Варианты разгрузочных дней

[Наоми]

девушки, всем привет!!!!!!! присоединяюсь к вам. у меня порядок такой - вс, ср, пт - разгрузочные дни. яблоки я не ем. поэтому пока решила так - вс и пт - на кефире, а среда - фруктовый салат (живу не в россии, у нас сейчас столько ягод - фруктов свежих созрело... сезон )

итак, сегодня - кефир!!!!!!!! и вода!

[Эгвейн]

Эгвейн, а от одного дня на твоей диете толк будет?

У меня был отвесик примерно -1 кг за один день, сама удивилась...

[Наоми]

итак, я это сделала!!!!

за день был выпит 1,5 % кефир - 750 мл, много воды, 2 клубнички..... и я жива. чувствую себя великолепно. про похудеть - не знаю, нет весов... но! я думаю, для организма это полезно

[Жассмин]

Наоми молодец!!!
А у меня в вс был загрузочный день
А вот в среду хочу с тобой разгрузиться

[Наоми]

ну что... завтра среда.... пошла куплю себе фруктиков. салат будет из
1 банан,
1 апельсин,
1 яблоко
1 киви
клубника
заправлю 100 мл йогурта 1-процентной жирности

разделю на 4 порции. и кончно, много воды...

у меня есть компания? ))

[Оксик]

А я раз в неделю,обычно по вторникам,когда нет вечернего шейпинга,сижу на "Метелке"

[Жассмин]

Наоми приветик!
Как проходит разгрузка?

Я сегодня не знаю на чем, Утром скушала 2 конфетки и в обед несколько штук и все.
Сейчас вернулась с курсов замерзла.... И чай пью (без сахара)
Это я сегодня на конфетной разгрузке ..... Ну а что, шоколадная ведь есть?!

[Анна Анатольевна]

Жасмин, привет. Сорри, не увидела твое сообщение, где ты ко мне обращаешься. Ты как сегодня, на конфетной разгрузке просидела день или спрыгнула?
Наоми, умничка какая. У тебя такие серьезные разгрузочные дни. Три раза в неделю - мо-ло-дец! Вот это сила воли. У меня так не получается.
Оксик, а что за 2Метелка" ? Расскажи, интересно.

[Жассмин]

Анна Анатольевна ничего, я так и подумала.
Наоми, согласна 3 разгруза в неделю по определенным дням, впечатляет!!!!

Ну вот и прошел конфетно разгрузочный день
Вечером был только чай и ничего лишнего.
Отвес 1,3кг

[Наоми]

итак, я доползла до компьютера.....

ну для меня 3 дня - это нормально. просто перевес не в мою пользу 5 кг и хочу как-то их выбросить)))))

вчера все прошло нормально. только я что-то с утра приболела. и разгрузилась-таки, но не по плану, а так: много воды и в обед съела (выпила) тарелочку куриного бульона. думаю, нормально))))))

а сегодня я бодряком. уже закупила кефирчик на завтра.... ждем-с. а муж обещал купить весы

[Оксик]

Для тех,кому интересно,"Метелка":
1 СЫРУЮ! свеклу - в крупную терку,
2-3 сырых морковки тоже в терку,
свежую капусту шинкую (кол-во на глаз,примерно столько же,сколько свеклы и моркови),
я еще добавляю сельдерей черешковый просто потому что оч.люблю,но это вовсе не обязательно,
солю по вкусу,заправляю лимонным соком и оливковым маслом.
И ВУАЛЯ! Салат готов.Думаю что называется он метелкой потому что хорошо чистит кишечник.
Сидится на нем легко,просто ем только его целый день,иногда даже весь не съедается,пью чай без сахара.
А наутро чувствую себя просто стройняшкой!

[Жассмин]

Моя вчерашняя разгрузка прошла по плану, на кефире ))))))

[Наоми]

привет, привет!!!!!

пятница прошла на славу!!!!!!!!! легко как-то...

а вот сегодня я на чудо-салате. правда делаю исключение, на завтрак была овсянка, сваренная на воде без сахара. что-то так ее захотелось, просто жуть... ну я думаю, она не повредить))))))))))))

[Наоми]

я тут про себя заметила.... даже в неразгрузочные дни я ем тоже очень мало. ну только позволяю себе иногда кусочек чего-нибудь сладенького...)
но все же такие дни полезны. я благодаря им вижу, что в обычный день я могу есть не так уж много. организм справляется)))))

[Sister Gleadis]

Девочки,привет!
Я тоже решила разгружаться раз в неделю по четвергам.На прошлой неделе сидела на кефире 2,5% жирности,1,5 литра.День прошел нормально,весь вечер готовила,но не сорвалась.
Сегодня сижу на твороге самодельном.Он не обезжиреный,конечно,зато я точно знаю,что никакого пальмового масла я в него не добавляла(а то вчера насмотрелась страшного по телевизору про наш магазинный творог).