Вместе на диете Протасова
Модератор: Кирикири
- Кошка-на-облаках
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 3:30 pm
- Откуда: Солнечная Кубань
- Поблагодарили: 1 раз
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17045
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16606 раз
- Поблагодарили: 26376 раз
во-первых, все эти продукты вкусные (я, правда, терпеть не могу геркулесовую кашу, но вместо нее просто кипитком заваривала геркулес, оставляла на ночь, а утром смешивала с творогом и овощами, хлопья былы почти незаметны)
во-вторых, нет ограничений в количестве, то есть, если тебе надо съесть 10 кг за день, чтобы быть сытой, то ты и съедаешь 5 кг сырых овощей и 5 кг кисломолочного.
в-третьих, есть можно хоть ночью, для меня все ограничения по времени были бы тяжелыми.
в-четвертых, она проста в приготовлении, первые недели вообще можно к плите не подходить.
в-пятых, она не очень дорогая (хотя самой дешевой будет, наверное в августе-сентябре).
в-шестых, можно и даже нужно солить.
в-седьмых она не очень однообразная. потому что можно брать разный творог, разную кисломолочку. а салатов из овощей вообще можно приготовить штук 100 разных. А еще из овощей можно выжимать сок - мое меню это очень разнообразило.
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
на-дин, записала ваш совет в блокнотик, чтобы не забыть на выходе. Как то я не додумывалась готовить на гарнир себе не картошку и макароны, а капусту. Правда брокколи ни разу не покупала и не готовила, но в магазине видела - это такие маааленькие зелененькие капустки?на-дин писал(а):На гарнир очень хорошо цветная капуста и брокколи вареные. Покупаю в заморозке много, варятся быстро.
Кошка-на-облаках, всё как про меня! Правда я однажды сделала попытку - сесть на японскую диету, выдержала 2 дня, после чего отъедалась неделю. Ну а про то что тяжело только первые пару дней, я уже писала, не буду повторяться:) Но диета не сложная!Кошка-на-облаках писал(а):Andos, я раньше никогда не могла сидеть на диете.Силы воли не хватало, все жалела себя... В первые дни ела каждые пол-часа. Сейчас и есть то особо не хочеться. вместо трех яблок спокойно обхожусь
- Пташка
- FlyTeen
- Сообщения: 423
- Зарегистрирован: Чт фев 22, 2007 10:22 am
- Откуда: С неба
- Поблагодарили: 4 раза
Ounce, если честоно, то я НИКАК НЕ МОГУ ВЫЙТИ из диеты Мне ТАААК понравилось, что... Скажу сразу, что чувтсво голода я не испытываю. Я и до диеты мало ела. В перидо диеты я ЖРАЛА. Надо было много овощей есть, а они у меня не сьедались Вот и пичкала себя на-силь-ноМамасани, ты, закончив диету, ПРОДОЛЖАЕШЬ худеть? Как сейчас питаешься, расскажи?
Кг не убывають, но немножко (уже не тааак быстро) уменьшаются обьемы (совсем по чуть-чуть, 0.5 см за неделю). Да, можно сказать, что у продолжаю худеть
Вот мой день (А там считайте, на диете я или нет...). Просто это уже у меня, в своем роде, новый образ жизнь (точнее режим питания..)
- стакан воды натощак(5:00)
- стакан кефира (первый завтрак - в 5:30)
- овсянка (на молоке - варю для детей, ну, и себе остается ; второй завтрак - 9:00), яблоко
- стакан воды (12:00)
- отварная грудка с салатом из свежих помидор/капусты/моркови ( это мой обед - 12:30). Салат заправлен йогуртом без добавок. Иногда ем обыкновенные щи, борщ (точнее говоря свежеприготовленные)
- яблоко (ну, может и два... ) на перекус (дети в это время полдничают - 16:30)
- стакан воды (17:00)
- стакан кефира, грудка (ужин - 20:00) Иногда без грудки
- стакан воды (21:00)
- СПААААТЬ (22:00)
Пы.Сы. Стаканы для воды у меня 0.5 литровые
Я только учусь!
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
И то, сложно назвать нормальным обед из только салата и курицы. Маловато будет:)
А я в идеале, после диеты, хотела бы прийти к такому режиму питания (примерно так питается Л.Хей):
Завтрак - фрукты и травяной чай
Обед - большой салат
Ужин - каша, овощи и иногда курица/рыба
Тоже маловато, но и при таком питании (овощи, фрукты, крупа, птица-рыба) толстеть не станешь. И главное что полезная пища.
- Кошка-на-облаках
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 3:30 pm
- Откуда: Солнечная Кубань
- Поблагодарили: 1 раз
Есть вопросы. Я ем все овощи без соли и без масла, я так поняла эту диету
А тут пишут надо с солью... Как правильно?
Почему написано мясо жарить? А я планирую паровое есть. А мясо выбирать попостнее или без разницы? Ну например из курицы только грудки или можно и бедрышки?
Иногда я себе позволяю овощи на пару (без соли и масла) потому как кабачки и броколли не могу есть сырыми. Вот. Это нарушение?
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Вареные и тушеные овощи я не ем, поэтому обхожусь без кабачков и других, которые сырыми не вкусные.
У меня 2й день 3йнедели, вес - 74,2!!! Вес за день уменьшился на 0,5кг, и это при том, что вчера первый день ела курицу, + яйцо, + съела 6 йогуртов, пачку чечила, огурец и морковку.
- Пташка
- FlyTeen
- Сообщения: 423
- Зарегистрирован: Чт фев 22, 2007 10:22 am
- Откуда: С неба
- Поблагодарили: 4 раза
витамины я пью с сентября.Мамасани, срочно вводи в рацион фрукты, или начинай пить витаминки!
И еще. Не подумайте, что я вот так строго держу себя. Я позволяю себе печенюшечки (ну, не могу я без них ) Ем сладости. Только я стараюсь все это есть до 12 часов. Говорят, что в это время "страшные" углеводы не так быстро откладываются на теле
Я только учусь!
- Кошка-на-облаках
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 3:30 pm
- Откуда: Солнечная Кубань
- Поблагодарили: 1 раз
Фрукты и углеводы надо употреблять в первой половине дня, до обеда (ну или во время раннего обеда). Так они успеют преобразоваться в полезную энергию. А во второй половине дня только овощи и белки, и поменьше жира. Вот. Я когда так питалась несколько дней - вес тоже потихоньку уходил. Просто потом как всегда не выдержала ...
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17045
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16606 раз
- Поблагодарили: 26376 раз
- Ounce
- FlyBaby
- Сообщения: 233
- Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 12:49 pm
Сегодня вес - 73,1. Я кушать тоже стала мало, про хлеб даже не вспоминаю, а раньше никакой еды без хлеба не могла есть. Раньше с работы приходила, и не смотря на сытный комплексный обед в обед, вечером объедалась макаронами, жареной картошкой и т.д., очень жрать хотелось. А сейчас... И обед легкий, и на ужин достаточно сыра или салатика, больше не хочется. Вот бы всегда питаться в таких количествах, какая экономия!
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17045
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16606 раз
- Поблагодарили: 26376 раз