастливая! (и трудолюбивая-дисциплинированная)
Ты заходи все равно в эту темку, комментирую, поддержка тех, кто прошел уже эти огонь и воду действительно очень нужна, т.к. советы практичные. Я так ведь никак и не могу в себя прийти, как съездила в отпуск тогда, все больные приехали, и я , и дети, не до того было, а потом вот мужа уволили, мама заболела, пришлось и с ребенком, и работаю я одна (в садик не ходит), предательство коллеги по работе, короче куча всего. Девочки, я мела все подряд Сейчас вот пытаюсь привести в порядок мысли и взять себя в руки. Пыталась что-то другое присмотреть, но вот почему то тянет на эту методику снова.
Танюша, а ты какие добавки пила? Я вот думаю, без них не сильно притормозиться похудение? Т.к. пока я не хотела бы тратить на это деньги, в связи с сложившейся ситуацией, или все же Л-карнитин желателен? Это единственное что я пила, когда начала все.
Маринка, столько всего на тебя.....Спасибо за добрые слова. Из добавок я пила только в самом начале Карнитон таблетки. Ну и пью витамины. Все хочу коэнзим Ку 10 прикупить
Мариш, тоже переживания на работе заедаю. Всегда думаю про себя, ну вот, мало того, что я из-за всяких дураков переживаю, так ведь ещё и жру из-за них непомерно и толстею, ведь они того не стоят, а остановиться не могу. А ты с какого этапа начать хочешь? Я сегодня первый день первый этап.
Да, надо думать о себе! Но мы все переживаем. Я хотела сегодня начать, не смогла встать утром. Все же я хочу заняться ходьбой. Купила вчера наушники, чтобы повеселей ходить было целый час. Рядом стадион, где я собственно уже и занималась летом, оказывается , что он освещается, и можно очень прекрасно ходить утром рано, не в потемках. Завтра начинаю. Пора брать себя в руки, а то стала проходить марафон очарование женственности на другом сайте, хочется уже красиво одеваться, а как тут свои жиры нарядить, даже не хочется покупать новые вещи, хочется избавиться от этого гадства. Смехотура, пиши, пожалуйста, почаще, будем поддерживать друг друга. А ты занимаешься ходьбой? Или какой-то другой физ.активностью?
Давай, Марина, начнем! Я могу себе позволить ходьбу с Лесли, фит-бо и танцы (забыла кто там ведет курс, американка какая-то), вобщем, вся активность у меня может быть только возле телевизора, на улице заниматься просто нет возможности.
Хочу спросить Танюшку, чем занималась на первом этапе?
книги у меня нет. Сегодня была в книжном магазине, наткнулась на нее и открыла. Первое что увидела - ходить надо обязательно. Причем даже два дня пропуска откидывает вас далеко назад! Так что я настроена именно на ходьбу. Хотя очень трудно поднять себя утром, когда дома холодно, на улице темно , вообще не хочется вылезать из-под одеяла. Я у Тани хочу еще спросить, а удиенать обязательно только с 18,00? И кушать до 22? Вечером тогда просто отпадает возможность позаниматься. Ведь после еды тоже 1,5-2 часа должно пройти перед упражнениями, в общем никак не получается, только утром. И еще вопрос. На втором этапе такой режим питания, я не совсем поняла. Или там ужин в нормальное время?
Мариш, ты права что задаешь эти вопросы, мне тоже хочется делать правильно, Танюшка, проконсультируй!
У меня в первой попытке вес стоял, если я не ходила (с Лесли), а после нее стабильно минимум 300 грамм, но надо минимум 4 мили ходить, т.е. не меньше 50 минут. У меня так было.
Девульки, я ходьбой занималась. Делала это по вечерам, ужинала в 18, потом через час чапала на прогулку, после прогулки через полтора часа перекусывала-овощи или отруби.
На втором этапе ужинаю когда получается, когда в 17-30, когда в 20. Короче, когда возможно, но желательно не раньше 18 и не прямо перед сном.
Перепробовав все,что можно и что нельзя взялась за эту методику. Стимулом послужила встреча с коллегой, обе сейчас сидим в декрете, не виделись пол года. Она всегда была пышечкой, как и я. Многие годы пытались с ней вместе похудеть,а воз и ныне там. Так вот она просто молодец. За четыре месяца минус15 кг. Худела по Ковалькову. Говорит,что очень легко, не голодно. И вот я с вами. Сегодня третий день. Пока не все досконально выполняю, но стараюсь. Из нарушений - вчера кусочки мяса из плова, в субботу вместо отрубей ( купила только вчера) - Мюсли.
Гуляю по вечерам, вышла один раз в шесть утра, так страшно. Темно. Холодно.
Вес на 5.10 - 90 кг
Сегодня 7.10 - 88 кг. Ура!
Хочу постройнеть хотя бы до 70 кг. А там видно будет.
Добавки тоже не пью. Не дошла до магазина. Витамины допиваю Элевит.
Настрой боевой. Хочется летом на пляже в купальнике открытом побывать, а то я столько лет прячусь под различные платочки, юбочки...
Уже третий день изучаю тему, конспектирую.
Я правильно поняла - первый этап длится не менее двух недель, но не более трех?
Вино можно за ужином?
Юля, привет! Умничка, что взялась за себя. Не нарушай больше!
Да, первый этап длится до потери 5 кг, но не более 3 недель. Вино не только можно за ужином, но и желательно. Бери качественное. Хорошее сухое вино имеет фиксированный градус, то есть, НЕ 11-12% к примеру, а 11%. Или 12.
Татьяна, спасибо за поддержку. Она мне сейчас очень нужна. Тяжеловато. Голодно. Ем все, как доктор прописал. Салат тазик. Яблоки крупные. Правда отрубей мало ем.
Гулять тоже не получается в одно время. За три дня диеты гуляла в разные дни утром, днем и вечером не менее часа. Но ведь это лучше, чем вообще ничего.
Вчера поздно засиделись с мужем, давно не было времени так пообщаться. Я с положенным вином вместе с салатом выпила еще кружки три чая. Сегодня -200 г всего. Водичка задержалась. Но, главное, без нарушений. Удивительно, но сладкого не хочется вообще. Хочется хлеба и мяса
Итак. Сегодня четвертый день первого этапа.
Было - 90 кг.
Стало - 87,8 кг ( - 2 кг 200 г за три дня). Очень даже хорошо.
Да, не купила еще L карнитин. Нигде найти не могу. Видела Карнитон в аптеке. Это не то? Рядом просто магазинов спортивных нет. А я с коляской с сыночком. Далеко не уйдешь. Заказала мужу. Обещал поездить по городу, поискать.
Юля, чаек с едой пить нельзя))) вообще жидкость и еду нужно во времени разделять. Я пила Карнитон в таблетках, 2 до ходьбы и две сразу после. Пожешь купить, но пачка уходит быстро))))
Вчера не отчиталась. Мальчишки мои заболели. Температурят. Системы придерживаюсь. Правда никак не могу без нарушений. :evil: то там ухвачу кусочек, то там
Сегодня шестой день первого этапа. Вес - 87,5 кг (- 2 кг 500 г ) маловато, наверное.
Прогулку не пропускаю, но мало пила воды вчера.
L- карнитин купила, вчера начала принимать.
Сегодня седьмой день. Полет проходит нормально. Уже намного легче.
Прогулки перенесла на утро. Хожу с 6 до 7 утра. Пока муж дома.
Пробовала гулять днем с ребенком. Катила коляску, но малой бунтует, ему нужно бегать, а тут мать целый час прет его на коляске.
Вечером тоже не вариант. Старший сын утром в школе, днем на тренировке, вечером приходит. Я не могу терять драгоценные моменты общения с сыном гуляя два часа. А утром все спят, я прогулялась, пришла. Разбудила старшего сына и мужа и день пошел своим чередом. Правда сначала было утром страшно, но сейчас подобрала для себя маршрут на целый час и шагаю.
Итак -за шесть дней первого этапа я потеряла 2 кг 800 г.