Домашние тренажеры
Модератор: Кирикири
Да. Это мой любимый тренажер - поскольку он самый эффективный по затрате калорий организмом на единицу ввремени и безопасности для суставов. Только его называют обычно лыжным, имитирующим коньковый ход, что в общем-то то же, что и ролики по сути - ход одинаковый.
Хотела бы узнать, каким должно быть правильное положение тела при занятиях на степ-тренажере. Я делаю так - встаю на ступеньки и просто шагаю, спина прямая, положение корпуса тоже прямое, иногда чуть руками подмахиваю . Нагрузка 4 из 12, скорость невысокая. Потом заметила, что многие делают по-другому
а) наклоняются, кладут руки на поручни, двигают ногами при этом быстро.
б) наклоняются так, что лоб кладут на "приборную доску", локти на пручни, ногами переступают очень-очень быстро.
Вопрос: как лучше? Может просто тренируются разные мышцы?
- Шиповник
- FlyLady
- Сообщения: 1737
- Зарегистрирован: Вт ноя 29, 2005 2:04 pm
- Откуда: Москва, Лефортово
- Поблагодарили: 24 раза
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Домашние тренажеры
В первую очередь меня интересует беговая дорожка или велотренажер. Уже давно задумываюсь над приобретением, но ничего о них не знаю. Разброс размеров, количества дополнительных опций и соответственно цен в магазинах очень большой. Хотелось бы выбрать оптимальный по соотношею цена-качество.
Кто из вас пользуется, как часто, каких фирм-производителей и какие впечатления? Считаете ли вы домашний тренажер небесполезным приобретением?
Поделитесь соображениями и опытом
PS если у кого-нибудь из петербурженок такой тренажер в рабочем состоянии простаивает без дела - приобрету с удовольствием. О цене договоримся
- irena
- FlyTeen
- Сообщения: 333
- Зарегистрирован: Сб сен 23, 2006 9:55 am
- Откуда: Н-ск
- Поблагодарили: 3 раза
Да, дорожка у нас weslo, штатовская вроде. Если есть возможность, попробуйте все-таки, чтобы не сделать приобетение. которое будет потом как вешалка для одежды . Удачи!
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Не уверена, поэтому и прошу совета о целесообразности такой покупки. У двух знакомых девочек дома есть велотренажеры и они служат имА ты уверена , что будешь регулярно заниматься?
просила продать, но родители не разрешаюткак вешалка для одежды
Я в Шейпе тоже читала что эллиптический тренажер самый лучший из возможных кардиовариантов, но не думала что они могут быть для дома. Мне всегда казалось что они такие огромные
Бегать на улице все равно не буду, ненавижу. Заставляла себя 2 месяца прошлым летом - каторга. А вот в спортзале на дорожке бегала с удовольствием. Хотя в чем разница так толком и не поняла. Но сейчас нет возможности ходить в спортзал, времени катастрофически нехватает: работа, английский, йога, мужу и собаке опять же надо время уделять, а мне бы еще куда-нить вождение впихнуть
В качестве кардионагрузки сейчас скакалка и бег по лестнице (в подьезде, ага. С первого на восьмой и обратно). Но во-первых поднадоело уже одно и тоже, во вторых и от скакалки и от лестницы ноги как-то черезчур быстро устают, особенно икры.
Кто еще поделиться опытом?
- irena
- FlyTeen
- Сообщения: 333
- Зарегистрирован: Сб сен 23, 2006 9:55 am
- Откуда: Н-ск
- Поблагодарили: 3 раза
- Ируха
- Сообщения: 84
- Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2007 2:38 pm
- Откуда: Украина, Львов
- Поблагодарили: 1 раз
- Тайга
- FlyTeen
- Сообщения: 984
- Зарегистрирован: Сб фев 02, 2008 4:01 am
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 76 раз
Сначала опробировала у соседки-подруги. Она ежедневно занималась по 10 минут. Вес ушел и нормализовался.
Но ходить в гости ежедневно - не очень.
Дома дорожка занимает места не очень, т.к. складная.
При ходьбе-беге показывает - пульс, км, скорость, время, калории.
За 1,5 месяца укрепилсь ноги, но еще нужно. Не всегда есть возможность гулять, время. А здесь - хоть под телевизор.