Худение по Борменталю

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Худение по Борменталю

Сообщение Нати »

ttatti, а почему его нужно есть? Из-за кальция? Из-за молочного белка? По каким ещё причинам нужно есть творог?
❆❆❆
Аватара пользователя
ttatti
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1187
Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 8:39 pm
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 1499 раз
Поблагодарили: 947 раз

Re: Худение по Борменталю

Сообщение ttatti »

Тогда с запеканкой разобрались, попробую в нее еще меньше сахара класть. Я просто отдельно себе готовить не хочу, надо, чтобы мои правильные блюда еще и вкусными были, чтобы муж ел. А так в принципе я все-таки за подсчет калорий, а Борменатль одна из разновидностей, поэтому буду почитывать вас периодически :D
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Худение по Борменталю

Сообщение Нати »

missDubrovina писал(а):А на 100 ккал травы не съесть. Если калорийность салата латук 16 ккал/100 гр, то это значит не меньше пол-кило его надо сжевать )))
А зачем латук жевать? Половинка болгарского перчика, помидорка, дайкон, горсть капустки, чуть лимончика вот тебе и 100 ккал.
Под травой я имела ввиду овощи, а не салат типа "рыба под шубой" :lol:
❆❆❆
Аватара пользователя
Дикси
Сообщения: 109
Зарегистрирован: Сб ноя 14, 2009 3:55 pm
Поблагодарили: 2 раза

Re: Худение по Борменталю

Сообщение Дикси »

К вопросу о травах и салатиках. Вот сейчас отужинала салатом с котлетами.
Расчет салата:
-100г огурцы *0,13=13 ккал;
- 100 г. томат *0,17= 17 ккал;
- 100 г. пек. капусты*0,2=20 ккал;
- 100 г перца* 0,22= 22 ккал;
- 50 г. лук репчатый* 0,3= 15 ккал;
- 50 г. сметаны *1,2= 60ккал.
Итого получилось 500 г салата (это прям большая миска) на 147 ккал. Смогла съесть 300 грамм или на 88 ккал.
Котлеты телячьи 200 г. *1,3 ккал = 260 ккал.
Итого на 344 ккал.. Это получился очень вкусный и качественный по своему составу ужин. И я знаю, что есть захочу не ранее чем через 4 часа.
А раньше ведь как было: чевойто кушать хочется, пойду чай попью, и съедалось (приблизительно) 2 бутерброда с сыром +варенье (конфетки, тортики, печенье и т.д.), приблизительно на 1100 ккал. (хлеб\батон 200 г*3= 600, сыр 100*3,5 =350, варенье 50*3 = 150 ккал). И это минимальный подсчет и , мало того, после этого уже через 30-40 минут опять кушать хочется. Съедено- то много, а качество пищи (пищевой ценности) 0.
дети красиво расставлены по углам ;-)))
Аватара пользователя
Manona
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 398
Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2010 9:54 pm
Откуда: Беларусь
Поблагодарили: 3 раза

Re: Худение по Борменталю

Сообщение Manona »

Ну да, хорошо ты всё описала, Дикси!С удовольствием посчитала и свой рацион. У меня , кстати, тоже был салат.Только япо весу не меряла. Теперь тоже буду по калориям прикидывать. Даже интересно, скачала табличку с примерным рационом.Немного отличается в цифрах, но это уже мелочи, учитывая наш вес. :P
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»