Вместе на диете Протасова - 2

Модератор: Кирикири

Ответить
vegosha
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт авг 12, 2014 10:25 pm
Благодарил (а): 6 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение vegosha »

Есть, я со вчерашнего дня начала
vegosha
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт авг 12, 2014 10:25 pm
Благодарил (а): 6 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение vegosha »

Стаканчики мне тоже не помогли, только набирать вес перестала. Сейчас начала с 68+-1кг. Сегодня с утра 66,9
Аватара пользователя
Летучка
Сообщения: 143
Зарегистрирован: Ср сен 13, 2006 6:07 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Летучка »

Девочки, никто не хочет со мной начать. Вместе будет веселее.
Сегодня первый день, у меня растянут желудок до ужаса, поэтому только и делаю что ем.
Аватара пользователя
Elena Prekrasnaya
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 263
Зарегистрирован: Сб сен 01, 2012 12:04 am
Поблагодарили: 10 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Elena Prekrasnaya »

Девочки, никто не хочет за компанию померзнуть на Протасике с понедельника? ))
shokopay
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт июн 21, 2012 5:22 pm
Благодарил (а): 48 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение shokopay »

Добрый день, меня зовут Наталья,
35 лет, дочке 15.
Начала стройнеть на протасовке неделю назад с 65,5 кг при 165 см роста. Прошла питание первых двух недель за три дня. А потом перешла на питание по 3ей неделе. Так как работаю на 2 работах и занимаюсь бразильским джиуджитсу решила не перегружать организм. Результат: вес 65.5 - 63.7 (-1.8 кг), талия 75 - 75 (0 см)
shokopay
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт июн 21, 2012 5:22 pm
Благодарил (а): 48 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение shokopay »

Сейчас интенсивно тренируюсь, минимум 3 раза, а иногда и 5, в неделю я на тренировках. С диетой бывает и нарушаю, если резкая слабость накрывает. Из-за нарушений и креатина, который я ем перед тренировками вес стоит на месте и порой набирается водой (креатин до 3 кг воды может задерживать). Но при этом у меня очень подтянулись ноги, попа, руки-плечи, с талии практически пропали "бочки". Поэтому себя хвалю. Результат 65,5 -63,7 - 64,1 (-1,4), талия 75 - 75- 73 (-2 см)
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Нати »

Планы на завтра:
Сырые овощи около килограмма. 7 овощей.
Плюс молочка. Яйцо и яблоки.
Расчёты сделала без овощей, поэтому углеводы не дотягивают.
Протас.png
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
❆❆❆
Аватара пользователя
Молли По
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3827
Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 2988 раз
Поблагодарили: 7715 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Молли По »

мамадарагая, полкила творога...
эх, ну надо - так надо))
there is no spoon
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Нати »

Ахахаха, вот это диета, вот это я понимаю)))
Поэтому и работает, что не отнимают еду, а наоборот :wink:
❆❆❆
Аватара пользователя
Молли По
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3827
Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 2988 раз
Поблагодарили: 7715 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Молли По »

а раст.масло под запретом? (я читаю сейчас, но уловить не могу)
there is no spoon
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16604 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение на-дин »

Молли, первые пять недель без масла.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Нати »

Масло не едим. Кроме случаев, если ты делаешь чистку печени маслом на голодный желудок. Но, имхо, лучше разнести по времени диету и чистку.

Заправки для салатов можно делать из лимона и специй. Соли минимум.
А ещё мягкий творог данон, как замена сметаны очень даже рулит :D
❆❆❆
Аватара пользователя
Молли По
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3827
Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 2988 раз
Поблагодарили: 7715 раз

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Молли По »

ой-ой, я чиста перед законом и своей печенью)))) не собираюсь я ничего чистить.
Это жаль. У меня кастрюля капустного салата :? с маслом, сахаррррком и уксусом.

Заправка мировая - это кефир с горчицей) или горчица тоже... того?
there is no spoon
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Нати »

Молли, всё "того", кроме травок (укроп, петрушка, базилик).
Сахарок забудь на 10 недель. На сладкое только овощи и яблоки :lol:
❆❆❆
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Re: Вместе на диете Протасова

Сообщение Нати »

Для мотивации много роликов на ютубе по запросу "диета протасова меню на каждый день"
Так что, девочки, всё у нас будет хорошо и весело :D
❆❆❆
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»