Худение по Борменталю
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Re: Худение по Борменталю
- ttatti
- FlyLady
- Сообщения: 1187
- Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 8:39 pm
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 1499 раз
- Поблагодарили: 947 раз
Re: Худение по Борменталю
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3473 раза
Re: Худение по Борменталю
А зачем латук жевать? Половинка болгарского перчика, помидорка, дайкон, горсть капустки, чуть лимончика вот тебе и 100 ккал.missDubrovina писал(а):А на 100 ккал травы не съесть. Если калорийность салата латук 16 ккал/100 гр, то это значит не меньше пол-кило его надо сжевать )))
Под травой я имела ввиду овощи, а не салат типа "рыба под шубой"
Re: Худение по Борменталю
Расчет салата:
-100г огурцы *0,13=13 ккал;
- 100 г. томат *0,17= 17 ккал;
- 100 г. пек. капусты*0,2=20 ккал;
- 100 г перца* 0,22= 22 ккал;
- 50 г. лук репчатый* 0,3= 15 ккал;
- 50 г. сметаны *1,2= 60ккал.
Итого получилось 500 г салата (это прям большая миска) на 147 ккал. Смогла съесть 300 грамм или на 88 ккал.
Котлеты телячьи 200 г. *1,3 ккал = 260 ккал.
Итого на 344 ккал.. Это получился очень вкусный и качественный по своему составу ужин. И я знаю, что есть захочу не ранее чем через 4 часа.
А раньше ведь как было: чевойто кушать хочется, пойду чай попью, и съедалось (приблизительно) 2 бутерброда с сыром +варенье (конфетки, тортики, печенье и т.д.), приблизительно на 1100 ккал. (хлеб\батон 200 г*3= 600, сыр 100*3,5 =350, варенье 50*3 = 150 ккал). И это минимальный подсчет и , мало того, после этого уже через 30-40 минут опять кушать хочется. Съедено- то много, а качество пищи (пищевой ценности) 0.
- Manona
- FlyTeen
- Сообщения: 398
- Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2010 9:54 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 3 раза